大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球肩部一抬手就疼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球肩部一抬手就疼的解答，让我们一起看看吧。
颈椎感觉里面骨头高一块抬手臂肩膀疼怎么办？
可以先口服消炎类药物治疗，抬手时肩膀疼痛常见于两个原因，第一个，三角肌损伤。从最浅的肌肉讲起，肩关节活动离不开肌肉的支持，如果向前抬手疼痛，要考虑三角肌前束有没有损伤。如果是水平方向抬手疼痛，要考虑三角肌中束有没有损伤。
健身时（卧推、杠铃推举等）肩部会出现疼痛的感觉，怎么养护？
首先要看动作的标准，握推和肩推时一定注意大臂不要完全打开如果完全打开肩关节的受力会很大也很容受伤，大臂要与身体有一定的夹角，这样会减少肩关节的受力。一定出现疼痛现想建议要充分休息，等好了之后再进行训练，而且训练时热身一定要做充分，由小到大的重量不要急于求成！
推举杠铃不属于养生运动，它实际上是一种劳动。我们知道人体淤秽最容易在体内结构密度较低的地方停留，比如肩膀，这是导致相关部位疼痛的最根本原因。推举杠铃如有肩部疼痛感，应适当减少次数或重量。出于养生目的能促进自身血液循环就可以了，不必过量。
卧推时肩要下沉，杠铃下沉时肘部和躯干夹角不能太大，60°左右，降低肩关节的压力。坐姿推举和站姿推举，肩部和肘部不能外展太多，找到一个舒服的角的，展开的太多对肩后侧压力会增加。
谢邀!
首先，我们应该先了解一下肩袖肌群，它对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用，尤其在上肢训练中的作用至关重要，而我们在增肌训练中往往子关注大肌群而忽略了深层的小肌肉，事实上深层的小肌肉才是稳定关节维持体态的关键。
解决这问题其实很简单，就是增强肩袖肌群的训练，来增加肩关节的稳定性，
在此之前我们先来调整肩胛骨的姿态：
对于肩胛骨运动的练习动作，我还是首选肩关节养护训练系列“YTWL”
当肩胛骨的稳定和运动姿态具备后，就肩袖的针对训练了：
“L”练习实际上是针对肩袖外旋肌群的练习，外旋肌群一直是相对薄弱而且容易损伤的。
1.背靠墙壁，肩外展90°，大臂贴住墙壁
西装抬手的时候肩膀紧怎么回事？
在穿西装的时候，手臂如果上抬后话肩膀是显得有些紧的，而且抬高也显得不自然不舒服。这是设计上的问题，因为西装的山头的袖笼比较深，这跟于站立的人和坐着的人来穿着，一般不适合劳动的人穿着，或者体力劳动者都不太适合。因此会有肩膀处抬手不方便的事情。
年轻人肩颈疼痛怎么缓解？
现在肩颈疼痛已经不是中老年的专利了，好多年轻人工作压力大，加上总要盯着电脑手机，所以肩颈问题也开始趋于年轻化。
我以前没把肩颈的疼痛当回事，想着过两天就好了，不过没想到最近这个问题越来越严重了，以前在公司还能帮忙换个桶装水，现在稍微有点重量的东西我提起来就很困难，一牵扯肩膀就是痛到冒汗，严重的时候还会头晕、注意力差，睡眠也不好。听亲戚说他经常在秀域做保养，他们的点阵波效果不错，让我去试试。我就找了个休息时间去体验了下。
到店后，工作人员根据我的情况建议我点阵波+超v热动力机器人一起做，不仅能缓解我这种无菌性炎症，还能驱寒去湿，提高免疫力。
做点阵波的时候感觉有些疼，秀域工作人员告诉我这是因为经络不通，是正常现象，打通了就好了，做完也还略微感觉到肌肉酸痛感。超v还是挺舒服的，没有任何不适感，就是暖和，因为是机器人操作的，温度把握得蛮精准，不会觉得被烫到了。做到后面，我手心都出汗了，全身都舒坦。
一整套做完，我抬手就比之前轻松很多，以前就感觉自己的骨头生锈了，做什么都有股阻力，这次到秀域来就是给我上机油了哈哈哈。
不过别说，第二天肩膀虽然还有点酸痛，但那种负重感减轻了很多，整个人有种说不出来的轻松感，我感觉以前人工按摩只能爽一下，但是秀域的这两个项目管的时间更长一些～
到此，以上就是小编对于打篮球肩部一抬手就疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球肩部一抬手就疼的4点解答对大家有用。