大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打完篮球后吃什么最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打完篮球后吃什么最好的解答，让我们一起看看吧。
十二指肠溃疡球后溃疡能吃烤鸭吗？
十二指肠溃疡球后溃疡还是别吃烤鸭，十二指肠溃疡建议吃清淡的食物，多以清淡的好消化的食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，由于一些食物特殊的刺激作用，会导致球部前壁充血水肿，甚至出现局部出血。
运动后加餐，运动还有意义吗？
运动需要大量能量，运动过程会消耗热量还会流失大量水分、维生素及微量元素，如果不及时补充能量运动后会感到身体疲惫不堪很可能会持续好几天影响运动质量.恰当加歺可以避免出现血糖偏低，减少身体摆脱疲劳感。意义在于运动后肌肉修复和增长的速度大大增加，适当加歺能够让肌肉迅速得到养分及时修复肌肉损伤，有助于身体恢复最佳状态，谢谢大家～
我是一个比较喜欢运动的人。最近几年又喜欢上了羽毛球，每个星期都要陪夫人去球馆打几次球。听说通过打羽毛球这种有氧运动，能够起到很好的减肥效果。几个身材发了福的同事，也加入了我们的活动，打算通过羽毛球这项运动进行减肥。奇怪的是，几个月过后，我就很少能在球场上再看到他们的身影了。后来一打听，才知道其中的原因。
几个同事在解释原因的时候是这么说的。每次打完球回去之后，肚子都饿的不行，明知道不能吃东西，但那种饥饿感实在耐受不住，所以每次回到家中还要进行加餐，坚持了一个月的锻炼，体重1斤没减。所以，这些同事纷纷表示，这种运动减肥的方式，既折磨身体又浪费粮食，和在家里待着效果是一样的。
几个同事的经历让我感悟颇深，于是，我开始思考一个问题。运动后加餐，运动还有意义吗？
对于这个问题，我想从两个方面进行回答。首先，我先从减肥的角度回答一下这个问题。
从减肥的角度上来说，运动后加餐，肯定是不利于减肥的。运动，就是通过消耗我们体内的热量和脂肪，来达到减肥目的的。如果我们运动后加餐，消耗的热量又重新被补充，所以很难达到减肥的目的。所以，单从减肥的角度上来说，运动后加餐，运动多半是没有意义的。除非我们运动后的加餐食物是那些低热量低脂肪，且饱腹感较强的食物。比如稀饭，馒头，土豆等食物。尽管这些食物的糖分含量也比较高，但比起那些高反式脂肪酸的食物，比如饼干，点心，蛋糕，巧克力等能量还是要低得多。
下面我们换一个角度，从锻炼身体的角度来谈谈，运动后加餐运动是否还有意义的问题。
运动的功能包括两个方面。第一个方面是消耗热量和脂肪。第二个方面是锻炼我们的肌体。通过锻炼可以提高我们的心肺功能，内分泌功能，胃肠消化功能，免疫功能，还可以增加我们的肌肉，并且还能起到缓解工作压力，愉悦心情的作用。
如果，我们抛开运动的减肥作用，从锻炼身体的角度来分析运动的作用。那么，运动后即使加餐，我们的运动也是很有意义的。
很多人运动是为了减肥，但对于没有减肥需求的人而言，运动后通过加餐把消耗掉的热量补回来，是不是运动就没有意义了呢？当然不是！运动对人体的好处有很多，减肥只是一个方面而已。关于运动对人体的其它好处，详细介绍如下：
1）促进肌肉生长，维持骨密度
运动能促进肌肉生长，尤其是高强度、低次数的无氧运动，对于提高肌肉含量有很大帮助。提高肌肉含量，除了可以使我们更有力量之外，还能提高身体对全身血糖的调控能力，而这对于预防糖尿病具有重要意义。
运动可以刺激身体分泌更多的睾酮，提高睾酮的浓度对于维持骨质密度及强度具有重要作用。对于男性而言，睾酮浓度的增加，可有效维持性欲及勃起次数。
2）增强心肺功能
运动可有效增强心肌功能，提高心脏的供血能力。供血能力增强后，人体全身细胞的能量及氧气的供应状况会有所改善，而这对于维持全身器官的正常运行，延缓人体衰老具有重要意义。
运动可有效增大肺活量，提高身体的最大摄氧量。人在安定状态时，呼吸大多属于浅呼吸，因此很难提升肺活量，而在运动时肺部高负荷运行，可有效提高肺活量，并可进一步提高最大摄氧量。提高最大摄氧量，能大大提高人体的有氧代谢能力，而这对于提高肌肉耐力具有重要意义。
3）延缓血管衰老进程
血管是人体的能量通道，血管的健康状况对人体的寿命具有重要影响。运动可加速血液循环，增强血液对血管壁的冲刷压力，因此经常运动可以增强血管弹性，减缓代谢垃圾在血管壁的沉积速度，进而延缓血管的衰老进程。
4）延缓皮肤衰老
首先营养是必须摄入的，不论你的目标是塑形还是减重，如果把身体比喻成汽车，吃东西就相当于给汽车加油，但是人跟汽车不一样，人如果不吃东西还可以运动但是代谢会降低，而且会分解身体内部的组织，所有吃是一定要吃的，主要是看你的目的是什么，不同目的吃的热量和营养比例不一样，如果把减重作为目标，那你可以尝试一下每天吃自己的基础代谢率的热量在加上500卡。
运动后加餐，并不是运动没意义，而是补充身体所需。我们来和大家分享一下运动后加餐的意义。
1、选择谷物和蛋白质丰富的食物
选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果等。但要少吃糖分高和油脂丰富的食物。
2、少喝运动饮料
经过较大的运动量后，能量消耗大，人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人运动量不会很大，无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分，一般人常喝会导致糖分摄入过多，不利减肥。
3、运动后一小时左右进食
跑步后不易立刻进食。这时呼吸不平稳，食物容易进入呼吸道。建议运动后40分钟到一小时左右进食。
运动后可以进食，但要选择正确的方法和餐食。以上就是对这一问题的观点，希望能够对大家有所帮助。
到此，以上就是小编对于打完篮球后吃什么最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于打完篮球后吃什么最好的2点解答对大家有用。