大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童篮球基本功的问题,于是小编就整理了4个相关介绍儿童篮球基本功的解答,让我们一起看看吧。
小学生该如何练篮球基础功?
一定从基础练起。
第一周 熟悉球性 自抛自接 双手指尖拨球 腰部绕环 胯下八字绕环 胯下地滚球
第二周 基本运球 高低运球 体前换手 胯下 体侧前后拉球
第三周 传球 两人传球 三人传球 对墙传球
第四周 投篮 篮下投篮 单手肩上投篮
第五周 移动 滑步 加速跑 变向跑 后退跑 侧身跑每周 练习三次 另加500米跑步
每周一次 俯卧撑 3组 每组3个到5个准备活动 热身操 头部 扩胸 体转 体前下腰 弓步压腿 腕踝关节环绕韧带拉伸 压肩 压腿
篮球基本功训练方法?
首先得增加球感,就需要反复的来回运球,虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球,熟练了就可以试试高速来回运球。
曲线运球,训练自己对球的掌握,很多人在运球的时候不自然球就会脱离手,多训练曲线,有利于控球,在训练时记得脚尖微踮,眼睛平视前方,看清障碍物,球的着地点要控制好,不然会飞出去,就这样多训练,对球的掌控会越来越熟料,对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的,不然易受伤。
胯下运球,双脚张开,放低重心,左手跨下运球,球弹背后的右边,然后右手在背后接住球带到前方,球弹起到背后的左面,接着左接球反复这一动作。这样运球既能锻炼对球的掌控力,也为过人技巧打下基础,可以反复多加练习。
原地低手控球运动,双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球,球不能高于腰部眼睛不看球,右手压球而不是拍球,用来感觉球增强球感。
持球环颈,持球于颈一侧,将球由后颈传递到另一手,动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球,手腕伸出、手指弹动作,目的传接球要领。
中文名:篮球
外文名:Basketball
创始人:詹姆士•奈史密斯
发明时间:1891年12月21日
起源地点:美国马萨诸塞州
篮球运动的基本技术有哪五个?
篮球运动的基本技术有:投篮,抢篮板,传球,运球,防守。
一,投篮是篮球得分的唯一手段,也是篮球比赛最重要的部分。
二,抢篮板是保证有投篮机会的保障,在篮球场上得篮板者得天下。
三,传球是篮球比赛中为队友创造机会的一种方式,篮球是一项团体运动。
四,运球是篮球的基本功,是一个篮球运动员的基本要素之一。
五,防守能有效的限制对手得分,从而赢得最终比赛。
篮球基本功有哪些?
篮球最基础的是球感,球感好了才能自如的控球以及投篮。怎样才能培养球感,就是多接触球。像NBA球员几乎天天接触球,甚至抱着球睡觉。对于我们篮球爱好者来说主要通过不断刻意的运球,做到人球合一。
篮球的基本功一:运球。指的是球员对球的感应只配球能力。表现在运用手臂,手腕,手指结合对球的控制。
篮球的基本功二:投篮。指的是球员对球投向篮筐的能力。持球时候右手为主,左手为辅。右手掌拖好球,五指自然分开,右手背和小臂交界处成直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。
掌握住运球和投篮,就能基本掌握好篮球的基本要领,运球结合投篮可以有千变万化,多种组合技巧融合在里面,篮球是一项激烈有趣的运动,希望大家都能参与进来。
打篮球的鱼很高兴回答这个问题。我自己是篮球专项的体育生,结合自己的一点点经验给出小小的建议。
想打好篮球必须得练三大基本功:运传投
运球:手腕要放松,手指要灵活,眼睛不要光盯着着球,重心要稳住
传球:先做双手胸前练习
投篮:定点投篮,接球投篮,上篮
三大基本功坚持训练,打好篮球一定没问题,另外多注意锻炼身体,一副强壮的好身板也是打好篮球的基础。
到此,以上就是小编对于儿童篮球基本功的问题就介绍到这了,希望介绍关于儿童篮球基本功的4点解答对大家有用。