大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚打篮球扭伤怎么处理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脚打篮球扭伤怎么处理的解答，让我们一起看看吧。
打球崴脚怎么办？
1、运动之前，场边做一些关节热身，慢跑，扭扭腰，压压腿等关节要活动开。
2、挑选专业篮球鞋 大小适脚高帮为宜。
3、带踝关节护具或扎绑带。
4、运动扭伤崴脚后，注意养护和时间，避免旧伤复发，反复崴脚，会导致韧带撕裂。
从装备上来看，你可以选择买合适的鞋，对于经常打篮球的人来说，一双合适的鞋很重要；
如果你还年轻就要自己多注意，有时候打的兴起特别容易冒失 所以该减速就别加速 有时候不光是扭脚 更可怕的是扭膝盖！如果你人到中年了，那就安心做个地板流，别去想飞来飞去的，好好的练习练习背身单打和内线脚步
总之做任何激烈运动之前都记得热身，然后就是少往人堆里面撞！
崴脚没治好很容易变成习惯性的。首先要把活动做开，其次尽量少做由踝关节控制的动作，三，平时要加强对踝关节周边组织(如小肌肉群和韧带)的锻炼，以增加保护能力。四，运动时要穿护踝套。五，平时可涂抹马栗乐保养肌肉组织。
关于踝关节，常见3大误会
误区一：我休息一阵时间就好了 X
误区二：也不是很痛，忍忍就过去了 X
误区三：经常扭一下，习惯了就好，对生活影响不大 X
踝关节扭伤，才不是小事
打球扭腰了怎么操作恢复快？
打球扭腰临床多见的，经常打球的人知道，这是对抗行为，需要体力，技巧完美结合，既然是体力对抗行为，受伤是正常的，扭腰更正常不过，腰大肌扭伤，腹外斜肌损伤居多，下面具体说明一下。
腰肌的损伤病理 腰肌损伤有急性与慢性损伤之分，打球扭腰一般都是急性的，疼痛明显，患者腰部功能瞬间失去，伴随肿胀，压痛明显，自主活动受限，若腹外斜肌损伤，患者不敢咳嗽，疼痛剧烈，气受阻，上不来气感觉。腰肌慢性损伤多数也是有外伤史的，没有治愈彻底，形成外伤后遗症，腰肌发僵发硬等症状出现。
腰肌扭伤的治疗 腰肌扭伤也就是急性发作，患者腰部不能自主活动，疼痛明显，这个时候中医手法派上用场，对于腰肌急性损伤发作立竿见影。腰肌急性损伤也就是腰肌痉挛发作，充血，腰大肌瞬间失去弹性，这时用指腹剥离法，横向对腰肌肌腱从上至下进行剥离受伤的肌腱，在纵向顺着肌腱走向捋顺，基本也就缓解症状，患者立刻能自主活动，可以说立竿见影。
所以平时应该保护好腰部，是人体承受力最大部位，打球也得适可为止，不能使腰部过渡疲劳。就分享这些，不明白的评论区说明。
朋友脚扭伤了怎么安慰啊？
要注意休息，尽量不要活动，把脚养好了，以后我陪你一起出去玩一是在语言上安慰，二是在行动上安慰。
语言上，不要责怪他，让他好好养伤，适度锻炼，锻炼幅度要适当，别造成二次受伤。
行为上，可以看看伤势，但不要说多严重，也不要表现出伤心，以免给病人造成心理负担，但要表现出足够的关心，让他心暖，可以勤探视，勤送营养品。
要看朋友的亲密程度，如果是普通朋友，打电话安慰她，告诉她好好休养就可以了。
如果是关系很好的朋友，可以买点东西去看她，告诉她有哪些不方便做的，你可以帮她做了，然后告诉她脚扭伤了需要好好休养，不能让脚伤加重了，如果有什么做不了的，可以打电话让家人帮忙做一下
扭伤最好的安慰，赶紧带去医院拍片子，扭伤看着是小事情，时间长了会出现各种问题的，我举个例子给你，上次我朋友出门扭伤了脚，不能动，动就疼，然后我带她去的医院拍片，医生说没啥大问题，先搞了个绷带戴一下，过几天不好再来拍个ct，后来陆陆续续搞了三个月，脚走路还是跛的，不敢使劲。带他看医生，然后好吃的喝的照顾着，这算最真诚的安慰了。做去吧
到此，以上就是小编对于脚打篮球扭伤怎么处理的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚打篮球扭伤怎么处理的3点解答对大家有用。