大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎么跳得高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打篮球怎么跳得高的解答，让我们一起看看吧。
怎样跳的高？打篮球时很重要的？
非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
如果跳的比别人高，肯定在打篮球时有很大的优势。比如抢篮板！
那么怎样才能跳得高呢？
首先，肯定就是身体素质和爆发力的练习了。如果你身体素质好，爆发力好，那么你肯定跳的高。
其次就是要努力做练习下肢力量了，练下肢力量的方法有很多。可以去健身房练习，也可以自己练习。比如半蹲跳，跳台阶，原地纵跳等等。又或者平时都绑两个沙袋在脚踝处，那样就随时走路都有锻炼到下肢的力量。跳绳也是锻炼下肢的很好的运动。
最后，需要提醒你的是，任何运动都不要过度，要注意安全。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
跳的高，固然抢篮板比较有优势，但是跳的高，摔的惨，只有真正经历过脚踝扭伤的人才知道。所以打球的时候，球鞋是必备的，然后就是在篮下卡位和抢篮板的意识了，落地要稳，跳的时候最好留三分力气去关注自己的脚下，不要无脑的跳。对手很强壮，顶不动他，可以把球点出来，没必要去和他较劲。
怎么可以在抢篮板时跳得更高？
打篮球的时候总是羡慕别人跳的那么高吧，总是很烦别人在你面前抢篮板吧，总是被别人打高位吧。最好的方法就是让自己跳的更高，让自己也可以抓到篮筐。一切皆有可能篮筐其实并不高，只要我们去勇敢的跳起来！一切皆有可能！！！
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第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至膝盖的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程
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第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程
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第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程
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第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 迅速提高弹跳力训练教程5 （这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.）
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卡位抢篮板在篮球运动中是很重要的一课！篮板球需要下肢力量（主要是小腿来提供弹速），腰腹背部力量（要位时起顶开顶住对手到作用），上肢力量在抢篮板是用的较少只需要在空中可以拉住球，落地时能够强力护住球就可以了。
姿势问题，双手一定向后倚住对手，此时注意抬头看球，面向自己这方队员，双手向后环抱（双手向后，双手手心向后环住对手），时刻用双手感知对手在你身后的移动，然后跟着他移动，降低重心，双腿分开扎稳，用腰和背顶住他。不要让他有机会要到位置。切记要双腿扎稳，双手往后环住，这个是基本的。背筐和面筐抢板都适合用这个姿势。
但是最主要还是意识和弹速，很多球员身高不高，但是能很好判断球的落点，然后很快找到位置，快速拿到板，至于抢板判断落点这个是要靠自己实践锻炼的。眼准，手快个人总结上面这些！
到此，以上就是小编对于打篮球怎么跳得高的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎么跳得高的2点解答对大家有用。