大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球小腿变粗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打篮球小腿变粗的解答，让我们一起看看吧。
小孩每天都踢球，大小腿越来越粗，我担心他长不高？
暑期到了， 碰上4年一次的“世界杯” 这个夏天更“燃”更“炸” 不少爸妈更是动了想让孩子去足球俱乐部的想法 只是对足球却依旧抱有疑虑： 踢球能不能长高? 和高高瘦瘦的篮球运动员比， 足球运动员总是显得更加的强壮， 所以很多人会产生足球运动员普遍较矮的错觉。
跳绳小腿会变粗吗？
只要做好拉伸是不会变粗，可以试试下面这个方法。
跳绳后的拉伸运动 跳绳后的拉伸动作是很重要的。 特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
具体做法如下： 人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。 双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥。
再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以补充一些水分啦！ 这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
首先跳绳不会使腿变粗。但是你要学会科学跳绳，尤其是姿势要正确；其次是要遵循循序渐进的原则；再来，跳绳后一定要拉伸你的肌肉，也可以进行按摩放松放松。
大部分人腿粗的原因，是因为脂肪堆积过多，且肌肉力量相对不足。
跳绳作为一项爆发性运动，确实会对腿部肌肉产生一定的刺激，在运动初期，脂肪还没有怎么消除。但是，肌肉受刺激，会充血、肿胀、变硬，肌肉纤维度会变粗。
所以，记住每次跳绳之后都尽量放松身体，做好腿部拉伸动作跟按摩腿部肌肉，现在有很多按摩工具有卖，自己一个人滚着压就行了。
长期坚持跳绳，你会发现，腿部线条会越来越漂亮，肺活量，小腿弹跳力等都会加强。
何况跳绳是一种有氧（减脂）和无氧（增肌）混合的运动，如果你跳得越快，无氧的比例越高。也就是说跳绳可以锻炼你的心肺功能，同时又能锻炼你的肌肉（腿部）——所以，如果你长时间，单一的选择跳绳的运动方式，小腿的肌肉真的有可能会越来越发达，放心不会变粗。跑步会很有帮助。
另外尽管跳绳强度大，对心肺功能锻炼效果好，但是因为它本身对膝盖和脚踝的压力大，因此不建议连续多天跳绳……最好的办法就是选择几种你感兴趣的运动、慢跑、游泳、跳操、跳绳、瑜伽等轮换着来。这样全身肌肉都会协调很多。
切记，做运动一定要拉伸，这样也有会有助于你筋骨的拉伸，减少后续活动的受伤几率，筋长一寸，命长五年，这句话是有他的道理存在的。还有绳子要找合适自己的，长度调整好，这样才能好好运动。
最后祝你生活愉快，希望我的回答对你有帮助哦
到此，以上就是小编对于打篮球小腿变粗的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球小腿变粗的2点解答对大家有用。