大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于昨天下午刚刚打完篮球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍昨天下午刚刚打完篮球的解答，让我们一起看看吧。
打完篮球腰疼会隐隐作痛是怎么回事？就像有点错位的感觉，是拉伤吗？
作为一个篮球迷，我可能和你有一样的体验。
初二，那时候受到NBA超级巨星科比的影响，我开始喜欢打篮球。早晨早起打篮球，中午吃了饭打篮球，晚上吃了饭打篮球，下了晚自习，继续打篮球。那时候，我们似乎着了魔，不打篮球就心痒。就这样，一直持续到现在，我依然喜欢打篮球，依然喜欢科比。
但，我再也不是那个早起打篮球，吃完饭打篮球，一有时间就打篮球的人了。从大学毕业，我就觉得，每次打完球，腰疼，背疼，那时候大家都说，这是腰肌劳损，不用在意。直到有一天，打完球，我觉得腿疼，直不起腰，特别难受。在我们当地医院做磁共振检查，腰椎间盘突出，压迫神经。问大夫有没有好的方法，大夫说，没有，只能养着，注意活动。
就这样，我即使再爱打篮球，我现在也不会像原来那样，猛冲猛打，突破，变相，上篮。我现在，就游走在外面，投个篮，传个球，喊声好球。
有很多疼痛是可以预判提前避免的，人的腰椎是很脆弱的，如果你发力的姿势不正确影响会很大，把自己的技术特点技术动作拍下来，让专业人士分析一下，比如我😀，结合本人二十几年的球龄和受伤经验会给你一个合理的参考
打篮球过程中，有急停有对抗，还有空中上篮，腰腹力量不好的话经常会受伤的，如果你腰部每次打完都疼，说明你腰不好，可以去医院检查下！打球是娱乐锻炼身体，还是尽量避免太强烈的对抗，以免受伤，不要单干，该传球要传球
去打篮球，第二天大腿酸痛怎么办？
坚持运动，第一天剧烈运动后身体组织中的自由基发生了变化，第二天要忍着疼痛坚持运动，越不运动越疼，大概运动三天以后再坚持运动的时候就不会有酸痛的感觉了。切身实际过的。
应该是打篮球运动过度，在运动过程中所产生的乳酸没能得到及时的分解，便停留在身体的肌肉细胞中造成的腿酸。
如果运动过度导致腿酸，可以利用按摩的方法进行缓解，按摩完可以在酸痛的位置进行热敷，坚持几天症状就会得到缓解。一定要多注意休息，之后再慢慢加大活动量。
去打篮球，第二天大腿酸痛怎么办？
想当年在工厂打工，工厂运动会。女子篮球比赛打的4节，每节10分钟。因为是主力，基本就是全场下来的。
第一天打完比赛，出了一身汗，感觉很好，整个人很轻松。可能因为平时运动量不是很大，突然间大量运动，第二天腿就好像不是自己的一样。别说上下楼梯，就边走路都像机器人一样疆手疆脚的。
可怎么办呢？球赛还是要继续呀。那就继续！酸痛都是短时的，只要跑开了，腿就又是自己的了。4节下来，还是出一身汗，还是一身轻松，腿不酸腰不疼！
第三天起床，腿还是会酸痛，但是比第二天好接受一点。疆硬的渡过了上班时间，下班了又球场上见。还是4节跑完全场。
到了第四天，酸痛基本已经消退了。
所以去打篮球，第二天大腿酸痛怎么办？继续打，坚持打，很快你想酸痛都酸不起来。
作为一个资深野球场球霸给您解答。
打完篮球第二天大腿酸痛有两种情况，第一是拉伤，打球过程中忽然疼痛，这个没有好办法，去医院；第二类是，当时没有疼痛过一段时间产生疼痛，称为延迟性肌肉酸痛（DMOS），这个说起来比较复杂。
为什么会出现这样的现象呢？这方面运动医学领域的研究快100年了，还没有结论。只有几个假说，（1）运动损伤说，运动导致肌肉结构破坏，受伤产生疼痛。这个和运动中的肌肉拉不一样，是运动后24小时开始出现，48小时更加严重，最长到72小时才能恢复。当然，具体时间和运动量和个人体质还有关系，每个人都不一样。
（2）肌肉痉挛说，肌肉局部痉挛缺血引发疼痛。
（3）肌肉发炎
总起来说，不管从哪个假说出发，迟发型肌肉酸痛对身体都不会有大碍，坚持锻炼，慢慢身体会适应。
缓解办法有：
（1）运动前进行低强度训练，热身。
（2）补充蛋白质（强烈推荐）有证据表明补充蛋白质可以缓解肌肉酸痛。
刚打完球怎么聊天？
打完球聊天可以聊篮球方面的事，你可以聊聊对方的打球技巧和一些精彩的进攻和严密的防守点展开话题，进行夸赞对方，可以聊一些扩展话题，比如：聊一些喜欢的球星，比较酷的上篮动作，有没有喜欢的球队，相互探讨你们之间的共同爱好，已增加彼此间的友谊
打完篮球小腿酸胀如何缓解？
只要是运动，都会有肌肉在作业，比如做俯卧撑三头肌会疲劳，引体向上二头肌会疲劳。打篮球主要是跑和跳跃用到的肌肉是腓肠肌，所以长时间运动就会让肌肉疲劳，感觉到肌肉变硬，而且酸痛无力。其实这个是自己锻炼的频率不高。肌肉质量不是很好，脂肪含量高。最好的方法就是按摩，在肌肉放松的情况下，用手将其用力抖动，一定是放松。还有就是用拇指指腹按住小腿腓肠肌不停打圈，一定要用力。还有就是把醋和盐兑一些开水喝下也是解疲劳的。
关于楼主提出的“打完篮球小腿酸胀如何缓解？”这个问题，根据个人多年打球的经验，可以分享下个人经验心得。
一般我们在进行完高强度的体育训练之后，身体会有疲劳感，首先我们先要了解身体产生疲劳感的原因。第一，打篮球，是一项高强度的运动，运动完之后，身体承受负荷过高，会导致身体疲劳；第二，人在打完篮球之后，身体会产生大量排汗，导致身体水分大量丧失，而我们人身体大部分都是由水构成，水分的缺失，自然而然会导致我们身体产生疲劳。
然后咱们再来说说“打完篮球小腿酸胀如何缓解？”，根据个人经验，首先，打完一场高强度篮球之后，不宜立刻坐下休息，因为人在高强度对抗之后，全身的肌肉处于紧绷当中，如果立刻坐下休息的话，会让人产生更多的疲劳感，可以适当小站或者慢走给予全身和腿部的放松；
第二，人体在休息过后，可以给腿部做下拉伸或者给小腿做下按摩，有利于小腿酸胀缓解；
第三，回到家之后，可以用温水泡脚5到7分钟，水中可以适当撒点盐，同时用水在小腿上轻搓，也有利于小腿酸胀环节；最后，就是打篮球次数不宜太频繁，因为咱也不是职业运动员，可以保持打一次篮球休两天或三天的频率，这也是对小腿的保护。
到此，以上就是小编对于昨天下午刚刚打完篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于昨天下午刚刚打完篮球的4点解答对大家有用。