大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用加重篮球训练好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍用加重篮球训练好处的解答，让我们一起看看吧。
为什么加重篮球便宜？
首先应该分析一下为什么要使用加重篮球
加重篮球
加重篮球的原理其实是
通过将篮球的重量提升，使你在练习运球的时候要用更大的力气，那么，使用加重篮球究竟对我们训练篮球有没有作用呢，答案是
肯定有
加厚篮球什么意思？
加厚篮球，就是把篮球变厚变重。其目的是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几组，适应变化。重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量，加快运球速率的，和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具，作用是很明显的。基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕负担，对球感的提升作用也不大，简单来说这是运球训练的单项进阶道具，而且等到力量足够时也就用不到它了。
刚学篮球应该买加重的吗？
不应该。你应该从简单做起，从基础做起，慢慢练习才能有所突破。不能急于一时，要循序渐进，从简单的运球开始练起，之后在练简单的上篮。多和朋友打篮球，多打场。掌握一下球感。之后一步一步掌握篮球，到时候你就会发现篮球很简单。并不像刚开始想的那样难。
篮球如何高效的提高运球能力？
一，体前交叉运球
这里的交叉运球不单单是左右手的变换，首先双脚微屈，后背打直，右手先运一下篮球，然后迅速交叉换到左手，左手重复右手动作，运球的节奏要由慢到快，力度由小到大，直到你球脱手。
二，单手变向运球
只用一只手运球，控制运球的方向，让它运到你想要它到的地方，前后左右不同方向变换，运球的力度由小到大，运球高度由高到低。
三，胯下运球
胯下的双手交替运球，注意两脚的姿势，前弓后屈，运球频率由慢到快。
四，背后运球
上半身挺直，下半身由微蹲到半蹲，运球力度也由慢到快，直到球脱手。
五，行进间变换运球
光是原地运球不足以满足提高运球的需求，当上面的运球都比较娴熟的时候，试着将上面的运球在行进间变换着运，控制好运球和行进的节奏，时快时慢。
其实网上有很多训练球性的方法其实球性也就是肌肉记忆的训练，给你推荐几个可以在外面就练习的方法，在联系之前最好先跑几圈热热身，对训练会有帮助。
1，单手慢云，左右手各3组，每组50，主要是先有一个适应的过程。
2，单手快运，要压低重心并且做好护球动作，数量和慢运一样，护球姿势很重要，眼睛要注视前方，掉了就重新数，过程会有些累但是对球性有很大的帮助。
3，左右手交换运球
压低重心，左手低运两次然后换手，同理右手也是，坚持5分钟，尽可能的快做。
4，绕腿练习
不运球用球绕腿，并且向前移动做一个半场就可以，每个半场换一次腿，来回五次。
5，绕场拍球
绕场拍球慢跑，每绕一个半场换一次手，联系五次。
最后可以再参杂一些投篮和上篮的联系，在联系球性的同时也不减少对投篮和上篮的感觉。
个人觉得想要提高运行能力，首先必须有针对性，有些人的运气有能力差，主要是体现在他的副手上，副手的运球能力差。而有些人的运作能力差，主要是体现在他的变速，一加速球就掉了。只要找到自身的不足勤加练习，如果副手带球能力差，可以多练习左右变相，高速运球不行就多练练单手的快慢运球，一定能提高运球能力。
到此，以上就是小编对于用加重篮球训练好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于用加重篮球训练好处的4点解答对大家有用。