大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球练突破速度的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球练突破速度的解答，让我们一起看看吧。
哪位高手能告诉我打篮球突破的方法和重点？
纳什的突破 ： 在防守队员贴身防的时候 突破时 离篮筐较近 在罚球线往内一大步差不多 然后起步 两步上篮 而不是正规三步 这样的上篮一般防守队员要么就是被甩开 要么就是跟着纳什过去而已 根本不可能做出反应跟着起跳 帕克的突破： 利用自身的灵敏脚步 用比较多的晃人动作 用脚步来晃人 基本跟上他动作的人 除了被晃倒 就是判断方向失误 然后帕克晃过跟放的后卫之后 同队的内线 肯定回来补防 帕克就会在这时 往外分球 或者 用自己的身体 背面 抵挡住内线高大球员的身躯 和胳膊 以防被帽 最后就是五佳球经常出现的 帕克 不看篮筐海底捞月进球了 艾弗森的突破： 这个研究的不太透彻 因为不太喜欢看活塞的比赛 基本上AI 应该都是 利用自己的速度 和不错的弹跳滞空 基本 如果防守球员 和 AI 同时起跳 防守球员都会比AI先落地 以前有个经典的球 就是 AI 靠着自己的超人滞空 在空中 被 防守人 犯规 之后 竟然看一眼旁边的边裁 然后再看篮筐 把球投进 完成2+1 着一些列动作都是在空中完成的 可见他的滞空时间超长 韦德的突破： 韦德其实是把双能卫 体现的淋漓尽致 再投篮时可以时时刻刻观察队友的跑位 第一时间在空中传过去 让防守人都以为他投篮时准备抢篮板的时候 没有心理准备防守其他人 而让队友轻松得分的 传球 言归正传 他的突破 对于普通人是有点难学的 因为他有一招 很管用的 称次是脚踝杀手 就是告诉运球 突破时 往一边准备突破 （例如向右边突破右、左手运球时） 右脚迈出后 左脚不动 然后球从正面左手到右手 右脚突然停下 球从右手通过反胯下 运到左手 防守队员因为第一步的判断会向后 撤防 突然地一停 防守队员肯定能反应过来 但是 为时已晚 根据人体的结构 这种球 防守球员是不可能再往前 做出防守动作的 而且防守球员会被这个动作弄得滑到 是经常的事 所有称之为脚踝杀手 （以上这些，仅供参考 其实自己看看球员比赛视频 比看我这个讲解要明白的多） 希望你能满意
怎样在打篮球中快速提高自己的体力？
看到题主的提问，我就从一个篮球爱好者的角度表达一下看法:
1，篮球本身就是一个锻炼的方法，可以培养团队意识、竞争意识以及身体的灵活性、反应性，逐步增加篮球运动量，可以提高身体的耐力及爆发力。
2，要想在篮球运动中占据优势，除了技术层面，身体优势很重要，所以平常的规律性锻炼很重要，下面就说一下个人的一些方法(可能比较业余，仅供参考):
(1)坚持跑步，每天可以绕着标准操场以略快于慢跑的速度跑10圈(根据个人)，或者绕着两个篮球场跑，同时到了每个篮板处，适量跳起摸高，持续；
(2)篮球场折返跑，在边线开始向另一端冲刺，并用手摸底线后，快速返回，每天5组，每组5次；
(3)负重深蹲起(此项根据个人)，我基本肩扛伙伴，手扶双杆等，蹲起持续；
(4)蛙跳，在操场或者篮球场等不限场地，进行蛙跳折返；
(5)快速运球过人、防守基本动作交叉进行。
以上几项基本就是我们日常做的锻炼运动，想其他绑沙袋负重跑、常规健身方式根据个人情况进行。
到此，以上就是小编对于篮球练突破速度的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球练突破速度的2点解答对大家有用。