大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手女生篮球训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍新手女生篮球训练的解答，让我们一起看看吧。
零基础怎么学篮球？
本人7岁开始接触篮球，一直打到现在（27周岁），非职业，相信题主也并不是想打到职业，对于零基础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。
首先明确篮球是一项团队运动，个人能力如果不是突出到一定程度，一个人是无法决定比赛胜负的，所以篮球运动非常注重配合，平时也要贯彻团队至上的思想打篮球。
关于篮球技巧的个人提高，竞技运动都会涉及到体力，反应能力，身体对抗能力，弹跳，核心肌肉力量，投篮命中率，身体素质等，以下介绍零基础新手的篮球训练方式
我认为零基础的新手首先要培养球感，就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉，方法就是平时左右手均衡训练运球（具体的运球训练可以参照各训练营的视频）；其次要进行力量和速度以及反应能力的训练；
关于投篮，我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度，而是姿势，正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的，长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，加上运球训练的球感选择正确的投篮时机，命中率应该不会太惨；
关于篮板球，在非职业的野球比赛中，抢篮板球基本属于内线的专属，但是篮板球落点是可以根据球触碰篮筐之前进行判断的，也是可以进行相应训练的，比如投篮后马上做出球的落点判断；
关于防守，防守涉及的身体天赋包括身高、臂展、横移能力、力量、脚步等等，其中力量和横移能力以及脚步移动速度都是可以通过训练达到提高的，比如进行横向有阻力移动、正面力量对抗等；防守能力也与防守意识息息相关；
战术的执行和落实，基本只有正式的比赛才会涉及到战术的布置，野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相应的防守与主攻点的布置。
最后希望篮球强健你的身体的同时，能带给你运动的乐趣，平时邀三五好友打打球，还可以沟通增进感情。
初学者怎样有效地练习篮球运球和过人技巧？
初学者有效地练习篮球运球和过人技巧的方法：
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。
双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。
运球练习：
先练习双手的交换运球，然后练习跨下运球，然后练习转身，然后学习左右晃动过人。
这些综合起来，虽然时间久，但很有效果。
过人姿势：
运篮和投篮的技巧(我是女生啊？
简单易行实用，有难度。 我只能根据你的现状尽力而为了： 【低手上篮】
1、确定其第一步的位置。 靠前、靠后，都会影响动作的完成难易程度。 尤其对于初学者，在未能够灵活地控制步幅大小的情况下，更凸显出确定其第一步的位置的重要性。 【建议】 无球状态下，从各个角度进行低手上篮练习；至少每天30次；
2、持球手对球的控制。 由于你（女孩）的上肢力量较弱，手掌较小，使得对球的控制里大大下降；在有防守者干扰的情况下，很容易使得篮球脱手或控制力不从心。 【建议】 1、加强手臂、手腕力量；（方法很多，就不罗嗦了） 2、增加双手抛接球的练习；（体前、体侧、背后……） 【运球】 1、注意运球时的发力部位； 运球是以肘关节为轴，小臂与手腕协调发力为主，利用手指与指根形成的接触面来垂直向下发力完成每一次拍击球的技术动作。 技巧---运球要尽量延长手掌与球队接触时间，以达到更长的控制时间。 &&等你能够控制球的落点时，那说明你的运球技术上了一个台阶。 特别注意： 拍击球时，更多的是以肩关节为支点，直臂利用手腕力量拍击球，这是造成运球较差的主要问题。 【建议】 1、加强正确姿势的低运球练习。 双手体前100次，发力以手腕为主，至少每天做2组） 单手体侧左手100次、右手100次，发力要以小臂为主，至少每天做2组） 2、原地大力拍球，20次，必须是大力的、连续的。 【高手都是苦练+汗水不断；只要想成功，那就别怕苦，坚持到底，不轻言放弃】=======【祝你成功】~\(≧▽≦)/~啦啦啦
到此，以上就是小编对于新手女生篮球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于新手女生篮球训练的3点解答对大家有用。