大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球怎么练习抬头的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球怎么练习抬头的解答，让我们一起看看吧。
篮球怎么横向移动？
1.原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组；行进间的横向移动训练，三个雪糕桶成直线摆放，两两间隔2-4米，从中间桶开始，开始快速横向移动（以左开始为例）触摸左边桶，后途径中间桶不减速触摸右边桶，后返回中间桶，一组结束。4到6组。PS：过程中重心不能起伏，保持较低，做到内测脚蹬地，外侧脚扒地。
2.篮球防守时主要的移动步伐是滑步，分前滑步、后滑步、侧滑步三种，横向移动使用的是侧滑步。
3.侧滑步方法: 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。 侧滑步技术动作要点：蹬跨协调，身体平稳，两臂伸展。想要提高移动速度就是靠多练习，由场地一个角开始，侧滑步到球场中心，换边侧滑步到对面场地角落，然后掉头前滑步到中线，转身后滑步到起点。
怎么才能提高自己的篮球组织能力？
一定要有娴熟的控球，左右手都得能运球，然后才可以在运球的时候抬头观察场上形式，低头运球是大忌。然后传球的时候不要提前把传球路线，传球意图暴露出去，传球的时候尽量做的隐秘并且传球速度够快。知道自己队友的特点，给好位置队友的最好奖励就是一个传球。另外，作为一个控卫，如果能拥有一定自我攻击力就更好了，那样也不至于太让对手防守时太忽视你的进攻。最后多看看视频，找一两个控卫，学习他们怎么掌控比赛。（例如基德、保罗）
了解简单的传球要领，然后花大量时间练习。组织能力，最好多看些比赛录像，然后自己多和朋友玩，时间长了就会有所提高。
眼界要开阔，还有就是经验，
推荐：纳什，基德，白巧克力威廉姆斯的视频看看，不会浪费你几分钟，绝对有帮助的，尤其是“白巧克力威廉姆斯”。
一定要有娴熟的控球，左右手都得能运球，然后才可以在运球的时候抬头观察场上形式，低头运球是大忌。然后传球的时候不要提前把传球路线，传球意图暴露出去，传球的时候尽量做的隐秘并且传球速度够快。知道自己队友的特点，给好位置队友的最好奖励就是一个传球。另外，作为一个控卫，如果能拥有一定自我攻击力就更好了，那样也不至于太让对手防守时太忽视你的进攻。最后多看看视频，找一两个控卫，学习他们怎么掌控比赛。
篮球基本功应该怎么练习，想当小前锋？
小前锋是进攻方面的多面手，也可以是单防方面的尖兵。
如果你是初学者，那就加强基本功练习，从球性、投篮、三分、篮板、背身单打等技能练起。在防守上学习阅读对方进攻球员意图，不要轻易伸手抢断和盖帽，更多的用身体干扰对方的节奏，让对方从接球开始到发起进攻都不舒服，防止对方以习惯的方式得分。
如果你有一定的基础，那么要熟悉小前锋的进攻和防守位置。因为小前锋在场上的特点，在进攻方面一定要简单高效，可以适当参考美式3下运球进攻的练习方式。在场上多练习顺下，挡拆等简单的进攻战术，提高得分能力的稳定性。如果可能尽量多开发三分球、三威胁、低位背身单打等进攻手段。
原创不易，感谢点赞。
到此，以上就是小编对于篮球怎么练习抬头的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球怎么练习抬头的3点解答对大家有用。