大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球膝盖疼怎么恢复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球膝盖疼怎么恢复的解答，让我们一起看看吧。
打球膝盖疼如何恢复？
打球之后出现有膝关节的疼痛患者，就需要注意休息，不要激烈运动，可以根据临床病情进行活血化瘀，消炎止痛药物调理，也可以在局部进行热敷按摩或者配合针灸治疗，等促进损伤的恢复，目前患者不要重体力劳动，可以适当地抬高下肢，促进血液回流。
打篮球时膝关节酸痛，如何治疗？
打篮球的时候膝盖出现酸痛，可以服用布洛芬来缓解，具体用药谨遵医嘱，有可能进行剧烈运动之后损伤了膝关节韧带而导致的疼痛感，可以到医院做个Ct检查，明确诊断。可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，艾灸等治疗。平常要注意保养，不要进行剧烈的运动。
体重大的人，打篮球而膝盖疼，该怎么办？
很明显膝盖在运动中有损伤了，所以建议你先去医院看下，确认下情况！如果确实想继续篮球运动请看完以下建议！
第一是提升腿部承受能力，多做深蹲，靠墙马步，负重半蹲！根据自己实际情况做实时调整！为后续做好铺垫！因为体重大，腿部不具力量与肌肉保护，每项运动都会很难受。
第二就是减轻体重，多运动结合，有氧耐力，短程爆发，核心力量都要涉及到的，（第一项需要继续坚持）而且要坚持下去，只要这几项坚持下来，即使体重没有明显下降，再做篮球运动也不会有那么难受了！
第三专业技术与自我保护！请一定要找专业的篮球人士学习专业的篮球动作！尤其是变向的动作，一定要向专业人士学习！而且每次运动前要做热身动作，不要忽视，很多忽视这个环节的专业运动员最终结果就是提前退役，而且伤病会更多！运动可以强身健体，但是如果盲目健身，是会对身体有损伤的！
第四要选择好的装备！打篮球一定要选择一双合脚且缓冲性好的球鞋，好的球鞋可以帮你膝盖减轻百分之二十到三十的负担，减少半月板磨损！
希望这边文章能帮到大家，减少运动损伤！有专业的伙伴也可以一起讨论，成长！
篮球运动完之后，如何放松膝盖最好？
我也经常打球锻炼，打篮球是属于有氧运动和无氧运动的结合，激烈的时候属于剧烈运动，运动过量是会消耗身体健康的。你正属于成长期，而且你说的打球两三个小时，我也有打过很长时间也会出现肌肉酸痛，你每次打完都是膝盖疼，说明你的运动是过量的，对你的膝盖来说是运动负荷过重，才会表现的膝盖疼。如何保养，和缓解？1，减少你的剧烈的运动时间。2，你说你经常欧洲步，欧洲步是需要跳步的那种，起跳落地过多对膝盖也是一种损伤。减少跳步次数。3，如果有空你可以关注一些运动保养知识，其实运动时候的姿势是很关键的，你姿势不正会对身上某些部位带来损伤。4，在运动前做热身，还有带护膝。篮球运动很有趣，我也很喜欢，但建议时间节制。祝你球技越来越好😊
打篮球扭伤怎么恢复快？
经常打球的人确实容易扭伤脚踝。我在高中和大学的时候真是经常扭伤脚踝，不过大学以后就很少扭伤脚踝了。建议大家:一是，穿适合自己的篮球鞋。二是，篮球鞋尽量是高帮鞋，保护脚踝更好。三是，打球之前先热身。 当然如果扭伤，先看扭伤程度。如果扭伤后虽然很痛，但还是脚能着地，那基本不严重，脱了鞋子，休息一两天就好了。如果扭伤后脚都不能着地，那就严重了。首先，在球友的搀扶下找到有水的地方，冷水冲脚踝。或者能找到水桶，就最好接桶冷水直接冷水泡脚。降低脚踝的血液循环，减少脚踝肿胀。经常打球的家里应该备有红花油或者云南白药喷雾。我家用的是云南白药。包含保险液和气雾剂，效果挺好的。
如果冷水泡完之后，或者用完药后依然肿胀的很厉害。建议去医院拍个片，看看有没有脱臼或者韧带损伤等问题。如果只是扭伤的肿胀，建议去正骨医院，或者是带中医的正骨医院。消肿止痛我感觉还是中医更好，有次我脚踝肿的特别厉害，在别的地方好几天不见效。正骨医院给我开的中药，磨碎弄成泥的那种，然后涂抹在脚踝处，用棉纱包裹着。当时就感觉凉凉的，很有效果，第二天就消肿了。两天就彻底好了，感觉传统中医还是博大精深。
到此，以上就是小编对于打篮球膝盖疼怎么恢复的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球膝盖疼怎么恢复的5点解答对大家有用。