大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球能减肥么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球能减肥么的解答，让我们一起看看吧。
打篮球能减肥吗？
打篮球是一种高强度的有氧运动，能够有效地燃烧体内多余的脂肪，帮助减肥。在打篮球的过程中，不仅需要全身协调运动，还需要爆发力和耐力，这样能够消耗大量的能量。同时，打篮球还能增强心肺功能，提高代谢率，加速脂肪的燃烧和排出。此外，打篮球还能锻炼腿部、臀部、腹部和手臂等多个肌肉群，塑造身体线条，使身体更加结实紧致。因此，长期坚持打篮球可以有效地帮助减肥，提高身体健康水平。
打篮球能减肥吗？为什么野球场上，有一半是灵活的胖子？
想打球有优势就要有核心力量。最好的办法就是壮，如果你无法强壮，那就得胖。胖子可能会灵活，但是瘦子很难有核心力量。想减肥，可以参加篮球运动，但是想篮球打的好，就别太在意体重了。
偶尔打几次体重会在短期内减轻一些，但是总打篮球只能维持当前体重，原因就是你一旦已经适应这个强度之后就很难达到减重的效果了，如果想继续减重一定要配合跑步和负重训练。
打篮球肯定能减肥，但我们平时打球，尤其是打半场，其实运动量并不是太大，所以减肥效果也就因人而异。同时打篮球进行身体对抗要有体重作为基础，尤其是打半场，跑动少，身体对抗更显重要，灵活的胖子在这时候就如鱼得水了。如果是全场攻防，这些灵活的胖子很明显力不从心的多。
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AND1的胖子
一说到篮球场上的胖子，我第一个想到的就是AND1的那个灵活死胖子。外号云梯的杰克逊在赛场上的标志性动作就是经典的不看人传球后做了一个指向镜头的动作，堪称经典。而这位胖子还被认为是奥尼尔的身材、艾弗森的运球以及卡特的弹跳。总之，他可能是胖子打篮球的鼻祖和灵魂。除了云梯之外，迪奥同样也是一位篮球场上灵活胖子的代言人。
打篮球能不能减肥
那么，打篮球究竟能不能减肥呢？我想云梯已经给了大家答案，单纯依靠打篮球恐怕并不难减肥。对于有减肥需求的人来说，最重要的事情就是减脂，那么减脂最重要的工作就是有氧运动以及控制热量的摄入。所以，打篮球虽然是有氧和无氧的结合，但无氧恐怕更多一些。
胖子打球容易受伤
此外，对于胖子来说打球是一件风险很高的运动。因为，由于体重的原因，胖子打球的时候关节要承受很大的重量，这就容易出现因关节损伤造成的伤病。因此，对于胖子来说，如果想要通过打球减肥，那么最好只做一些简单的投篮，因为在跑动过程中本身就是有氧运动，而投篮使用到四肢也就是无氧，能达到一定的效果，但还是要注意饮食，此外如果觉得效果一般还可以循序渐进加大运动量。
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打羽毛球可以减肥吗？
减肥第一是别乱吃产品，第二是别节食，第三是适当运动即可，打羽毛球是可以心情愉悦，减少疲劳，增加脂肪消耗。每周打四五次，每次1-2小时才会起到减肥的最用，建议可以结合跑步或者竞走，会更加燃烧脂肪消耗。
作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，可以达到减肥瘦身的效果。相比于其他的减肥运动，羽毛球操作起来比较简单，更容易接受。影响打羽毛球减肥的因素有很多，唯独有一点，一定要坚持、坚持、再坚持。需要注意的一点是想要通过打羽毛球减肥，每次的运动时间都必需保证在40分钟以上才能起到消耗脂肪的作用。而且还要特别注意，可以尝试着两只手臂换着打球，这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细不协调。祝你成功，一定要坚持下去，加油！
我认为是不可以的。作为一名有较长球龄的球友，以前每周至少打一次羽毛球，最多的时候是每周三次，每次2个小时。人多的时候打双打，人少的时候单打双打轮着来。由于打羽毛球是剧烈活动，出汗多，喝水也多，有时候还喝功能饮料。消耗大了，所以打完球回家吃饭一般胃口都很好，吃得较平时多，体重并没有减轻。当时一齐打球的球友一致认为打羽毛球只能锻炼体魄，并不可以减肥。但是同时我认为打羽毛球不能减肥是因为运动量还不够，打得太多的话又担心运动过量，身体得不到及时休息恢复反而有害健康。
综上，打羽毛球不能减肥。
真实案例，跟着教练打了一年，从75kg增加到85kg。中间还出现了膝关节和肘关节疾患。
如果要达到减肥的效果，不要找教练，也不要在胶质场地上打。以高远球为主，减少跑动，打到身体发热薄汗就停下来慢走到气息平稳。期间固定饮食量，不要因为运动后易饿增加进食量，多喝水。这样可以轻度减重健身，并有利于轻微颈椎疾患的复健。
根据你的描述打羽毛球减肥效果不明显，明显存在盲区。要减肥不是说我运动了就行，而是要有针对性的有氧运动加上饮食控制，达到消耗量大于摄入量并做到持之以恒才能有效减肥的。我发布过我的减肥成功经历，你可以参考下，这里就不赘述了！
篮球打全场跟慢跑三十分钟那个减肥更好？
首先看你喜好，跑步的人不一定爱好篮球，爱好篮球的人不一定喜欢跑步。
如果我选的话，我选篮球，全场打下来是真的累，运动量绝对够。只是全场一要有人，二要有场地，这个不好搞。如果是跑步就没的这么多限制了。
一般来说，打篮球30分钟运动量是要大于慢跑30分钟，而且打篮球是要爆发力，还有跳跃等，但是慢跑如果配速在630之外的话，运动30分钟还不到5公里，有的人在这个配速外心率很低，还达不到减脂心率，整个跑步过程都是出于热身心率状态，这样减脂的效果就很低。这是一般情况，如果打篮球不激烈，也有可能不如跑步！
哪个减肥更好，能量消耗多的更好。
这不要用身体感受来衡量，很累、出很多汗不一定消耗的能量更多。
以70公斤体重的人举例：
1）10公里/小时的速度跑步30分钟，耗能368千卡；8公里/小时跑的话耗能300千卡。
2）打篮球30分钟耗能150-220千卡，偏多还是偏少看你跑动、跳跃的情况。
数据不骗人，跑步消耗的能量更多。道理很简单，燃烧脂肪的有氧运动，耗能高低与持续的时间或距离，运动强度等是综合性的关系。球类运动的强度比跑步大一些不假，但持续性比跑步差距不小，因间歇较多而耗能反而不如跑步。
一般来说篮球打全场效果要优于慢跑30分钟，但是如果你要是在全场溜达的情况下是不如慢跑的，得看你具体的活动强度，你要是打篮球，全场满处跑位且打满48分钟的话，强度要远大于慢跑的，但是切记篮球对膝关节、跟腱、踝关节的冲击非常大，要注意保护，对于减肥来说贵在坚持，你要是能坚持一周6天打篮球🏀也是可以的减肥的，祝你减肥成功。加油！
到此，以上就是小编对于打篮球能减肥么的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球能减肥么的4点解答对大家有用。