大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球喝什么水的问题，于是小编就整理了6个相关介绍打篮球喝什么水的解答，让我们一起看看吧。
打篮球一小时要喝多少水？
篮球是一项对抗比较激烈的运动，在篮球比赛的过程当中，球员要时刻进行运球，投篮或者防守对方球员这都需要付出体能，在比赛的过程当中，会分泌大量的汗液，因此会造成体内失水，要及时的补充水量正常来说。一般人打篮球一个小时要补充一升水，所以说打篮球一小时要喝一升水。
我们常常在运动时会感到口渴难耐，这就证明身体在向我们发出信号，是时候补充水分了。人体在激烈运动时一小时损失约一升的水分，所以当我们运动或者做劳动强度比较大的工作时，即使不口渴，也必须补充足够的水分以维持身体的消耗。一升水约等于一公斤水，换算下来就是两斤。
打篮球，喝水怎么把握？
打篮球属于全身肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水。在开始锻炼之前15分钟要喝1／4升矿物化水；运动过程中最好每15分钟补充1／8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁(1／3的果汁，2／3的水)。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根据运动时间长短补充1／4升到半升水)，以便于排除体内毒素。避免大量喝冰水。
为什么打篮球老是要喝水？
打篮球要进行跑、跳、拦、拍、投等大量的运动，会因为身体代谢流汗而损耗大量的水分和热量，所以需要额外喝大量的水以补充身体丧失的水分能量。
特别是要适当生理盐水或者功能饮料，以便于自己有足够的精力能投入到后续的运动中，保持最好的精神状态
为什么篮球运动中不能大量喝水？
饮料当然是可以喝，只是不可以暴饮，或是喝很冰的水。暴饮对肠胃很不好，首先你打篮球了以后，肾脏等各器官都处于很活跃的状态，血液流通很快，这时候突然暴饮，肾脏并不能承受，很容易导致胃部不适，甚至引发很多的疾病，其实说白了，就是不能剧烈运动后狂喝水。
喝冷饮就不用说了吧，这大家都知道，剧烈运动完了以后，你的器官很活跃，就好像一块烧红的铁，如果你突然用水去浇灭它(水指冰水)，它就不会回到没烧红前的状态，而是变黑，这就跟肾脏一样，当他们很活跃的时候，你突然用冰水去刺激它，那结果就不用说了吧。
NBA球员可以在球场上喝水吗？
球员在暂停或下场时在替补席喝水，世界上的篮球比赛都是如此，比赛的时候不可以喝水，在场下的时候可以喝水，但是，也不可以弄湿地板！运动员喝水主要是出汗较多，体内水分消耗过多，喝水都是对身体有帮助的水。
如果你的运动出汗比较多的话，可以在中途少量的喝点水，如果你觉得喝水会让自己运动有负担的话，可以只是泯几口，缓解一下，NBA的球员，即使是在暂停的时候，也不会选择一直喝水，因为肚子里面都是水的话，肯定会影响到身体的敏捷，看完这几点原因，你是不是就已经很清楚，为什么有一些球员，会在暂停的时候喝水了。
打篮球你们喜欢喝什么水？
运动时喝温盐水可以平衡体内汗液的流失 运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来晕厥。酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。 “其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。”国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心方子龙研究员说。世界运动医学领域的权威机构、美国运动医学学院则将运动补水的原则概括为以下几点： 第一，运动前2小时喝约500毫升的白开水。“这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。”方子龙解释说。 第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。方子龙说： “运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。”他建议，去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。 第三，运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。“水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。”方子龙最后提醒说。
到此，以上就是小编对于打篮球喝什么水的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球喝什么水的6点解答对大家有用。