大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么打篮球不能减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么打篮球不能减肥的解答，让我们一起看看吧。
我很瘦，打篮球会不会让我越来越瘦？
打篮球是项运动，运动可以锻炼人的身体，当你在运动的时候，会消耗你的各项体能，同时你在饮食方面的时候就会进行各项补充，所以不要担心会因为打篮球而会越来越瘦，只会让你的体质越来越好的，加油
肥瘦公式是吸收能量-消耗能量。剩下能量为正，则存转为脂肪变肥，能量为负则消耗脂肪变瘦。人体体质差别虽然较大，但你少吃多运动一定变瘦，多吃怎么运动都会变胖。能量公式不会变的。
打篮球能减肥吗？
打篮球是一种高强度的有氧运动，能够有效地燃烧体内多余的脂肪，帮助减肥。在打篮球的过程中，不仅需要全身协调运动，还需要爆发力和耐力，这样能够消耗大量的能量。同时，打篮球还能增强心肺功能，提高代谢率，加速脂肪的燃烧和排出。此外，打篮球还能锻炼腿部、臀部、腹部和手臂等多个肌肉群，塑造身体线条，使身体更加结实紧致。因此，长期坚持打篮球可以有效地帮助减肥，提高身体健康水平。
为什么每天打球的人减肥效果不大？
打球想瘦身，理解一下“瘦”
打球基本上也是属于无氧运动，而且还是属于剧烈运动，通过这样大量的运动我们的肌体在这样的运动量之下达到一种自身的消化作用，从而分解脂肪。
人体最主要的3大能量之源都是，糖、脂肪、蛋白质。开始我们运动的时候基本上都是身体里面糖原在支持，蛋白质之后，当我们的糖原消耗过完之后，身体才会去消耗我们身体里面的脂肪，
打球运动的确能减肥，但减肥的效果不大。在提高心率的同时，提升着我们身体里面的代谢，所以说，宝宝们想通过打球减肥还是有点难的，只不过需要身体的适应过程，打球过程中身体也会失去身体里面的很多水分，所以说打完球的宝宝们记得要喝水，如果不能得到大量水分的补充的话，会对身体产生一定的伤害的。
（温馨提示）喝水的话不要喝太急了，也不要在刚打完球马上就喝水，要休息4~5分钟机体才能适应过来哟。
无氧运动加上有氧运动才是减肥瘦身的王牌。
所以如果喜欢健身的宝宝们欢迎认识《梅子健身》。
因为篮球是无氧运动，想要减肥需要做大量的有氧运动才行。
什么是有氧运动，什么是无氧运动？有氧运动指的是运动的强度较小，节奏变化不大，体内氧的供给比较充分，身体以能源物质的有氧氧化获得能量。相反的，当运动强度变大，节奏变化较快，痒的供给不足，机体就需要利用糖原的酵解生成乳酸获得能量。通常情况下有氧和无氧的划分就是根据运动过程中乳酸的产生来决定的。
根据这种判定条件，篮球显然是属于我一样运动的，无氧的情况下一分子葡萄糖只能产生4个ATP，而人的代谢依靠的则是有氧氧化，所以从减肥的角度来说，长跑，游泳，单车等运动的效果是要比篮球好很多的，这就是为什么有的人每天都打篮球，却依旧不瘦的原因。
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要减肥不光运动在饮食上也要有讲究。
运动方面我不太专业，我也没打球，我是有氧和无氧运动集合，如果是运动两个小时的话，我会快走40到60分钟，然后我做各种拉伸和器械，有时候上单车课40分钟，然后做俯卧撑仰卧起坐等，每天如此，一段时间在做一下调整。
饮食方面，早餐和午餐必须吃饱，早上馒头薯类等配点稀的，中午蔬菜类为主，面食很少。晚上少吃在5点之前吃完。零食也要控制，不熬夜不吃宵夜。每天如此，减肥成功了，而且还健康。
谢谢阅读，不知能否帮到你。祝你减肥早日成功！
打篮球减肥效果怎么样？
篮球是我们日常生活中的常见运动，在帮助长升高方面具有积极作用。由于运动是减肥的常见方法，所以选择合适的运动来实现减肥很有必要。由于对篮球与减肥的关系不了解，所以很多朋友都想知道打篮球在减肥方面的作用。由于篮球是属于运动的一种，所以篮球具有减肥作用。
打篮球减肥效果好吗 篮球减肥原理
篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，单车，跑山等纯有氧类型的运动。
打篮球减肥效果好吗 效果的影响因素
虽然打篮球具有减肥瘦身的功效和作用，但是肥胖的原因复杂，所以为更好的确保减肥瘦身的效果，打篮球减肥要注意其方式方法，注意长期坚持。另外要充分发挥饮食顺序，及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动，进而确保其效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对打篮球减肥效果好吗的问题有所了解。有关方面的专家提醒，打篮球是减肥瘦身的方法，但不是唯一的手段，所以为促进其减肥效果，有必要要借助其他的减肥方式，进而更好的确保减肥瘦身的效果。
单纯运动减肥效果差，原因是因为什么？
减肥是一个漫长而又复杂的过程，并不是我们平常所想像的那样靠着简单的运动就能减肥，并且所谓的真正意义上的减肥并不单纯指的是体重的下降。那么怎么科学的减肥呢？
我们常说管住嘴迈开腿，这是正确的。减肥就是您每日的卡路里消耗量大于摄入量，这就是减肥的最基本原理。即使我们每天躺在床上不运动，靠着自身机体的代谢也是消耗卡路里的，只不过消耗的很少。
单纯运动减肥是不行的，减肥最主要的不是运动，而是“管住嘴”，糖类的食物，以及其余的零食是坚决不能吃的，否则即使跑了10公里所消耗的热量，你吃一块巧克力或者喝杯奶茶，就相当于白跑了。所以减肥的最重要的就是不能吃糖类的物品，以及少吃高碳水化合物的食物，少油少盐的食物，多吃高蛋白，高纤维的食物并且要多喝水增加代谢。
管住嘴之后，就是健康合理的运动。对于我们大多数人来说跑步是最能够普及的运动，不需要场馆设施。所以跑步被大多数人选择作为减肥运动的首选。那么怎么跑步呢？首先跑步之前要进行合理的热身，不能上来就跑，这样对身体有伤害。并且跑完之后要对身体进行拉伸；第二，跑步时要保持正确的姿势，匀速呼吸，后脚跟要比前脚掌先落地，防止对于膝盖的损伤；第三，跑步要慢跑，并不是像百米冲刺那样，并且跑步时间要大于半小时，才能有效果。
根据我跑步的经验，在保持“管住嘴”的前提下，我给大家说一说：刚开始跑步时，身体肯定不怎么配合，必须要有坚强的毅力。可以前20天，每次先跑5公里，每周跑4至6次，不追求速度，能坚持下来就行；然后的20天可以选择每次跑8公里，每周4至6次；随后的20天可以每次跑10公里，每周4至6次，并且在跑到最后时可以进行变加速跑步或者冲刺。
切记，当体重下降到一定程度，不再下降时，就是平台期了。这个时候必须要坚持下去，并且每天增加力量运动，有条件的可以去健身房撸铁，或者打打篮球增加对抗。
这就是我跑步减肥的经验。谢谢。
到此，以上就是小编对于为什么打篮球不能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么打篮球不能减肥的5点解答对大家有用。