大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球需要练哪些力量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球需要练哪些力量的解答，让我们一起看看吧。
投篮需要哪几个部位的力量？怎么能锻炼这些力量？
腰腹、手腕、手指，缺一不可。而最需要练习的部位取决于你的投篮习惯和身体情况。回答这个问题要考虑到导致投篮不稳定的常见原因：
1、跳投，尤其是快速跑动后的急停跳投，弹跳高度和身体方向往往是不稳定的，需要良好的腰腹力量才能维持投篮瞬间上身的稳定；
2、有防守球员干扰时，可能无法正对篮筐起跳，尤其是使用后仰、直臂、及“漂移”投篮等技术动作时，需要加强手腕发力保证出手速度；
3、抓球方向可能不是正对篮筐，需要依靠手指的拨动对篮球轨迹“微调”。此外，加强胸大肌练习可以加强抓球动作的稳定性，加强三角肌和肱三头肌练习可以有效提升背身动作的稳定性。
打篮球要着重锻炼哪些肌肉群？
虽然搞不清楚各种肌肉叫什么怎么工作，但是以这么多年打球的经验来说，打篮球的发力真的是一种全身的爆发力的综合。
比如说一次突破：我放低重心，首先需要你的腿部要有绝对力量，重心越稳，变向的那一下才越逼真越有力；其次，你的双臂要不停运球，这时肩膀在蓄力；变向的那一下，腰部要有个横向的爆发，小腿蹬地，运球手突然的加速，护球手要突然强硬起来阻挡对手对你进攻空间的挤压，这一系列的力量都是一起爆发出来的。记得以前刘伟曾说，篮球力量要讲究绝对力量和相对力量。绝对力量让你能在场上要到位置，能在对抗时保护自己，而相对力量，是小肌肉群的爆发性。
举几个例子，加内特、普林斯、基里连科、雷吉米勒、阿伦，这些都是相对力量出色的。
效果就是，你觉得他们瘦弱，但是对抗时，在用力的那一下真的还顶不过他。至于詹姆斯....讨论他的力量还不如讨论他的传球强迫症....（好吧，其实这句只是调侃一下。
本人理智詹蜜，只是很不满他最近几场比赛的进攻选择而已。）
跳投需要哪些部位的力量，该怎么练这些部位的力量？
我也是篮球爱好者，打球属于投篮手感特别好的人。我自认为自己手型跟压腕特别好。
但我遇到的问题估计跟楼主一样，我差不多打二十分钟高强度的半场之后，投篮就开始变形、打前沿、压不了腕，慢慢就成了扔球了，而不是投篮。现在年纪大了，没时间那么多时间打球。但是如果有时间，我结合自己打球的经验。会如下锻炼：
1，先加强胳膊的力量，我对自己感觉就是胳膊最先没劲，胳膊没有力量就会影响自己的射程。锻炼胳膊的力量的方式就很简单，引体向上、举哑铃都可以；
2，腿部力量的加强，我自己典型没有弹跳，跟自己体重大也有一定关系，所以我一直都是颠投，特别容易被盖。加强腿部力量也简单蹲起跳感觉就可以；
3，再往上想加强就是腰腹力量、核心力量。这个就比较难练，我高中时候室友特别喜欢钻研这些，最后腰部力量练起来了，但腹肌特别难看。哈哈。
总之，个人感觉先看自己原地投篮站的投能投多远，如果三秒区都出不去，就老实从第一步开始练，如果可以就跳着投三分看看。关于核心力量的锻炼，个人感觉还是健身房找专业的人比较合适。
有些人说靠手腕力量，如果想在三分线外出手呢？我想大多数用手腕投很困难吧！用手腕压着投是很准，但很多人用了在三分线外根本投不到框，更别说投进了，所以想在三分外投还是看你的投球姿势，库里的姿势非常适合所有人用，你看他身板也不是很强壮那种，可他能在很远投，而且还不需要很大力量，我觉得投篮姿势才是你要练习的，普通人最好学库里投，其他的明星投三分普通人根本不实用，你看麦迪，科比能后仰三分，普通人根本做不到，我觉得投篮这是个协调的力量，便不是那个位置用力重要，就是你跳投比较自然一点，这样也准，就算你刻意在某个部位用力，投出去也不会准，投篮的目的是投进去，不是你能投多远就很牛逼一样，所以普通人投远球就学库里吧！
到此，以上就是小编对于打篮球需要练哪些力量的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球需要练哪些力量的3点解答对大家有用。