大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球可以减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球可以减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天早上打2小时篮球坚持1年可以减肥多少斤啊？
每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。坚持一个月的话不仅会减下5KG左右，还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。要注意饭后不宜做打篮球这样的激烈运动，饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。拓展资料：打篮球的特色：
1.对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。
2.集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。
3.观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。
4.趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。
5.健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。
打一小时篮球和跑一小时步，哪个减肥效果好？
老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。
建议若只是减肥，跑步最好，坚持跑就行一个胖子天天打篮球能瘦下来吗？
完全可以。只要他天天坚持，合理的控制饮食。瘦下来是必然的事情。随着我们的社会节奏越来越快。生活水平在不断的提高。过度肥胖，过度消费，过度医疗，等现象不断的出现。导致了好多家庭的小孩，家庭优越。不控制饮食。吃的多，运动的时间少。肥胖已经成为一个社会问题。再加上智能化网络带给我们的方便与快捷。好多小孩承迷与网络承迷于网络游戏。对我们身体带来不小的伤害。所以做父母的一定要管好小孩。告诉他们网络带来的伤害，合理的养成一个良好的生活习惯。快乐健康的生活。
锻炼肯定是可以的，但是，这只是一方面，还有一个特别重要的因素是饮食。
其实，每顿饭吃饱了就是对的吗？不是哦。我们每天所需要的热量并不是以我们吃饱了来衡量的，事实上，很多时候我们认为的吃饱了的状态已经超过了每天消耗的热量，如果摄入热量超过所需热量过多，自然也就造成了肥胖。所以，根据自己的身高、体重，在网上查一下，看看自己每天摄入的热量，健康的状态是一个什么量，大抵上以这个数值为根据来合理饮食，再加上运动、锻炼，相信在减肥方面会更加有效果。
而且，过多的摄入大热量的食物，有着饱腹感的满足和嘴上的愉悦外，可能对身体来说却不一定是健康的，所以，健康的饮食、锻炼，达到适当的体重，对于健康来说也是个好事情。加油！棒棒哒！
三分练七分吃，篮球是剧烈的运动，经常运动肯定能消耗不少能量。但是，如果运动完之后，又大吃大喝，特别是吃了大量高糖高油食物，完全有可能把消耗的脂肪补回来了
建议如果感觉饿的话，少吃油糖，多吃牛奶鸡蛋等高蛋白，压饿又不胖
篮球打全场跟慢跑三十分钟那个减肥更好？
一般来说，打篮球30分钟运动量是要大于慢跑30分钟，而且打篮球是要爆发力，还有跳跃等，但是慢跑如果配速在630之外的话，运动30分钟还不到5公里，有的人在这个配速外心率很低，还达不到减脂心率，整个跑步过程都是出于热身心率状态，这样减脂的效果就很低。这是一般情况，如果打篮球不激烈，也有可能不如跑步！
一般来说篮球打全场效果要优于慢跑30分钟，但是如果你要是在全场溜达的情况下是不如慢跑的，得看你具体的活动强度，你要是打篮球，全场满处跑位且打满48分钟的话，强度要远大于慢跑的，但是切记篮球对膝关节、跟腱、踝关节的冲击非常大，要注意保护，对于减肥来说贵在坚持，你要是能坚持一周6天打篮球🏀也是可以的减肥的，祝你减肥成功。加油！
首先看你喜好，跑步的人不一定爱好篮球，爱好篮球的人不一定喜欢跑步。
如果我选的话，我选篮球，全场打下来是真的累，运动量绝对够。只是全场一要有人，二要有场地，这个不好搞。如果是跑步就没的这么多限制了。
哪个减肥更好，能量消耗多的更好。
这不要用身体感受来衡量，很累、出很多汗不一定消耗的能量更多。
以70公斤体重的人举例：
1）10公里/小时的速度跑步30分钟，耗能368千卡；8公里/小时跑的话耗能300千卡。
2）打篮球30分钟耗能150-220千卡，偏多还是偏少看你跑动、跳跃的情况。
数据不骗人，跑步消耗的能量更多。道理很简单，燃烧脂肪的有氧运动，耗能高低与持续的时间或距离，运动强度等是综合性的关系。球类运动的强度比跑步大一些不假，但持续性比跑步差距不小，因间歇较多而耗能反而不如跑步。
每天做100个深蹲、20个俯卧撑、晚上少吃饭，一个月之后可以把肚腩减下去吗？
减肥最关键的是实现热量的负平衡，也就是支出大于摄入。
减肥有两个形式：一是减体重，二是减脂肪。减体重不等同于减脂。
如果只是想体重减少，那么水分快速减少也可以实现减体重目的。
大部分快速减肥法比如哥本哈根减肥法，苹果减肥法等，都是通过短期热量急速减少来造成体重快速降低。
短期内掉秤很快，其中大部分减的是水分，甚至包括了宝贵的肌肉和一点点脂肪。
人体在饥饿状态会先消化掉蛋白质，所以先掉的是肌肉。而在安静和低强度运动状态下，脂肪才是主要的供能物质。
我们一般减肥是想以减脂为目的，同时最大限度的保留肌肉。所以减肚腩，主要目的是减脂。
您减大肚腩的方式方法都没有搞清楚啊！
深蹲是锻炼与发展自我大腿肌肉群和臀部肌肉群力量能力，俯卧撑是锻炼与改善自我胸部、背部肌肉群力量能力，对于自我的腰腹肌肌肉群塑造仅仅有一点点刺激作用。
可以说您根本就没有针对性去训练您的腰腹肌，何谈消除大肚腩呢？
高效消除您的大肚腩一定先严格控制住嘴巴，绝不能整天胡吃海喝，做到了控嘴的同时加强各种各样的有氧运动来增加体能消耗，尽快把体脂率降下来，另外就是针对性开展自己的腹部大肚腩脂肪消除行动，可以通过各式各样的仰卧起坐、单杠举腿、双杠收腹、壶铃前甩、杠铃前拉挺、杠铃前屈体、哑铃左右转体、左右方向侧拉杠铃片等等动作训练。
必须采取，严格控制嘴巴摄入量+腰腹肌力量训练+各种各样有氧运动组合式减脂套餐方能达成。
到此，以上就是小编对于打篮球可以减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球可以减肥的5点解答对大家有用。