大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎么防守的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球怎么防守的解答，让我们一起看看吧。
打篮球时如何防守？
1、实用防守姿势很重要。
成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。
2、脚步移动要快。
在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐。脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。
3、提前判断
在有效的防守中，需要你提前判断，比如对方想变向了，一般会有手腕的转动，或者眼神的转移，抓住这一点后，要眼疾手快的站好位置，卡住其进攻方向，这样就不会被过掉了。
打篮球如何练习防守？
1、实用防守姿势很重要。
成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。
2、脚步移动要快。
在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐。脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。
3、提前判断
在有效的防守中，需要你提前判断，比如对方想变向了，一般会有手腕的转动，或者眼神的转移，抓住这一点后，要眼疾手快的站好位置，卡住其进攻方向，这样就不会被过掉了。
4、换位防守。
在防守时，有时候会被对方协防队员给利用挡拆挡住，这样你就失位了，但是不要紧，应该及时示意队友，让其进行换位防守，你去防队友的人，这样就能打破对方的进攻套路了。注意换位防守要快速，队友之间要多默契一些，因为挡拆往往很快，一走神就错过换防的机会了。
5、减少犯规。
打篮球时别人总是紧贴防守怎么办？
很乐意且荣幸回答这个问题。
打篮球时总被比人紧贴防守，题主的问题相信也是很多喜欢打篮球的朋友们共同的烦恼。对手紧贴防守的目的是破坏你的控球进攻节奏，逼迫你失误或对你完成抢断。所以我觉得遇到紧贴防守时应该考虑以下五点。
如果进攻能力强加速突破摆脱防守进行得分
如果你是一个进攻能力和控球能力强的球员，遇到紧贴防守可以选择利用自己的速度或者力量优势选择加速突破摆脱防守。将自己的进攻节奏主动的掌握在自己的手中，使对方的紧贴防守无法限制你，一般几个回合下来如果对手意识到紧贴防守效果不佳肯定会改变防守策略。
如果组织能力强的话选择传球
如果你是一个优秀的组织者，在遇到对方紧贴防守时可以充分利用自己的全局观和良好的视野选择分球给其他队友，让其他队友进行得分，分担你的压力
以退为进寻找更好的机会
如果对手整体防守强度很强，找不到合适的进攻路线和分球机会，可以选择持球后退拉开空间，再次组织进攻找到节奏，或者等待合适的得分和传球的机会。
到此，以上就是小编对于打篮球怎么防守的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎么防守的3点解答对大家有用。