大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样单手抓篮球的问题，于是小编就整理了6个相关介绍怎样单手抓篮球的解答，让我们一起看看吧。
单手能抓篮球需要哪里的力量和技巧？
单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。单手抓篮球的技巧练法：
1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。
2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。
初中生怎么可以单手握住篮球？
初中生想要单手抓住篮球，要锻炼以下几点。
一是平时要多练习单手撑开，在安全前提下尽力量将五指全部分开，提升手掌的撑开幅度。
第二个，提升手指的操控力量，想要单手抓住篮球，手指力量是关键，如果你参考一个成年人抓球时动作，你会发现，篮球是被手掌的五指钳住，手心是弓起的。这说明手指力量是关键，平时可在安全前提下，用手指抓重物练习力量。
第三个，平时要多做俯卧撑，注意在安全前提下，要以手指撑地，进一步提升手指力量。
第四个，多观察篮球，要以抓住篮球的拼接面的条纹，手指好有抓住发力的地方。
第五个，可以适当的先从小号篮球练习抓球，培养抓球的手感，和肌肉记忆力。
抓球有什么技巧吗？
单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）
要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。
如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）
虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球的技巧练法：
1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。
怎么样才能一只手拿住篮球？
1、首先你得手要够大，这个是非常有利的一个条件。
2、手不够大的话，就加练一些自己的手指握力，可以通过哑铃，还有握力器来进行锻炼。
3、还有就是可以利用一些小技巧，新的篮球一般有一点粘性，可以用手指扣着上面的黑线，会好很多。
手要多大才能单手抓篮球？
能不能抓球不仅在于手的大小，还在于手指力量。我175，我同学193，基本我俩的手和身高是成比例的，他的手的每个指头都比我的手指长将近2cm，但我从小打球，他从不打球，所以手指力量我是比他大不少。所以我能抓住球，他抓不住。如果他的手指力量和我一样，当然是他抓得更稳。不过我觉得如果手太小，恐怕再有力量也白费。
打篮球是单手抓球有什么技巧啊?不只凭手大而已吧？
单手抓篮球有一定技巧性，不只是凭手大而已，当然手太小了确实比较困难。
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）
要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。
如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）
虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球的技巧练法：
1、手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。
2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）
到此，以上就是小编对于怎样单手抓篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样单手抓篮球的6点解答对大家有用。