大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球腿拉伤了怎么办的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球腿拉伤了怎么办的解答，让我们一起看看吧。
nba和cba球员扭伤或者肌肉拉伤是如何处理的呢？ ？
在体育运动中，由于种种原因可能会造成身体的损伤。肌肉拉伤是比较常见的一种损伤，伴随的是剧痛和肿胀。
肌肉拉伤是怎么造成的？在运动中，肌肉急剧收缩超过了肌肉的承受能力或者肌肉被过度的牵拉超过了肌肉的延展性都会造成肌肉拉伤。例如举重和引体向上时就很容易发生肌肉拉伤。所以参加体育运动之前要做好热身活动，伸展一下自己的肌肉，让肌肉的生理机能去适应运动所需的状态。
怎么判断是不是肌肉拉伤呢？肌肉拉伤就是肌肉纤维的断裂。受伤部位发痛，肌肉拉伤的程度越高，则更加疼痛。用手在受伤部位可以摸出肌肉呈现僵硬状态。
运动中一旦肌肉拉伤，马上停止运动。否则继续运动会使肌肉纤维断裂的裂口加大，肌肉拉伤的更加严重。明智的选择就是休息，使肌肉放松下来。
有条件时，使用冰袋冷敷受伤部位。这样会限制受伤部位的供血，可以缓解疼痛和肿胀的症状。冷敷要注意时间与频率，一般一天三次，每次一刻钟至二十分钟就能达到治疗效果。
对受伤部位包扎可以缓解瘀血和红肿的症状。选择透气性比较好的绷带对受伤部位进行包扎，但包扎的不能太紧，否则会阻碍血液的循环。
伤情得到有效控制后，可以选择中医的医疗方法，比如针灸和按摩的疗效都很好。若受伤时情况就很严重，还是早去医院处理比较好。
伤痛不能忽视，治疗一定要及时，不要给以后的伤病留下铺垫。
去打篮球，第二天大腿酸痛怎么办？
去打篮球，第二天大腿酸痛怎么办？
想当年在工厂打工，工厂运动会。女子篮球比赛打的4节，每节10分钟。因为是主力，基本就是全场下来的。
第一天打完比赛，出了一身汗，感觉很好，整个人很轻松。可能因为平时运动量不是很大，突然间大量运动，第二天腿就好像不是自己的一样。别说上下楼梯，就边走路都像机器人一样疆手疆脚的。
可怎么办呢？球赛还是要继续呀。那就继续！酸痛都是短时的，只要跑开了，腿就又是自己的了。4节下来，还是出一身汗，还是一身轻松，腿不酸腰不疼！
第三天起床，腿还是会酸痛，但是比第二天好接受一点。疆硬的渡过了上班时间，下班了又球场上见。还是4节跑完全场。
到了第四天，酸痛基本已经消退了。
所以去打篮球，第二天大腿酸痛怎么办？继续打，坚持打，很快你想酸痛都酸不起来。
坚持运动，第一天剧烈运动后身体组织中的自由基发生了变化，第二天要忍着疼痛坚持运动，越不运动越疼，大概运动三天以后再坚持运动的时候就不会有酸痛的感觉了。切身实际过的。
作为一个资深野球场球霸给您解答。
打完篮球第二天大腿酸痛有两种情况，第一是拉伤，打球过程中忽然疼痛，这个没有好办法，去医院；第二类是，当时没有疼痛过一段时间产生疼痛，称为延迟性肌肉酸痛（DMOS），这个说起来比较复杂。
为什么会出现这样的现象呢？这方面运动医学领域的研究快100年了，还没有结论。只有几个假说，（1）运动损伤说，运动导致肌肉结构破坏，受伤产生疼痛。这个和运动中的肌肉拉不一样，是运动后24小时开始出现，48小时更加严重，最长到72小时才能恢复。当然，具体时间和运动量和个人体质还有关系，每个人都不一样。
（2）肌肉痉挛说，肌肉局部痉挛缺血引发疼痛。
（3）肌肉发炎
总起来说，不管从哪个假说出发，迟发型肌肉酸痛对身体都不会有大碍，坚持锻炼，慢慢身体会适应。
缓解办法有：
（1）运动前进行低强度训练，热身。
（2）补充蛋白质（强烈推荐）有证据表明补充蛋白质可以缓解肌肉酸痛。
应该是打篮球运动过度，在运动过程中所产生的乳酸没能得到及时的分解，便停留在身体的肌肉细胞中造成的腿酸。
如果运动过度导致腿酸，可以利用按摩的方法进行缓解，按摩完可以在酸痛的位置进行热敷，坚持几天症状就会得到缓解。一定要多注意休息，之后再慢慢加大活动量。
打篮球扭伤怎么恢复快？
经常打球的人确实容易扭伤脚踝。我在高中和大学的时候真是经常扭伤脚踝，不过大学以后就很少扭伤脚踝了。建议大家:一是，穿适合自己的篮球鞋。二是，篮球鞋尽量是高帮鞋，保护脚踝更好。三是，打球之前先热身。 当然如果扭伤，先看扭伤程度。如果扭伤后虽然很痛，但还是脚能着地，那基本不严重，脱了鞋子，休息一两天就好了。如果扭伤后脚都不能着地，那就严重了。首先，在球友的搀扶下找到有水的地方，冷水冲脚踝。或者能找到水桶，就最好接桶冷水直接冷水泡脚。降低脚踝的血液循环，减少脚踝肿胀。经常打球的家里应该备有红花油或者云南白药喷雾。我家用的是云南白药。包含保险液和气雾剂，效果挺好的。
如果冷水泡完之后，或者用完药后依然肿胀的很厉害。建议去医院拍个片，看看有没有脱臼或者韧带损伤等问题。如果只是扭伤的肿胀，建议去正骨医院，或者是带中医的正骨医院。消肿止痛我感觉还是中医更好，有次我脚踝肿的特别厉害，在别的地方好几天不见效。正骨医院给我开的中药，磨碎弄成泥的那种，然后涂抹在脚踝处，用棉纱包裹着。当时就感觉凉凉的，很有效果，第二天就消肿了。两天就彻底好了，感觉传统中医还是博大精深。
到此，以上就是小编对于打篮球腿拉伤了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球腿拉伤了怎么办的3点解答对大家有用。