大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胯下篮球怎么做的问题，于是小编就整理了5个相关介绍胯下篮球怎么做的解答，让我们一起看看吧。
打篮球怎么练习胯下运球？
1、单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。
2、以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。
3、：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
4、：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
5、：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
篮球胯下运球怎么运！具体点的？
步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。 运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。 步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。 步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。 步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样） 步骤5：单腿胯下熟练之后，开始交叉胯下练习，下盘一定要稳。 步骤6：这个时候原地动作练完，开始要动起来了，虽然是原地动但难度已经上来了，注意因为运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。 步骤7：原地动作之后，秉着由低到高的原则，我们要降低重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。 步骤8：最后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和步伐的配合，练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。
篮球如何胯下和背后运球？
没有技巧，这些都是基本功，我只能告诉你如何分解目标循序渐进，三天速成的技巧没有。
像做好行进中胯下运球第一步要做好原地胯下八字运球，先从最低的运起，熟练后逐渐站直。先从慢的开始，然后逐渐加快，快的也熟练以后就要练变速运球了，快慢和高低交叉来练。原地之后练熟了以后再做行进间的胯下运球。
背后运球先从单手开始，想练好双手体后变相的前提是把体前变向练熟。
道理和练胯下一样，也是先慢后快，先低后高，最后发展到快慢和高低相间，然后再练行进间的。
不熟练胯下运球能打球吗？
肯定能打篮球，胯下运球只是打篮球的一项基本技术，相对于控球后卫而言，那是小菜一蝶，个个都能娴熟运用，而对于大中锋而言，他们就不能熟练的运用了，因为他们身材非常高大，身体的灵活性，柔韧性受限，要让他们长距离运球过人，容易被对手掏球，也会增加自己的失误，但这并影响他们成为巨星，像姚明，奥尼尔就是例子。
如何有效地组合运用篮球中的胯下、变相来过人？
记住变相最多三次，然后就该突破或者跳投了。 变相的前提是运球要好。建议经常练习胯下运球，基本功是关键。 最快的变相其实是单手变相（不过这是相当厉害的后卫用的），以右手运球为例，用力拍球，让对手觉得球被吸在你的手上，做一个向左运球的假动作（但球还在右手上），然后突然加速突破。
到此，以上就是小编对于胯下篮球怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于胯下篮球怎么做的5点解答对大家有用。