大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球脚后跟疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打篮球脚后跟疼的解答，让我们一起看看吧。
篮球鞋磨脚踝怎么办，篮球鞋磨脚后跟怎么办？
篮球鞋磨脚踝怎么办
篮球鞋，深得时下众多青年们的喜欢，它已经不仅仅是一种运动的专业装备，在我们的日常生活、工作中，篮球鞋，也以其时尚的外表，更加舒适的特性，走入了我们千家万户普通人的生活，成为了我们鞋柜中，必备的一款鞋子。但是，厚实的篮球鞋，很多人在穿的时候，也会出现磨脚的情况。篮球鞋磨脚踝，我们该怎么办?
在穿鞋的过程中，我们一定要注意。在选择搭配篮球鞋的袜子时，一定要选择一些厚一些，柔软度好，而且可以到脚踝的袜子，切不可以光脚穿篮球鞋，这样即不利于脚子的透气吸汗，而且还会导致，我们的脚部皮肤，直接接触到厚实的篮球鞋，而出现磨脚的情况。
喜欢跑步🏃但是得了足底筋膜炎，每次跑完脚后跟疼，怎么办？
我和你的情况一样，刚开始每天早晨起床后头几步痛，后来越来越严重，最严重的时候，走路都痛的无法忍受。然后我彻底停止了跑步，骑自行车锻炼，白天尽量少走路。每天晚上热水泡脚，用按摩球按摩脚底。经过一年半现在彻底好了。希望对你有帮助。
看了一下大家的回答，感觉我可以再说一点关于处理足底筋膜炎的办法
1运动的问题，需要用用运动的方式方法去处理和解决
你可能存在的问题
足弓的支撑性和缓震性差，因为现在得马路越来越平，不像之前那种山路，另外大家鞋子越穿越好，足弓会进一步退化，你需要重建锻炼自己的足弓，可以踩指压板，或者泡沫轴滚一下自己的小腿，配合下边的专业人士去缓解压力
2减重，走路的时候因为有单腿支撑，身体足底承受的压力是一到两倍，跑步承受的压力可能是三到四倍，这个时候我认为饮食控制热量对你来说尤为重要，饮食可以看我回答的其他文章
3跑步的姿势，你可以看长跑短跑甚至足球篮球运动员，认真看一下他们的体姿体态没有一个小腿粗，都是屁股翘，这就告诉你，你需要用大肌肉群去带着小肌肉群去跑步，步子跨大一点，会减少很多足底的压力，但是当你有一点点疼的时候，还是建议你休息
4下肢其他肌肉的力量和耐力，如果下肢不是很强壮，建议做一些基础的力量训练，来减少足底的压力，红肿热痛，都是炎症
为什么发炎，你可以理解为用的太多了，怎么办，放松按摩热敷都是缓解结果，原因是什么你需要去考量，这样的处理才有意义
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跑步后脚跟疼，患了足底筋膜炎。我建议这样办。如跑步时疼和平时走路疼，就停止跑步，要进行拉伸，锻炼，跑姿和跑步鞋等多方面的调理和校正。
由于跑步量大，跑步速度快，跑步前热身运动不到位，跑步姿势不正确和跑步鞋不适合你的脚等原因造成足底疼和足底筋膜炎。
足底筋膜炎为无菌性炎症，为对足底冲击力过大，路面硬且有小颗粒搁足底，跑步鞋底对足底的缓冲不够等造成的。更重要的是你的小腿上的“比目鱼肌”的强度不足，且“比目鱼肌”有萎缩等。
怎么办呢？如何调理好“足底筋膜炎”和治好足底疼呢？
我的经验是，强健小腿部的肌腱，特别是要拉伸“比目鱼肌”等；要用正确的跑姿进行跑步；要穿适合自己跑步的跑步鞋等。
一是拉伸“比目鱼肌”。双脚同肩宽站立，慢慢地下蹲。要求脚后跟不离地，慢慢地加大。
二是学会正确的跑步姿势。也就是足跟擦地，过度过到前脚掌受力蹬地。脚底滚动式向前，减小冲击力。
三是选适合自己的跑步鞋。鞋底有一定的向前倾斜，有一定的厚度，软硬适中，且能使“足弓”受力等。
跑步有益，你喜欢跑步更好。我们要更多地获得跑步益处，杜绝不正确的跑步带来的损伤。
到此，以上就是小编对于打篮球脚后跟疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球脚后跟疼的2点解答对大家有用。