大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球脚步训练动作图解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球脚步训练动作图解的解答，让我们一起看看吧。
四种篮球脚步动作详解？
1：降重心 所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。当然，还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则是先迈靠后的脚。 顺步的优势：启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 顺步的缺点：保护力度不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步和顺步有很多地方不同，交叉步是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球（请大家注意顺序） 身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃这也是很常用 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来
如何练习好自己篮球的脚步？
方法：
篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。
跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。
变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。
中锋脚步十种训练方法？
中锋脚步是篮球比赛中非常重要的技能之一，可以帮助球员更好地控制球和跑位。以下是十种中锋脚步训练方法：
1、单脚跳跃；
2、反向步伐；
3、侧向移动；
4、跳跃转移；
5、快速转向；
6、后撤步；
7、前脚跳；
8、快速上下动作；
9、转身后跑；
以下是中锋脚步的十种训练方法：
1.脚步灵活性训练，包括跳绳和脚步练习。
2.爆发力训练，如冲刺和跳跃训练。
3.平衡和稳定性训练，如单脚站立和平衡板训练。
4.侧移和横向移动训练，如侧步和穿插训练。
5.快速转身和变向训练，如转身跳和变向运动。
6.反应速度训练，如反应球和快速反应训练。
7.脚步协调性训练，如脚步组合和步伐训练。
8.灵活性训练，如伸展和瑜伽训练。
9.节奏感训练，如音乐配合的脚步训练。
到此，以上就是小编对于篮球脚步训练动作图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球脚步训练动作图解的3点解答对大家有用。