大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球脚腕崴了怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球脚腕崴了怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打篮球脚崴了肿的很厉害怎么办？
打篮球脚崴了，出现肿胀，24小时之内要冰敷，24小时之后要热敷，可以配合做下针灸放血治疗，平常不要劳累过度，不要进行剧烈运动，睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进血液的回流可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药遵遵医嘱。
打篮球脚崴了怎样处理才是最好的选择？
打球崴脚是在平常不过了，这样说打篮球的没崴过脚都不算会打篮球！我以前打球基本上是每隔半年崴一次脚，每次崴脚后要立即停止运动，脚不要下地，回家立刻冰敷，冰敷的目的是阻止里面的毛血细管出血导致脚踝肿大，冰敷每隔15分钟一次，一次15分钟！崴脚24小时后可以热敷，活血化瘀，可配合云南白药使用效果更好！不过崴脚后还是立刻就医为上，防止骨裂错过最佳治疗时间。还是希望球友都能健健康康的打球，不要出现崴脚的情况
崴脚很常见但需要重视，大约40%的崴脚人士可能发展成为慢性踝关节不稳。及时就医很重要，根据严重程度，医生一般会遵循RICE原则进行治疗，夹板制动、绷带加压、冰敷、抬高患肢。拆除夹板后应注意踝关节功能锻炼。
打篮球崴到脚踝，继续打球后开始疼痛，要休养多久才可以？
这个要看情况了，一是崴到脚踝没有发生肿胀还能走路就是有痛感，可以使用喷雾剂喷痛处带上护踝或者打伤弹力绷带即可，一般一两天就行了，二是发生肿胀但还能活动证明毛细血管破裂肌肉和韧带拉伤，这时应冰敷12小时后热敷并配以药物治疗，一般来说需要一个月左右可以活动但要循循渐进不要刚开始就进行剧烈运动，三是发生骨折严重需手术正常需三个月，四是脚用不上力并伴有剧烈疼痛是韧带撕裂或断裂现象，需手术治疗正常需要三个月以上休养而后需韧带拉伸练习，正常需谨慎年后方可进行剧烈运动。
打篮球崴脚造成骨折，如何进行有效的康复训练？
崴脚了，是小事么？一般看上去不大。俗话说：“伤筋动骨一百天”。虽然现在医学进步，不需要一百天。但崴脚了，还是很麻烦的。相信，许多崴脚的人，都有这种经历。但是，许多人崴脚了，只是简单处理下。殊不知，很多人后来的骨刺、增生、关节炎症等都有来此的可能。年纪大了，足跟痛、风湿、关节炎，哪里来的，隐患，隐患！！
这样做，存在隐患！
回想下，当时的处理方法正确吗？有没有对伤脚的恢复造成影响呢？为了让大家在崴脚时能够采取正确的应对措施以便更好的促进损伤的恢复和避免后遗症的产生，以下内容一定要知道！崴脚是什么？
崴脚是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
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关于崴脚有哪些错误认识？
错误1：有些人不把崴脚当回事，甚至在崴脚之后自行掰弄脚骨，甚至刻意剧烈活动，抱着侥幸心理以为活动活动筋骨就行了，但恰恰相反，这样做是错误的容易出现新的损伤。
正确的做法：立即停止一切活动，制动处理
错误2：立即局部热敷，这是非常错误的！热敷会扩张血管，加速局部出血和肿胀
正确的做法：立即冷敷。然后再行热敷。
崴脚，也就是踝关节扭伤的俗称，是一种常见的运动损伤，踝关节在扭伤之后，即使没有完全撕裂，也会造成踝关节的松弛，所以就意味着，这些人在同样的地形、运动中踝关节再次受伤的可能性会更大一些。脚崴后对人体的运动系统的影响比较大，康复的过程也比其他伤病长一些，还容易发生再次崴脚，所以，损伤后的康复至关重要。
楼主这种情况已经进入踝关节扭伤的慢性恢复期，恢复期主要解决的是损伤带来的本体感觉减退的问题，同时加强肌力训练，崴脚过后，韧带松弛，因为韧带是无法锻炼的，所以我们一般通过训练裹肌肉来分担外力，如腓骨长短肌的训练以及足底小肌群的训练，来给踝关节一个强有力的支撑，减少以后再发生此类损伤的几率。康复时可配合弹力绳、BOSU球、平衡板等器具，针对性练习。以下是一些可以自我进行的康复训练。
1、关节活动度训练：
仰卧位或坐位，将脚放置于床外，脚掌做向上勾脚、向下压脚、向内翻和向外翻以及环转的动作，每组10-15次，3组，各个方向均做，若训练后有肿胀，则进行冰敷10-15分钟。
2、肌力训练：
（1）弹力带抗阻背屈、跖屈、内翻、外翻训练（重点进行外翻训练）。15-20次/组，3组，若训练后有肿胀，则进行冰敷10-15分钟。
（2）提踵训练。找一个台阶，脚跟置于台阶外，进行提踵练习，遵循快速抬起慢速放下的原则进行训练。15-20次/组，3组，若训练后有肿胀，则进行冰敷10-15分钟。
到此，以上就是小编对于打篮球脚腕崴了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球脚腕崴了怎么办的4点解答对大家有用。