大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让手变大抓篮球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么让手变大抓篮球的解答，让我们一起看看吧。
怎样让手变大？
想让手变大可以经常的打篮球，因为篮球能够锻炼手腕力量。另外还可以多拉单杠，并且在那单杠的的时候尝试用三个手指头或者是两个手指头吊住，长期坚持有可能会使手变大。
平常没事的时候可以用双手拎重物，比如哑铃，锻炼手部的承受力，可能也会让手逐渐的变大。
1. 手指练习：手指运动可以强化手部肌肉。你可以用手指夹住一些小物品，比如笔、小球、松子等，进行多次收缩和放松练习；你也可以弯曲每一个指头并尽可能长时间保持压力，每个手指折腾一遍，重复几次。
2. 握力器练习：使用握力器可以帮助加强手指和手臂的肌肉。你可以购买一个合适的握力器，每天进行多组练习，每组持续20-30秒。
3. 练习提重物：提重物可以加强手臂和手部肌肉，你可以用哑铃或水瓶子来进行练习。将重物在手中反复提起和放下，每天练习15-20分钟，持续坚持可以看到效果。
需要注意的是，进行手部肌肉练习时，一定要注意适量加重和控制次数，避免造成手部肌肉受伤。
手的大小是通过遗传决定的，无法通过运动或饮食来改变手的尺寸。
手指可以通过适当的运动以及饮食来改善手部的血液循环和强度，从而增加手指的灵活性和柔韧性，但手掌大小仍旧无法改变。
如何让手变大？
想让手变大可以经常的打篮球，因为篮球能够锻炼手腕力量。另外还可以多拉单杠，并且在那单杠的的时候尝试用三个手指头或者是两个手指头吊住，长期坚持有可能会使手变大。
平常没事的时候可以用双手拎重物，比如哑铃，锻炼手部的承受力，可能也会让手逐渐的变大。
1 手是不能够真正变大的，但可以通过一些方法让手看起来更加丰满，更加有力量感。
2 做手部运动可以增强手部肌肉，例如弹吉他、练习倒立、握力球等等。
3 保持手部皮肤的滋润和光滑也可以让手看起来更加健康有力，可以多涂抹手霜并且避免用力过度地洗手。
怎么训练手部力量？
我建议杠铃或哑铃卧推，但不是胸肌发力，双臂发力，杠铃卧推要领：与肩同宽的握距，双臂发力，略微含胸千万不要挺胸。哑铃卧推要领与杠铃相同，只要牢记双臂发力的肌肉感觉就好。
如果喜欢远投，练练三头对你帮助会很大。卧推的动作属于防守的力量，推的力量一般都以防守自我保护为主。拉的力量属于攻击性力量。所以卧推有利于你的防守。
关注我，可了解更多健身信息。
充满力量的粗壮手臂是任何人都抵抗不了的，高耸有力的肱二头肌，结实饱满的肱三头肌，让人有一种欲罢不能的感觉。手臂的粗壮程度能直接提升你的气质，给人一种强壮有力的感觉，手臂的训练是广大健身爱好者都偏爱的一个部位，想要锻炼出足够高品质的手臂那么你就得这么做。
手臂上最主要也是改变手臂形状的肌肉就是肱三头肌和肱二头肌，想要手臂的肌肉线条以及力量的话，那么这两个部位是你着重要训练的。
高耸的肱二头肌是每个人都想拥有的，这块肌肉也是力量的代表，当人们展示自己力量的时候并不会露出胸大肌或者背阔肌，而是露出自己的肱二头肌。
弯举是肱二头肌最主要的训练动作，大部分人都知道哑铃弯举、杠铃弯举，但是却很少人知道这个动作。
过顶绳索弯举是肱二头肌非常好的训练动作，这个动作可以让肱二头肌一直保持肌肉持续发力的状态，并且可以让你的肌峰显得更高。
这个动作需要将两边的重量调节一致，确保两边的滑轮高于肩部，大臂应该充分的伸展并且平行于地面，然后收缩肱二头肌直到与前臂快要接触的位置然后缓慢还原。注意在动作过程中整个身体都是固定的。
杠铃弯举是肱二头肌训练的王牌动作，对于增加二头肌的块头和改善二头肌的形态，杠铃弯举是最有效的练习。这个练习所用的重量也是所有二头肌练习中最大的，大重量的练习对于提高肌肉维度以及整体力量有着非常好的效果。
到此，以上就是小编对于怎么让手变大抓篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让手变大抓篮球的3点解答对大家有用。