大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球脚踝扭伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打篮球脚踝扭伤的解答，让我们一起看看吧。
打球崴脚怎么办？
崴脚没治好很容易变成习惯性的。首先要把活动做开，其次尽量少做由踝关节控制的动作，三，平时要加强对踝关节周边组织(如小肌肉群和韧带)的锻炼，以增加保护能力。四，运动时要穿护踝套。五，平时可涂抹马栗乐保养肌肉组织。
关于踝关节，常见3大误会
误区一：我休息一阵时间就好了 X
误区二：也不是很痛，忍忍就过去了 X
误区三：经常扭一下，习惯了就好，对生活影响不大 X
踝关节扭伤，才不是小事
1、运动之前，场边做一些关节热身，慢跑，扭扭腰，压压腿等关节要活动开。
2、挑选专业篮球鞋 大小适脚高帮为宜。
3、带踝关节护具或扎绑带。
4、运动扭伤崴脚后，注意养护和时间，避免旧伤复发，反复崴脚，会导致韧带撕裂。
从装备上来看，你可以选择买合适的鞋，对于经常打篮球的人来说，一双合适的鞋很重要；
如果你还年轻就要自己多注意，有时候打的兴起特别容易冒失 所以该减速就别加速 有时候不光是扭脚 更可怕的是扭膝盖！如果你人到中年了，那就安心做个地板流，别去想飞来飞去的，好好的练习练习背身单打和内线脚步
总之做任何激烈运动之前都记得热身，然后就是少往人堆里面撞！
打了篮球脚踝疼怎么回事？
篮球运动踝关节是身休承重量最大的部位。特别是跳起后的落地 ，以及急停转弯儿等动作，是最费踝关节的。不仅仅是踝关节，运动后甚至整个脚弓都会产生疼痛。其主要原因是很长时间没有打球，或者是虽然经常打球，但由于受到篮球运动的激烈程度与神经细统兴奋所感染。导致了运动量突然加大造成的。一般情况下，如果不是在篮球场上突然感到不适，并且当天没有疼痛感。而是次日才出现疼痛现象，并没有伴随着红肿现象，很可能是乳酸作怪。你可以休息两天或减小运动量。疼痛将会很快消失。否则，则是运动损伤。晓行星祝您健康！
回答这个问题还要再细化。打球痛，打多久痛。休息有没有缓解。这些问题要确定清楚。最后确定是筋肉的强度不足，还是原来就有损伤。或是骨错缝，或是膝盖，腰的问题。确定好病因后对对性的治疗与康复训练才能解决问题
打篮球是绝大部分男生都喜欢的运动，他们在篮球场上的表演是华丽的，但是在拉风的背后，受伤更是很常见的，特别是脚踝受伤。因为跳起时，身体的所有重量都需要脚踝来承担。
打完篮球之后脚踝痛，可能有以下原因：第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
以上这四种情况，都是很容易导致脚踝受伤的，如果不小心受伤了，就要积极地治疗，切忌不重视导致更严重的后果。但是如果当天没有出现疼痛的状况，而是次日才有不适，那就很可能是太久没运动，乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛，这种情况就不需要去医院治疗，在家休息几天，大概两三天就会好的。
那么，应如何减少这种情况的发生呢？这就需要在打球时多注意了。谨记，无论什么运动，热身运动很重要，关节活动开了才能减少受伤。还有，要尽量保持身体的平衡，避免没站稳导致扭伤。最后，要劳逸结合，合理安排时间运动，不能因为喜欢打篮球，就一直不停歇地打，毕竟身体是革命的本钱。运动过多会导致运动性疲劳，加大受伤的几率。
指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。
专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。
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到此，以上就是小编对于打篮球脚踝扭伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球脚踝扭伤的2点解答对大家有用。