大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样增强篮球身体对抗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎样增强篮球身体对抗的解答，让我们一起看看吧。
如何提高自己打篮球时的对抗能力？
如何提高打篮球时的对抗能力，看似简单的一句话，其实里面蕴含的汗水及刻苦的努力是非常多的，绝不是一句两句话就能说清楚！
对于一个篮球运动员来说，对抗能力是一个篮球运动员必须具备的基本条件，如果不具备这样的能力，就很难在篮球的赛场上有效的生存，所以要想在篮球领域有一个突出的表现，必须将自己的技术及能力有效地发挥出来，而且要将自己最基础的技术完全的运用在篮球的各种动作中，来协调整个比赛的各种对抗，这就需要学习很多的篮球技术来协调各种动作的完成。
打篮球是一个最需要技术的体育项目，如果没有各项基础技术就很难在赛场上施展自己的能力，并且完全不能与对方相抗衡，在对抗上就必须有灵活的步伐，完全能抵制住对方不乏的变化，不管对方不乏怎样变化，你都要有效的去针对他各种变化的变化，这也是一个好的篮球队员最基本的技术要领，在进攻能力上一定要学好各种基础技术的运用，来摆脱对方的防守，这就需要多学多练，在平时要留更多的汗水来弥补自己自身能力的不足，只有在技术能力上把每个动作练得都能熟能掌握，才会在对抗中得到充分的运用，促使对方防不胜防，所以这些都需要自身能力上的刻苦练习，才会达到在赛场上有用之不完的能力。
很多的篮球运动员对抗能力差，都是缺乏最基础的技术能力造成的，在防守上很容易被对方摆脱，在进攻技术上根本没有能力摆脱对方的防守，这些都是由于最基础的技术，没有学好，没有练好的原因，所以要将自己的对抗能力增强的话，必须将最基础的技术完全掌握好才行，在对抗上并不是说你身体力量大就能防住对方的进攻，篮球这项运动是非常讲究技巧的，以巧破千金，在这里应该是最有发言权的，所以说，这里所说的巧，其实就是最基础的技术能力，所以必须把最基础的东西完全的掌握好，运用好，才会在篮球的比赛中增强自己的对抗能力。
在打篮球的时候感觉身体对抗不行应该怎么加强呢？
要明确自己打的位置，不能盲目的练习对抗，对抗打的时候，最重要的是脚步。下盘要稳，脚步灵活飘忽，对抗也注重身体地柔韧性，带球不能硬，注意换手和转身，不能在对手的重心脚一米范围内做，高手的话很容易把你晃下。而且对抗不能死打，要避其锋芒，最好单打，补防还可以分球，有兴趣的话可以加入我的篮球裙，谢谢！
打篮球时害怕身体对抗，怎么办？
呵呵！我身高175，弹跳70，体重175，基本上就是打内线，以前读书的时候还是篮板王，篮板主要是位置，卡位最重要，对于你来说，不是怕对抗，是怕对抗不住，被对抗，身体素质不是很好，打了五年应该说还是很有水平的，要突破心理障碍那么就多寻找对抗，以毒攻毒，多寻找对抗。
篮球不对抗就去打排球。
呵呵！希望早日成为下一个科比韦德！加油！
怎么样才能使自己更加强壮些打篮球时对抗性更强些？
加强打篮球时的身体对抗能力通常可以从增重、重心控制、发力方式等方面来获得。
1、增加体重，体重大对抗时身体优势明显，这已经是篮球场上很明显的现象。增重应该使用科学的方法，从膳食营养结合科学训练，有目的有选择的增重，定性的控制自身体脂含量，做到加强对抗的同时还不会太笨重。
2、增加对抗还需要对重心的控制有较好的运动，做到对抗中做进攻和防守时技术动作依然准确到位，联系平衡、瑜伽和攀爬都能一定程度上增强对自身重心的控制。
3、发力方式的练习必须以力量为基础，而对抗中尤其以下肢力量最为关键，爬山、举重、自行车和水中奔跑是很好的联系下肢力量的方法，发力方式可以从舞蹈中得到一定启示，如HIP-HOP、爵士舞等注重身体动作按节奏“爆点”的舞蹈。 一切的练习都要结合实战演练来巩固，每天进行一定时间的一对一对抗练习，考察和加深对对抗下做技术工作的演练记忆。
到此，以上就是小编对于怎样增强篮球身体对抗的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样增强篮球身体对抗的4点解答对大家有用。