大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球比赛前紧张怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球比赛前紧张怎么办的解答，让我们一起看看吧。
上球场紧张怎么办？
上场打球紧张这很正常。特别是第一次上场打球，心里紧张这是每个人都经历过的，因此，要克服紧张心理，首先，自己要摆正心态，相信自己的能力和技术，更要相信全对的整体实力，不能还没开打，就把自己给吓住了，对对手，既重视又要藐视，在场上伺机而动，坚持团结，一定能赢。
篮球比赛之前怎么训练才能保持最佳状态？
1、看看是业余还是职业，职业的话要保持状态需要有适当的锻炼，以保持身体的运动性能，然后饮食要注意，一定要规律，不能暴饮暴食，尽量不吃稀奇食品，以普通常见为主;然后作息要有规律，确保精神状态;
2、如果是业余的话，最首先的是准备好比赛用具，包括相应护具，然后就是饮食和作息要安排好，不要有太刺激的活动，如果是没多少比赛经验的话可以多看一些比赛录像，以增加自己的篮球感觉，或者多和队友练练简单的配合，比如说挡拆、快传等等。
3、围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一只脚重复上述动作。
4、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，来回绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些准备活动多做几遍绝对有益无害。
5、现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住如果分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，准备活动和打篮球是两回事。
先做准备活动把筋骨活动开（压腿，揉手腕，拉韧带，高抬推），之后做些投篮、上篮练习。
如果消除紧张感？像你这样比赛经验少的球员，建议几点：1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心；2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛的另一重要方面是打给女生看的）；3，比赛一开始要选择突破上篮、分球，上篮基本上能博得对方犯规，可以罚球，如果你手感不好，应传给手热的队友。切忌单干投外线（刚上场，手控制球的能力大不如手热时强）。
简单说点我自己有用的吧
1.赛前看比赛视频，就是看完就非常想打球想运动的视频，偶像集锦，十佳球都可以。
2.投篮，上篮。就当提前热身熟悉场地，找找球感，量不需要大，脑子可以想象对方防守你要怎么做，促进肌肉记忆。
3.给自己打气，做心理暗示。面对强敌特别是对方人高马大名声在外的队伍，心理素质不好的可能会手心出汗，不由自主的怂了...这个时候必须告诉自己，自己就是最牛的，技术不行就用身体做好防守盯死对面，身体不行就用脑子去造犯规，就一个态度，我打不出来，你也甭想打好，态度一定要保持强硬。
这个是我以前的赛前准备，因为基础，技术这块都是一天天积累的，赛前我更喜欢对自己做心理暗示，适当热身和保持热情专注。希望对你有用
怎么在篮球比赛中保持良好的心态？
在比賽前就应该调整心态。1.把这场比赛当成是平时的训练赛。
2.不要把输赢看得过重，应当尽力把思想集中在如何打好每个球上面，全身心投入到打球的技能发挥上面，专心认真的处理好每个球，便自然会发挥出自己平时训练的水平！
3.放松心情，不要过扵紧张。可适当想想平时开心、快乐的往事。这样会很快消除紧张情绪！祝赛出风格，打出水平！
(作者姚旺)
到此，以上就是小编对于篮球比赛前紧张怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球比赛前紧张怎么办的3点解答对大家有用。