大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球力量训练哑铃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球力量训练哑铃的解答，让我们一起看看吧。
4岁小朋友哑铃用多重的？
回答：不建议用哑铃
你好提问者
对于未成年的小朋友，我的建议都是不要过早开始力量训练，因为这样会影响长身高。
除非你是想走职业路线，未来摔跤，举重，体操等，否则，小朋友只要跑步，游泳，骑车，踢足球，打篮球，乒乓球，羽毛球这些都可以。
科学锻炼，健康饮食，充足睡眠才是提高身体唯一途径 。
这个没有固定统一的标准，应根据孩子的性别和身体素质来区别对待，个人认为，4岁的小孩使用10斤的哑铃比较合适，最好是选择外表裹有象胶且握柄较小的那种，这样会让孩子更有手感，同时也更安全，另外，小孩在哑铃训练的时，应在家长的陪同与监护下进行！
怎么锻炼打篮球的臂力和手力？
哑铃、臂力器、掰手腕、俯卧撑、引体向上、投篮、拔河、杠铃等等。这套练习做起来不轻松，但效果很好，而且即健美又练习臂力。开始可以每个练习只做一组，然后增加到两个循环。一星期练三次，隔日进行。三个练习的具体做法如下:
1、仰卧哑铃臂屈伸。仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方，手心相对。腹与臀部收紧，上臂保持不动，屈肘慢慢下降哑铃至头两边，在哑铃触肩之前用力把哑铃上举至原位。要点身体要始终保持稳定，臂伸直后注意不要绷紧肘关节。
2、三头肌后撑起。坐在长凳侧面，双手在身体两边握住凳边。两脚置于气垫球上，腿伸直。收腹，双臂用力撑起臀部使之离开长凳。挺胸，肩胛骨向中间挤，慢慢下降身体直到上臂与地面平行。两肘保持在手腕上方。然后用力伸臂撑起身体。要点不要含胸，肩向后挺。
打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊？
1、主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。
2、手腕的力量训练方法：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。
3、手臂的力量训练方法：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。
到此，以上就是小编对于篮球力量训练哑铃的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球力量训练哑铃的3点解答对大家有用。