大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球怎么练球性的问题,于是小编就整理了2个相关介绍篮球怎么练球性的解答,让我们一起看看吧。
一年内怎么让篮球技术提高?
第一,先练篮球基本功,每天花两个小时左右的时间到篮球场折返跑和原地交叉运球;
第二,每周花2-3天的时间练体能,跑山,操场,每天4公里的加速跑,仰卧起坐,蛙跳,俯卧撑结合来做;
第三,没事多打比赛,战为练,不断的总结经验。
最后,事在人为,贵在坚持,只要坚持去做,篮球🏀技术一定能得到提升的。
悟性好点的,结合视频与实践相结合,不断的去摸索篮球实战中的精髓。就像你去学习一个突破动作,从三分像,到十分像,再到精髓后的延伸动作:突破后的三步上篮,欧洲步上篮,跳步上篮等。
笨一点的,可以加入培训班,现在很多大学毕业后的体育高材生,对篮球训练有一套系统的教学,是可以学到东西的,问题在于你肯不肯去练,努力不努力去练了。打篮球,要用心。
中国篮球水平的提升很难在短时期内完成,需要过程,需要大量的人才储备,体制也需要改变。目前国内球员的素质太差,基本功可以说没有,就像林书豪打完第一场CBA后说的那样,国内球员基本功太差,应该苦练基本功,不要搞一些花里胡哨过人工作,有的球员练运球,背打都不会。再有就是国内球员薪资过高,和本身的水平严重不符,这让他们很容易安于现状,没有压力。
第二步:运球的时候用力运球,让球速加快,这将有利于你控球提高球性。突破变向时不容易被断,增加节奏感。
第三步:可以在球场上设立几个障碍物,把它当成防守人,用组合动作过它们。
第四步:投篮时最好用手腕和手指的力量,没事可以把球用腕力向高出压出。
第五步:跳投的时候在最高处再出手,多练习。
我有一个朋友也是想提高自己的篮球技术,原因是他被一个初中生打爆了。很多人发现自己从小学开始打篮球,打了十几年却连一点技术含量都没有,被人轻轻松松过,被人轻轻松松帽,投篮姿势扭曲不美观,女朋友见了都失望。
在这里我给想提升自己篮球水平的朋友提几点建议,如下:
1.一定要多练,大家都清楚不用我说太多,但是往往就是大家都知道的事情被忽视的一干二净。在这里我想强调的是,多练≠多打球,打球和练球是两码事。练球时间一定要大于参团打球时间,盲目的对抗不会教会你太多的东西,只会让你三分钟下场一边凉快看他们打,白白浪费游戏时间。
2.一定要虚心学习,自己的投篮运球过人姿势不对自己可能感觉不到,还以为自己超帅。这些都可以通过学习➕练习改正。多看NBA,多看比赛,多看教程,看的多才有练习的目标,才知道如何学习。
3.野球打太多成了老菜鸟,所以野球不要打太多,先强化基本功,野球好玩但是对于有目的性的提高技术而言完全达不到让你进步的水平和层次。
切记不想让自己变老菜鸟就多练多看。去强化基础,且不要停下来。
篮球练球感有什么作用?
篮球练球感的作用:球感就是一个人对篮球控制的熟练程度,也是一个人篮球基本功好坏的标志。最直观看出一个人球性的就是他的运球动作(投篮动作、传接球动作也容易看出来),一个人运球花样倍出,动作流畅潇洒,球就象沾在手上,给人不仅以美的感受,同时也说明他的篮球技艺也非常高超,对篮球的控制已经达到自如的地步。
到此,以上就是小编对于篮球怎么练球性的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球怎么练球性的2点解答对大家有用。