大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运球训练计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球运球训练计划的解答，让我们一起看看吧。
如何运球突破？
首先要把基础练好，任何的动作都是基于基本功来变化的，然后加上一些脚步练习。在前两项都比较熟练的时候，可以买一个网球🎾配合左右手进行变相辅助。
在日常生活中多看一些NBA球星运球突破的集锦，体会他们做动作的感觉，然后再继续练习运球，在实战中体会。
人民币玩家可以直接选择一个篮球培训机构，对各种训练都有很好的帮助，提升会很明显。
不论怎么练习篮球，无论突破还是运球，最重要的是感悟体会动作，在进行机械式的训练，才会达到理想的效果。
零基础如何练习运球？
不知提问者是问哪种球类运动？但不管是哪种运动，要想达到熟练控球技术，必须起码要做到以下几点：一、拜个好老师找个好教练，正确掌握运球姿势和技巧。二、制订科学的训练计划，持之以恒的进行运球的基础训练。假以时日，突然有一天，你会发现自己好像被打通了任督二脉，变成了绝世高手！
1.大家都知道，打篮球体力很重要。训练方法：早上饭前长跑，并且逐渐递增跑步的量。
2.腿部爆发力，突破、弹跳、急停急起等动作需要用到。训练方法：短跑全力冲刺很有效！！
3.弹跳力训练方法：AA4训练，不懂的百度。这个训练还能练体力和大腿力量哟！
4.腰腹力量，弹跳滞空、维持平衡、急停急起等动作需要。训练方法：仰卧起坐。逐渐递增量，每天都做。
5.手臂力量，快速运球、训练方法：俯卧撑，引体向上等，逐渐递增量。有钱的话再去买个哑铃来练，更加有效。
6.柔韧性，弹跳、做一些高难度动作等有用，据说柔韧性好的人不容易受伤。训练方法：跑完步后压腿，超有效的
7.手腕力量，投篮等动作需要。训练方法：和练手臂力量差不多。
8.身高。每晚睡前一高钙奶，然后多吃补充营养的食物，如菠菜、胡萝卜等。多运动，摸高等。
9.体重。多锻炼是必须的，否则只是虚胖，没有对抗能力。其次就是吃了，可以吃牛肉、鸡肉等。
先练习用惯性手拍球，然后是另一只手，分清主次。
我就是从惯性手开始的，最初打篮球，都是用右手，怕丢球都是低着头，后来经过野球场上的高手指点，慢慢抬起头，一开始会不适应，时间长了就好了。
各位，我打篮球，运球不行，突破慢不行，弹跳不行。对抗不行，力量也一般，怎么练，有什么计划可以写一份？
啥都不行，还练啥，还不如换个羽毛球乒乓球练练玩。
忠言逆耳，良药苦口。
大叔虽然是玩篮球二十年，技术不好，但起码有针对性的练习日复一日，年复一年。
我现在运球突破对抗不行，弹跳和跑位以及接球投篮是长项，相对于野球场而已。年纪大了，身体脱化了，明显感觉到，比如弹跳，以前弹跳快和高，现在不行了。
你啥都不行的话，还是改个运动爱好吧，比如羽毛球乒乓球要求低，随便打着玩就好了，篮球场啥都不行糟人嫌弃，让队友打不开心。
当然年轻热爱也可以坚持，苦练一项先，比如运球，传球，篮板，防守，把一项做好也不错了[赞]
就比如我们经常打篮球，有个哥们就是专注篮板，个人不高，积极预判好，抢篮板能手，类似罗德曼，不占球权。大家也喜欢他。
你这是跟谁比呀？你是不是跟NBA的球员比？
实在不行就去打CBA
CBA也打不了，就去街头打野球啊！
街头野球也不行，就去幼儿园打小朋友
幼儿园小朋友，你也比不过的话，我可以很负责任的告诉你
放弃吧，放弃了就好啦
到此，以上就是小编对于篮球运球训练计划的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运球训练计划的3点解答对大家有用。