大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球减肥快吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球减肥快吗的解答，让我们一起看看吧。
我很瘦，打篮球会不会让我越来越瘦？
肥瘦公式是吸收能量-消耗能量。剩下能量为正，则存转为脂肪变肥，能量为负则消耗脂肪变瘦。人体体质差别虽然较大，但你少吃多运动一定变瘦，多吃怎么运动都会变胖。能量公式不会变的。
打篮球是项运动，运动可以锻炼人的身体，当你在运动的时候，会消耗你的各项体能，同时你在饮食方面的时候就会进行各项补充，所以不要担心会因为打篮球而会越来越瘦，只会让你的体质越来越好的，加油
打一小时篮球和跑一小时步，哪个减肥效果好？
老实说跑步是比较容易减肥的，他可以讲身体的80％肌肉运动起来，篮球如果是打着玩那运动量就少，作用也不大，要是打比赛的那种激烈运动一个小时，身体多半会产生劳累或者损伤。
建议若只是减肥，跑步最好，坚持跑就行如果每天跑步15分钟左右和打篮球一小时左右能减肥吗？
跑步的时间过短了 一般都要30 40分钟以上效果比较明显
15分钟的效果微乎其微 不如把这个时间拿来打篮球
只要是运动 就是可以锻炼身体的 如果是想减肥的话
除了运动 还要把饮食改善了 饮食以清淡健康为主
少吃 多运动 是减肥的基本方法
能减肥，跑步15分钟加上一个小时的打篮球也可以起到燃烧脂肪的效果，不过再原有的基础上再调整一下会更好。
调整如下：
跑步虽然能促进脂肪燃烧，但是你跑15分钟显然是不够的，一般跑步30分钟以后才能燃烧脂肪，因为30分钟之前是以消耗碳水为主的，30分以后才开始燃烧脂肪。建议跑步40分钟。
打篮球原先一个小时调整为现在的45分钟，跑步和打篮球运动时间，调整以后燃烧的脂肪会比之前多一些，这样你也不会感到很累很疲倦。
除了运动之外，饮食控制也是最主要的，饮食决定了热量的摄入量，所以，控制饮食是减肥的关键。
怎样控制饮食
1，总能量减少。
减肥的核心是摄入量小于消耗量，燃烧1公斤脂肪需要7700卡路里，每天减少500卡路里，一个月就可以减少15000卡路里，一个月就可以减少1.95斤纯脂肪。所以，减少热量缺口对燃烧脂肪有很大的帮助。
2，减少高热量食物摄入，增加低热量食物摄入。
打篮球减肥效果怎么样？
篮球是我们日常生活中的常见运动，在帮助长升高方面具有积极作用。由于运动是减肥的常见方法，所以选择合适的运动来实现减肥很有必要。由于对篮球与减肥的关系不了解，所以很多朋友都想知道打篮球在减肥方面的作用。由于篮球是属于运动的一种，所以篮球具有减肥作用。
打篮球减肥效果好吗 篮球减肥原理
篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，单车，跑山等纯有氧类型的运动。
打篮球减肥效果好吗 效果的影响因素
虽然打篮球具有减肥瘦身的功效和作用，但是肥胖的原因复杂，所以为更好的确保减肥瘦身的效果，打篮球减肥要注意其方式方法，注意长期坚持。另外要充分发挥饮食顺序，及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动，进而确保其效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对打篮球减肥效果好吗的问题有所了解。有关方面的专家提醒，打篮球是减肥瘦身的方法，但不是唯一的手段，所以为促进其减肥效果，有必要要借助其他的减肥方式，进而更好的确保减肥瘦身的效果。
到此，以上就是小编对于打篮球减肥快吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球减肥快吗的4点解答对大家有用。