大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球扭到脚踝怎么办的问题，于是小编就整理了6个相关介绍打篮球扭到脚踝怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打篮球，脚踝受伤，带什么护具比较好，还是用绷带？
绷带也可以，但是必须要固定好，这样才能起到保护的作用。 你可以去买个护踝，买质量好点的，弹性会比较足，而且不容易丧失弹性，相比绷带的有点是佩戴简单，可以重复使用，很方便。 脚踝扭伤初期制动，休息时用冰敷，24小时候用热敷消肿。
打球崴脚怎么办？
从装备上来看，你可以选择买合适的鞋，对于经常打篮球的人来说，一双合适的鞋很重要；
如果你还年轻就要自己多注意，有时候打的兴起特别容易冒失 所以该减速就别加速 有时候不光是扭脚 更可怕的是扭膝盖！如果你人到中年了，那就安心做个地板流，别去想飞来飞去的，好好的练习练习背身单打和内线脚步
总之做任何激烈运动之前都记得热身，然后就是少往人堆里面撞！
关于踝关节，常见3大误会
误区一：我休息一阵时间就好了 X
误区二：也不是很痛，忍忍就过去了 X
误区三：经常扭一下，习惯了就好，对生活影响不大 X
踝关节扭伤，才不是小事
崴脚没治好很容易变成习惯性的。首先要把活动做开，其次尽量少做由踝关节控制的动作，三，平时要加强对踝关节周边组织(如小肌肉群和韧带)的锻炼，以增加保护能力。四，运动时要穿护踝套。五，平时可涂抹马栗乐保养肌肉组织。
1、运动之前，场边做一些关节热身，慢跑，扭扭腰，压压腿等关节要活动开。
2、挑选专业篮球鞋 大小适脚高帮为宜。
3、带踝关节护具或扎绑带。
4、运动扭伤崴脚后，注意养护和时间，避免旧伤复发，反复崴脚，会导致韧带撕裂。
打球扭伤脚，能继续打球吗？
至于能不能打还需要看你自己的意愿。
1.能打，如果真的是很重要的比赛或者其他原因必须要打的时候你可以选择打一针封闭继续打。这种对自己的身体有伤害所以不推荐。
2.不要打，毕竟身体是自己的，自己要极力爱惜。高水平运动员都是有伤病了先恢复再说比赛的事，只有特殊情况特殊对待。
为了身体，为了以后还能很好的打球，崴脚以后就不要打球了。等待脚踝恢复健康以后，我们就可以再次在球场上飞奔了。
在这里，我要告诫大家，打球时一定要热身，年青人还好，热身不到位可能问题不大，但是对于上班族，缺少运动，一定要先热身，做拉伸，跑跑、跳跳，让身体活动开，不然真的很容易受伤的。
脚踝扭伤怎样才能快速恢复？
患者踝关节扭伤之后，注意关节的护理，不要过度劳累，这种病情的恢复可能需要3~7天的时间，建议患者使用活血止痛的药物，或者热敷按摩以及超短波疗法，针灸疗法等治疗，适当进行康复锻炼，睡觉抬高下肢，可以帮助病情的改善，不要激烈运动。
脚踝扭伤了怎么恢复最快？
脚踝扭伤了需要彻底进行冰敷，减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。应该去医院做拍片检查，而单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不要下地走路，有利于肿胀消退。
脚踝崴到如何急救？
对于爱运动的小伙伴来说，没有人比他们更清楚脚踝扭伤意味着什么了，他们可能不能在跑步的最后一百米进行冲刺，很难在打篮球时奋力一跃扣板，因为脚踝带来很多遗憾。那在崴脚后怎样能够恢复得更快呢？
首先我们需要了解通常的崴脚分成三种，分别为内翻扭伤、外翻扭伤、高位踝扭伤，然而大多数人崴脚是第一种“内翻扭伤”，也就是我们脚踝外部的韧带最容易被拉伤。 那脚崴后该如何快速恢复呢？其实崴脚是分恢复期的，通常会分为三个阶段。
一、急性炎症期 当崴脚发生后，就已经处于急性炎症期阶段，这个时候第一时间应立即休息，停止运动。然后使用冰袋冰敷受伤处10-15分钟，可每隔一个半到两小时冰敷一次，控制崴脚后出现的肿胀。受伤24小时后，若受伤处仍有明显发热，则可继续冰敷。平躺时，可在患肢下方垫高，促进血液循环。
二、组织机化期 当明确崴脚损伤不严重后，可进行保守治疗；崴脚7天后，踝周肿胀、疼痛明显下降，日常生活可佩戴护踝增加脚踝稳定性。 同时，在此阶段也应适当做些放松、肌力训练、活动度训练，降低肌肉紧张程度，逐渐增加踝周肌肉力量和稳定性，不可长时间依赖护踝。
三、功能重塑期 继续加强踝周围肌肉力量、活动度、稳定性，逐渐恢复正常生活、运动。崴脚后，自行康复也无法满足日常生活，脚踝周围仍然出现疼痛，建议接受专业康复师指导，康复师会为您评估、制定专属康复方案，逐渐帮助您恢复日常生活。
到此，以上就是小编对于打篮球扭到脚踝怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球扭到脚踝怎么办的6点解答对大家有用。