大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球脚扭伤怎么办的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球脚扭伤怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办？
你好，打篮球时脚踝扭伤，局部出现肿胀疼痛，一般是由于局部的韧带损伤导致的，建议你减少活动，48小时以内给予冷敷治疗，48小时以后改为热敷治疗，如果疼痛比较剧烈，也可以口服消炎止痛药物进行治疗，一般经过修养和以上方法治疗以后，局部的疼痛肿胀就会缓解。
今天打篮球把脚给扭伤了,一天左右能好吗？
能不能够恢复也是要根据扭伤的程度来进行判断的，如果只是轻微的扭伤一般好转是比较快的，如果扭伤比较严重的情况下，可能是需要3~5天左右才能够恢复，在扭伤之后是可以通过热敷的方法来促进局部的血液循环，这样也是有利于扭伤恢复的，另外也要避免剧烈的运动。
打篮球扭伤怎么恢复快？
脚扭到了我认为云南白药喷雾剂效果非常好，特别是扭到当时就喷更好！其实好多打篮球的朋友都知道的，我就遇到过带着云南白药喷雾剂去打篮球的。呵呵……先喷保险液过几分钟后再喷云南白药气雾剂！反正我家常备。
经常打球的人确实容易扭伤脚踝。我在高中和大学的时候真是经常扭伤脚踝，不过大学以后就很少扭伤脚踝了。建议大家:一是，穿适合自己的篮球鞋。二是，篮球鞋尽量是高帮鞋，保护脚踝更好。三是，打球之前先热身。 当然如果扭伤，先看扭伤程度。如果扭伤后虽然很痛，但还是脚能着地，那基本不严重，脱了鞋子，休息一两天就好了。如果扭伤后脚都不能着地，那就严重了。首先，在球友的搀扶下找到有水的地方，冷水冲脚踝。或者能找到水桶，就最好接桶冷水直接冷水泡脚。降低脚踝的血液循环，减少脚踝肿胀。经常打球的家里应该备有红花油或者云南白药喷雾。我家用的是云南白药。包含保险液和气雾剂，效果挺好的。
如果冷水泡完之后，或者用完药后依然肿胀的很厉害。建议去医院拍个片，看看有没有脱臼或者韧带损伤等问题。如果只是扭伤的肿胀，建议去正骨医院，或者是带中医的正骨医院。消肿止痛我感觉还是中医更好，有次我脚踝肿的特别厉害，在别的地方好几天不见效。正骨医院给我开的中药，磨碎弄成泥的那种，然后涂抹在脚踝处，用棉纱包裹着。当时就感觉凉凉的，很有效果，第二天就消肿了。两天就彻底好了，感觉传统中医还是博大精深。
打球崴脚怎么办？
1、运动之前，场边做一些关节热身，慢跑，扭扭腰，压压腿等关节要活动开。
2、挑选专业篮球鞋 大小适脚高帮为宜。
3、带踝关节护具或扎绑带。
4、运动扭伤崴脚后，注意养护和时间，避免旧伤复发，反复崴脚，会导致韧带撕裂。
崴脚没治好很容易变成习惯性的。首先要把活动做开，其次尽量少做由踝关节控制的动作，三，平时要加强对踝关节周边组织(如小肌肉群和韧带)的锻炼，以增加保护能力。四，运动时要穿护踝套。五，平时可涂抹马栗乐保养肌肉组织。
从装备上来看，你可以选择买合适的鞋，对于经常打篮球的人来说，一双合适的鞋很重要；
如果你还年轻就要自己多注意，有时候打的兴起特别容易冒失 所以该减速就别加速 有时候不光是扭脚 更可怕的是扭膝盖！如果你人到中年了，那就安心做个地板流，别去想飞来飞去的，好好的练习练习背身单打和内线脚步
总之做任何激烈运动之前都记得热身，然后就是少往人堆里面撞！
关于踝关节，常见3大误会
误区一：我休息一阵时间就好了 X
误区二：也不是很痛，忍忍就过去了 X
误区三：经常扭一下，习惯了就好，对生活影响不大 X
踝关节扭伤，才不是小事
打球扭到脚，用什么办法能快速恢复？
打球扭到脚，结果可大可小，越早处理处理得当对后面恢复是非常关键的。错误的处理不仅加剧伤情，甚至很严重的可能。
打球扭伤，第一时间就是停止运动，部分运动爱好者还撑着打比赛，这对脚伤害是非常大的。
记住，不是所有扭伤脚的都立即冰敷！！！首先你要确定下，你的骨头是否扭断，脚没有肿起来，或者肿的不严重，轻压不会巨痛，冰敷观察半小时，变化不大，没有加剧，这种情况多休息几天，继续冰敷，隔天用红花油之类按揉，48小时内阵痛减轻，可以不用去医院，多休息几天，后面不用冰敷了，红花油继续修复几天就可以好，期间注意别伤到。
如果发现很痛，轻碰都痛，很可能骨头错位，甚至骨折，需要到医院拍片，做好前期护理，冰敷，立即送医院急诊拍片，按医生要求处理，此时越早越好，不要耽误最佳时期。
记住！不要隔天，越早处理越好，对伤情治疗时长起到决定作用！
到此，以上就是小编对于打篮球脚扭伤怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球脚扭伤怎么办的5点解答对大家有用。