大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球膝盖疼怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打篮球膝盖疼怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打完篮球膝盖弯曲酸疼怎么治疗？
患者打完篮球之后，膝关节的疼痛，活动功能受限，可能是由于半月板损伤或者韧带拉伤等引起，目前要注意休息，不要走路过多，可以在医生的指导下使用消炎镇痛药物治疗，局部可以进行热敷，如果疼痛症状无缓解还要结合膝关节的ct检查，明确病情，对症治疗。
快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖？
你好，我是山水之墨白，很高兴回答你这个问题。
快40岁了，不打篮球则好，每打一次篮球后，膝盖就会痛。膝盖已经出现问题了，得采取措施了。
篮球是一项很普及的体育运动，群众的参与度非常高。不过，打篮球的过程中有太多的跑，跳，拧，转，急加速，变向，急停以及身体对抗，很容易伤到我们宝贵的膝盖。
强如罗斯，麦迪，罗伊，哈达威，格里芬等都遭遇过严重的膝伤，有的不得不退役，有的竞技状态从此一落千丈。
而为我们中国篮球迷所熟知的林书豪在篮网队效力时，也曾遭遇过右膝盖髌骨韧带断裂的重伤。
我曾经也打了几年的篮球，看到了太多的伤病以后，就没敢再打了，现在改为跑步了。
快40岁了，身体难免走下坡路，打篮球更容易使膝盖受到伤害。
我们应该酌情减少打篮球的次数以及打全场的次数，可以选择范围小一些的半场或斗牛。
也可以适当地转换角色。原来打一号位的可以改打二号位，改冲撞式打法为定点投篮手。这样，既避免了身体对抗，又减少了许多伤膝盖的动作。
上场前应该充分热身。如果热身不够会造成膝关节的灵活性不够，也会造成关节腔里没有足够的润滑液来保护关节软骨。这些，都容易使膝盖受到伤害。
这个问题我还是有点发言权的，我是一名重度篮球爱好者，几天不打球浑身就难受，后备箱常备篮球球鞋球衣，方便出门看到篮筐心里痒痒能随时开打。我今年33岁，比题主小几岁，但也有同样的问题，以前打球用力过猛不懂得保护膝盖，最近几年打完球后，膝盖脚踝都要疼好几天才能恢复正常。但从去年开始做了一些调整，感觉好多了，至少打完球后，膝盖基本不疼了。
一：减重，参加工作后体重一路飙升，最多时候达到110公斤，身高175，这个体重按说都不适合打篮球了，但就是忍不住，每次打完膝盖都要疼好几天。从去年起开始减重，现在体重在90公斤左右，虽然还是超重，但打完球后，膝盖的感觉好了很多。
二：充分的热身和拉伸。之前打球都是分拨之前投投篮就算热身了，现在会做一些热身和拉伸运动，尤其是膝盖脚踝部位的，不急于做跳投和上篮，先从原地微微屈膝近距离投篮做起，等膝盖充分润滑了，再逐渐增加运动强度。
三：调整打法。随着年龄的增长，体能速度灵活性等都在降低，要调整打法，减少突破的次数，增加投篮，多传球。这样即能防止受伤，又能节省体能，队友还愿意跟你玩，主要是省膝盖。
四：不打球的时候也要锻炼膝盖，我写这个回答的时候正在床上躺着，边打字边做蹬车运动，平时在家看电视或待着，也做一些伸展运动，或深蹲靠墙屈膝之类的小动作，增强一下膝盖的力量和灵活性。
来自一名篮球爱好者的非专业意见，希望可以给你提供点参考。
73年的我奉劝你先去检查一下膝盖是否有陈旧伤，如果有老伤比较轻微那就要彻底养好伤之后再进行篮球运动，如果伤的比较严重那必须进行治疗，等完全恢复后再循序渐进的由轻到重的训练，然后上场前一点要活动开筋骨，戴上好一点护膝或髌骨带再进行篮球运动。
我今年马上47周岁了，身高182cm，体重85kg，篮球运动坚持了30多年了，膝盖一直没有什么伤，也可能是我大腿肌肉较强的原因，毕竟刚毕业那会在水泥厂搞装卸，两袋水泥（100kg）抱起来跑步上跳板装车……大概15年前的一次比赛中伤了膝盖十字韧带（轻微撕裂）膝盖不敢弯曲，深蹲站不起来，之后修养了差不多将近一年的时间才敢继续上场比赛，从那以后弹跳下降的越来越明显！到现在深蹲还有点不舒服。现在左右手多根手指变形或不能伸直，但不影响功能！前几年右手又伤了手腕无法发力，小手指韧带拉伤只能用左手坚持着，还好非习惯手左手可以运球投篮包括持球背打都能胜任，加上脚步基础还算扎实才让我这个地板流坚持到现在仍然能和年轻人拼一拼经验和投篮准度。不过偶尔的突破不敢全力起跳，拉杆动作更是难得一见，转身跳投急停跳投也是要更快出手了！上个月底又把左小腿腓肠肌肌肉拉伤，部分肌肉撕裂，贴膏药到现在可以正常走动或小跑了，但不能发力起跳，养好伤才是关键，等天气好了再上场。所以说一旦有伤一定要花点时间去彻底恢复，即使上场也要有10分力就出8分，毕竟已经过了拼命的年纪了，同时还要时刻有自我保护意识，当伤病积累成疾时想去打球都不可能了。最后祝你早日康复，继续驰骋在赛场上。
到此，以上就是小编对于打篮球膝盖疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球膝盖疼怎么办的2点解答对大家有用。