大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球如何提高弹跳力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球如何提高弹跳力的解答，让我们一起看看吧。
怎么才能提高篮球的弹跳力和持空能力？
要想提高篮球的弹跳能力和持空能力，就要多加练习，接下来我就针对这一问题来说一说自己的一些看法。
首先，可以练习一下半蹲跳，大家对于半蹲跳应该都有所了解了，在跳的时候双手放在前面，这样向上，跳到离地面20厘米到25厘米的距离就可以，如果觉得这也标准，比较简单的话也可以跳的稍微高一些。当自己腾空之后，双手要放到后面，这样每一轮儿坚持练习，对于自己提高弹跳能力以及持空能力是非常有利的。再就是可以往台阶上去跳，在平常爬楼梯的时候可以适当的加以练习，但是一定要注意安全在往上跳的时候可以在腾空过程中适当换一下脚。
其次，也可以直接在篮球场上加以练习，在平常打篮球的时候可以向上纵跳，这时候双脚一定要放直与肩同宽，这样向上跳会更有利一些。在平常的时候练习一下弹跳，久而久之，自己的弹跳能力以及持空能力肯定会得到提升，总之大家在平常的时候要注意突破自己，不要老停留在同一水平上。
关于这一问题的介绍就先到这里了，希望大家在这里都有所收获，也希望大家能够以此为结尾。
打篮球怎么才会跳得更高？
练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳。小兔跳。 小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃。
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮。空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了。有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起。这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量。看打什么位置了。后卫的话还是（2）比较好。中锋或前锋的话，（1）比较好。 每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是说得那样比较见效，省事。
如何训练出惊人的弹跳力？
1.打篮球。篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打篮球时，抢篮板是最常见的，在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳，这样每时每刻都在锻炼着弹跳能力，只有坚持打篮球，弹跳力一定能提高。
2.跳绳。在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，每天坚持练习1--2个小时的跳绳，能有效提高弹跳力。
3.打羽毛球。羽毛球中常常要跳起搏杀，这样能锻炼爆发力，时间长了能提高弹跳力。
4.跳高。跳高是锻炼弹跳力的比较直接的方法，最简单的可以在空地上练习弹跳，在高处设立个简单标记，每天把标记向上移动一点，这样坚持每天锻炼能提高自身的弹跳力。5增强小腿肌肉。弹跳力的强与弱与小腿肌肉有直接关系，平时可以在小腿上绑个沙袋跑步，能锻炼小腿肌肉。另外在饮食上注意多吃些牛肉等，有利于长肌肉。
到此，以上就是小编对于篮球如何提高弹跳力的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球如何提高弹跳力的3点解答对大家有用。