大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球扭伤了脚怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打篮球扭伤了脚怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打球崴脚怎么办？
崴脚没治好很容易变成习惯性的。首先要把活动做开，其次尽量少做由踝关节控制的动作，三，平时要加强对踝关节周边组织(如小肌肉群和韧带)的锻炼，以增加保护能力。四，运动时要穿护踝套。五，平时可涂抹马栗乐保养肌肉组织。
1、运动之前，场边做一些关节热身，慢跑，扭扭腰，压压腿等关节要活动开。
2、挑选专业篮球鞋 大小适脚高帮为宜。
3、带踝关节护具或扎绑带。
4、运动扭伤崴脚后，注意养护和时间，避免旧伤复发，反复崴脚，会导致韧带撕裂。
从装备上来看，你可以选择买合适的鞋，对于经常打篮球的人来说，一双合适的鞋很重要；
如果你还年轻就要自己多注意，有时候打的兴起特别容易冒失 所以该减速就别加速 有时候不光是扭脚 更可怕的是扭膝盖！如果你人到中年了，那就安心做个地板流，别去想飞来飞去的，好好的练习练习背身单打和内线脚步
总之做任何激烈运动之前都记得热身，然后就是少往人堆里面撞！
关于踝关节，常见3大误会
误区一：我休息一阵时间就好了 X
误区二：也不是很痛，忍忍就过去了 X
误区三：经常扭一下，习惯了就好，对生活影响不大 X
踝关节扭伤，才不是小事
脚扭伤之后一直不好，哪位大神看看是什么问题？
这种损伤一般去医院找骨科大夫，得到的答复大部分都是拍个片子，骨头没事就让回去静养休息。简单的轻度损伤，吃药休息也可以解决，损伤严重的，超过一个月没有改善的，那就不是靠吃药休息能够解决的，超过了人体的自愈能力。
原因分析
早期的崴脚一般我们都是足内翻崴脚，伤及外侧关节囊和距腓前韧带，但从解剖部位来看，你的问题这些部位的损伤已经愈合了，并且没有症状表现。但是现在的问题是功能代偿引起了别的位置出现了代偿性损伤。早期损伤后，各项功能异常，运动发力，步态姿势，负重力线等等改变，施加在跟腱位置的应力增加，从而出现了明显的跟腱炎。这个位置的疼痛，你并不会想到有某个动作拉伤，而是那次崴脚厚慢慢开始出现的。
如何康复治疗
跟腱炎是非常麻烦的，跟骨上方2～6厘米的区域血液供应最差，最容易退变。对待这种损伤，药物理疗只是对症治疗，有疼痛先解决疼痛。但根本问题，异常负荷没有解决，你的治疗速度赶不上破坏速度，持续有异常的应力刺激你的跟腱，所以，对于这种明显损伤，我们应该结合药物理疗消炎止痛。康复训强化功能，减少异常刺激，配合手法做好松解放松，管理好自己的日常运动负荷等等。
具体你可以私信我咨询详细咨询交流，没有明确诊断，不好给你具体建议，只能是大体现给你分析一下病情，给个整体思路。
到此，以上就是小编对于打篮球扭伤了脚怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球扭伤了脚怎么办的2点解答对大家有用。