大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球把腰扭了怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球把腰扭了怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打篮球腰闪了疼了好几个月了，怎么恢复？
打篮球腰闪了疼了好几个月了，主要看是否伤到骨头，如果没有伤到骨头，是可以治愈的，可以吃一点红药，然后可以贴一些伤筋动骨的药膏，然后多休息，不要干体力过重的活，不要运动了！如果是伤到骨头，还是需要去医院，然后进行恢复治疗比较好！
打了一场篮球之后腰痛，是什么原因？
主要还是看打球时候的运动强度和你之前是否有体育锻炼的基础。之前有体育锻炼的基础，可以很好的适应大强度的比赛。甚至会让你的恢复水平也大幅度提高。有体育锻炼的话，体能一般都会比平常人好，身体的耐受能力也比较强。打球时，如果运动强度大，之前身体没有经收过如此大的量的话，也会造成身体负荷过大。会导致身体产生各种酸痛。总之，这些都是正常的现象，每次适度的腰痛也意味着你身体的耐受力在变强。大量的运动后，放松是是的重要的。可以帮助身体恢复和缓解疼痛。
打篮球时作拉杆或干拔会不会伤腰啊？
如果腰部力量足够，姿势正确，就不会伤到腰。
1、拉杆和干拔对腰部力量的要求很高。这个不是仅仅在场上可以练的，那样很容易受伤。这个可在健身房里通过器械训练来加强，主要练腰背和腿部力量。注意训练时的力度和频度是以加强力量为目的，而不是练肌肉。这个可以请健身教练制定具体的训练方案。
2、技术练习，先做无球训练，主要训练变向和空中姿势控制，再逐渐过渡到有球训练，有球训练时应从非对抗训练开始，再过渡到对抗性训练。记得不要贸然直接在场上做动作，很容易伤到腰。
篮球练习运球，为什么会腰酸背痛？
平时运动量少，突然剧烈运动，导致乳酸堆积在肌肉中。现在有两个办法，一个是泡热水澡，一个是推拿，这些都能够促进血液循环，新陈代谢加速，帮助乳酸排泄。同时，建议你这几天继续慢慢的运动，量不宜大，能过促进好转。
到此，以上就是小编对于打篮球把腰扭了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球把腰扭了怎么办的4点解答对大家有用。