大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎么提高速度的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球怎么提高速度的解答，让我们一起看看吧。
打篮球速度怎么练？
要想增快篮球速度就要练习单手体前变向运球，尤其是把左手练熟，还有双手体前体后，跨下转身，速度和熟练度就会逐步提高，坚持反复练习，增强球感，变向控球就会越来越自如。
另外，要想自己的速度快过别人，就是要有身体的反应，可以在篮球场上左右来回的跑，一摸到线就回跑，开始别太快，对身体不好。
运球的时候，自己的重心要低，能达到多低，尽量去做。
打篮球怎么练启动速度？
打篮球练速度的方法：
1．反应速度的练习 （1）听口令，看信号的各种起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动； （2）听哨音变速跑，快速冲跑10—15米； （3）听口令变向跑——在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米； （4）听口令快速转身跑，反复几次； （5）听、看信号后突然作出相应的动作——如教练员喊1、2、3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。
2．动作速度练习 （1）按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑。（2）高频率跑楼梯台阶。 （3）快速立卧撑。 （4）高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2—1.5米。（5）20”一米十字跳。 （6）单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。 3．移动速度练习 （1）各种距离（30米\50米、60米、100米、200米）的快速跑。 （2）10—15米往返折回跑（要求快速转身）。 （3）越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）。 （4）前后跑——向前跑8米，后退跑8米。 （5）四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向。 （6）接力跑 。 提高打篮球的灵活性的方法： 1、控制体重。 想提高身体灵活性要控制好体重，肥胖的身躯很难有灵活的身手，所以要避免发胖，饮食要注意合理控制，多吃蔬菜，定时锻炼身体，有合理的减肥计划。 2、多练习短跑。 短跑能有助于提高身体灵活性，所以可以多练习短跑，哪怕每天坚持半小时，效果都非常明显的。短跑要往返跑，这样比较适合篮球场上的节奏。 3、增加腰腹力量。 腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的，比如空中投篮的闪躲等，都要求有很好的腰腹力量，平常可以多练习单杠、俯卧撑等。 4、提高篮球意识。 篮球需要反复的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成功。篮球意识提高对身体灵活性很有帮助。
为什么我打篮球时运球速度快了，球总是控制不住，到处乱跑，求一个能提高控球能力的方法，拜托了？
要练习控球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本
球性对控制球的主要作用：
第一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。
第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。
球性在空破中的作用
第一， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。
第二， 突破时要保持重心且控制好玩。
第三， 随时注意将球传给位置最好的同伴
还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多限制，有的在床上都可以
找了一些给你做参考
到此，以上就是小编对于打篮球怎么提高速度的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎么提高速度的3点解答对大家有用。