大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球腿会变粗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球腿会变粗吗的解答，让我们一起看看吧。
打篮球的小腿细还是打网球的小腿细？
打网球容易造成腰圆腿粗，掌握正确的方法可以最大程度地避免：
1、最重要是心态 不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。
这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。
总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。
2、其次是掌握正确的动作要领，这是省力的关键 很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。
正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢! 还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。
其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。
要掌握正确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加练习。
一旦练成后，美眉们就可以在球场上尽展魅力了。
试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了?3、要找一件好的兵器 现在市场上有很多专为女士设计的球拍。
跳绳小腿会变粗吗？
首先跳绳不会使腿变粗。但是你要学会科学跳绳，尤其是姿势要正确；其次是要遵循循序渐进的原则；再来，跳绳后一定要拉伸你的肌肉，也可以进行按摩放松放松。
大部分人腿粗的原因，是因为脂肪堆积过多，且肌肉力量相对不足。
跳绳作为一项爆发性运动，确实会对腿部肌肉产生一定的刺激，在运动初期，脂肪还没有怎么消除。但是，肌肉受刺激，会充血、肿胀、变硬，肌肉纤维度会变粗。
所以，记住每次跳绳之后都尽量放松身体，做好腿部拉伸动作跟按摩腿部肌肉，现在有很多按摩工具有卖，自己一个人滚着压就行了。
长期坚持跳绳，你会发现，腿部线条会越来越漂亮，肺活量，小腿弹跳力等都会加强。
何况跳绳是一种有氧（减脂）和无氧（增肌）混合的运动，如果你跳得越快，无氧的比例越高。也就是说跳绳可以锻炼你的心肺功能，同时又能锻炼你的肌肉（腿部）——所以，如果你长时间，单一的选择跳绳的运动方式，小腿的肌肉真的有可能会越来越发达，放心不会变粗。跑步会很有帮助。
另外尽管跳绳强度大，对心肺功能锻炼效果好，但是因为它本身对膝盖和脚踝的压力大，因此不建议连续多天跳绳……最好的办法就是选择几种你感兴趣的运动、慢跑、游泳、跳操、跳绳、瑜伽等轮换着来。这样全身肌肉都会协调很多。
切记，做运动一定要拉伸，这样也有会有助于你筋骨的拉伸，减少后续活动的受伤几率，筋长一寸，命长五年，这句话是有他的道理存在的。还有绳子要找合适自己的，长度调整好，这样才能好好运动。
最后祝你生活愉快，希望我的回答对你有帮助哦
你好
跳绳是一项很好的有氧运动，男女老少皆宜。经常跳绳，全身都会得到锻炼，对减脂减肥效果也很好。
经常跳绳，担心小腿会变粗，是没有科学依据的。跳绳运动讲究不停顿，间隔时间越少越好，所以连续跳绳5至10分钟，就会全身冒汗，气喘吁吁，并且小腿肚子紧绷，形成一个硬块，跳的时间越长，就越硬越大。是因为运动产生大量乳酸，堆积在小腿肚子，显得很粗。乳酸对人体无害，只要跳绳时，抬头挺胸，腰背挺直，腰腹发力，脚掌稍稍用力跳起，落地时膝关节保持微弯曲，并且不要超过脚尖，那么，跳绳运动对身体几乎没有伤害，再做好运动过后的拉伸以及按摩，小腿就不会变粗。
怎样做小腿才不会变粗？也就是怎样做拉伸，小腿才不会变粗?
一，跳绳过后，右腿伸直稍微抬离地面，脚背向下绷直，脚尖向下用力5秒左右，然后脚尖和脚背再用力向上勾起，也是5秒左右，为1组。左右脚交替偱环十组。
二，站直扶稳，身体略略前倾，右小腿从身后向上勾起，右手握住脚背，用力向上拉，尽量使脚后跟触碰到臀部，保持5秒，然后放下脚，再拉起来，3个为一组，然后换左脚朝后勾起，左手向上用力拉。左右脚反复循环10组。
三，左右腿呈弓箭步站稳，后腿绷直，大腿与小腿呈130度左右，身体前倾，重心尽量下压。停留5秒，身体重心稍微升起又继续下压，3个为1组，左右脚交替在前循环，10组。
四，平躺在地垫上，左腿屈膝，大腿与小腿呈130度左右角。右腿伸直，脚背绷直向上抬起，双手握住小腿肚，缓慢用力向身体一侧拉，停留五秒为一组，左右脚交替循环，10组。
1和3，是拉伸小腿肌肉的，2和4是拉伸大腿肌肉的。组数和时间自己还可以再增加。拉伸肌肉的强度，以拉伸部位有轻微的酸痛感为宜。
跳绳运动过后的拉伸，还有其他动作，但至少要保证这四种动作，保质保量的完成。
在跳完绳后，很多人都会感觉小腿紧实或酸痛。因此普遍会认为跳绳会令小腿变粗。其实，一般情况下，只要在跳绳后多做拉伸动作，小腿是不会变粗的。
跳绳会使小腿变粗吗
跳绳是一种非常好的瘦身运动，会燃烧大量脂肪，而且不容易反弹。跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。
或许大家都会大家都有同感，在 跑步和跳绳运动完了之后 都会感到小腿发紧，如果不进行拉伸运动，腿是很容易变粗的。因此，在跳绳后，记得做一些拉伸动作，使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳后拉伸动作
运动后做一些拉伸运动能防止小腿变粗
站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
据我观察，大部分人跳绳都会小腿变粗。
因为在跳绳过程中是一个跳跃的动作……
跳跃的动作需要肌肉进行可快速收缩发力，尤其是需要收缩小腿的肌肉发力，你会发现在跳起来的瞬间，你的脚掌是绷直的，也就是你的小腿肌肉收缩绷紧了你的脚然后产生了弹力。
肌肉变粗的原理就是，用进废退，练就粗，尤其是小腿表层肌肉是快肌，爆发力肌群，特别容易长肉。
再加上中国人本来就跟腱短，所以一练显得更腿短。
只要做好拉伸是不会变粗，可以试试下面这个方法。
跳绳后的拉伸运动 跳绳后的拉伸动作是很重要的。 特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
具体做法如下： 人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。 双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥。
再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以补充一些水分啦！ 这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
小腿肌肉很大很粗，是跳不高跑不快吗？有哪些依据？
谢谢邀请，不是的。小腿肌肉的粗细程度与跳的高度和跑的速度只能说有相关性，而不是决定性。
举个很典型的例子短跑运动员，他们的小腿肌肉一般都很发达，之所以是短跑，因为他们看重速度，也看重爆发力，而速度和爆发力都会和肌肉有一定的关系，所以并不是小腿肌粗大就跑不远跳高。
题主说到小腿肌肉很大，很粗，一般人里很难有，除非是大力士或者喜欢健美，一般人小腿粗确实有肌肉，但是肌肉质量并不是很好含脂太多，同时皮下脂肪又厚，虽然摸起来硬，但是可以减下去的，这个很容易混淆概念。
以上为个人观点如有补充建议请留言或者关注，谢谢！
到此，以上就是小编对于打篮球腿会变粗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球腿会变粗吗的3点解答对大家有用。