大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球可以减肚子吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球可以减肚子吗的解答，让我们一起看看吧。
减肚子上的赘肉？
如果你想减肥，你必须运动并做更多的锻炼。瘦身可以做俯卧撑、仰卧起坐等运动，也可以去健身、跳绳、打羽毛球、打篮球等好运动。长期坚持会带来一定的效果。光靠锻炼是不够的，还要控制饮食。应该少吃点，含糖量高、油腻的食物。饮料、蛋糕巧克力、动物肝脏等。饮食应该清淡，富含纤维素。
打篮球贴腹的问题!急？
所谓的贴腹就是带球者拿到球后紧紧将球抱于腹部，此时别人不能再抢带球者的球，但是对方可以封堵带球者传球路线或是阻碍带球者运球，若5秒之后带球者仍然没有将球拿离腹部，就会被视为5秒违例。 看是否犯规：看肘的打开程度，肘击是不论什么情况的，只会看是否有明显的起肘动作。
每天都打2个小时篮球，对减肥有益吗？
答案是肯定的！有用！我74年属虎的大叔！一周二三次篮球🏀一次二三个小时！四对四打接拍！平时徒手健身锻炼减肥！66.7公斤！做俯卧撑！一次300-+500！深蹲100--200！卷腹100--200
减肥主要是减脂，打球属于有氧运动，心率要稳定在130-140之间达到最佳燃脂心率，然后还有一点最核心的就是吃什么，从决定减脂那天开始就要减少碳水化合物摄取，让身体习惯消耗脂肪而不是碳水转化成的糖，减脂是个系统工程，运动只是一方面，科学饮食才是核心
运动按理说都能够减肥，但是你要完全动起来，这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。 希望对您有帮助，祝您健康！
间歇性训练能减掉腹部赘肉吗？有什么建议？
HIIT是通过轰炸的方式，对我们的脂肪进行燃烧。最让人痴迷就是在运动之后，还可以产生一种后燃脂的机制，继续对脂肪进行打击，加快我们的减肥的步伐。
而健身的朋友之所以对它钟爱有加，因为现在生活节奏普遍快，连个电影都很难耐心看完，每个人的时间都非常珍贵，而HIIT就非常适合没时间锻炼的人士。因为它不需要借助任何的器械，随时随地，在家就可以进行。
不过缺点嘛就是强度太高，难度系数也较大，如果一个没有任何运动经验的伙伴上来就练HIIT，可能会遭受严重打击（一组动作都做不完）。
HIIT通常都是一个动作全力做60秒，然后休息60秒，再次重复进行。
拿大家最常做的波比跳举例：首先拼尽全力在1分钟内做较多的次数——然后休息1分钟——接着再冲刺1分钟——休息1分钟，如此反复。
而初学者通常需要更长的休息时间，才能让身体平静一些以完成接下来的动作，这当然是可行的。对初学者来说，适当延长休息时间（1-3分钟），以完成整套动作是必经之路，也是一个好的开端。
但HIIT并不建议每天都做，因为它的训练强度太高，身体也需要时间来恢复，建议每周做2-3次即可。
当然，再有效而快速的减脂动作也要对饮食进行合理的控制，俗话说：管住嘴，迈开腿。还有三分练，七分吃，无不把饮食放在关键位置。
因为再大的运动量，假如不注意饮食，那么热量的缺口就无法打开，减脂的效果自然可想而知。
下面，我来分享6个HIIT的经典动作，在自身能力能接受的情况下，可以做出适当的调整或者选择其中3-4个动作来训练。
到此，以上就是小编对于打篮球可以减肚子吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球可以减肚子吗的4点解答对大家有用。