篮球背身单打技巧，篮球背身单打技巧视频_篮球

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球背身单打技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球背身单打技巧的解答，让我们一起看看吧。

背身单打规则及规定？

背身单打5秒规则巴克利拥有也许是联盟历史上最硕壮的臀部，他持球背身进攻时，几乎没有防守球员能够抵挡住“查尔斯爵士”硕臀的连续攻击。于是“巴克利规则”应运而生。这一规则的官方名称叫做“背身单打5秒规则”，也就是说球员持球背身单打的时间不能超过5秒钟。从此巴克利再也无法用24秒的时间一步步地将防守队员拱到篮下，然后轻松得分了。

背身单打怎样顶人？用那个部位顶？

用一只手臂顶住其腰部，防止对方转身，另一只手伸出去用来封对方视线，如果对方力量很大可以用双臂阻挡，但别发太大的力，容易被人说是推人犯规…防守时不用一直和人硬碰硬，这很伤体力。看准时机下手断球，示意队友协防都可以！再一个就是要注意安全了，娱乐是其次，身体要紧啊！希望能帮到你…

什么是背身单打？

背身单打是篮球比赛中的一种进攻技巧，是指球员在面对防守者时，利用身体和技巧，在背对篮筐的情况下，通过运球、转身、假动作等手段，制造出进攻空间并完成投篮得分的技术。

篮球，对手在篮下背身单打我，该怎么防？

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结合自身经验，低位背身单打确实很难防，对方进攻选择比较多，比如后撤步投篮，或者考身体和脚步强打

当我防守时，除去身体，身高优势，上半身贴上去，手张开，双脚前后站（重心脚尽量在前，以方便起跳）对方如果后撤步投篮那就起跳进行封盖章如果对方突破，紧贴对方，判断对手的突破方向，尽量逼对方用不习惯的那个方向突破，身体重心压着对手

自己的一点心得，还望大家互相指教

背身单打是用背部感受防守人的重心在那里和位置来决定转向哪边好面相篮筐，所以在防背身的时候有意把身体的重心放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是在左边的。但实际上，你的的身体是放在稍微靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰他看篮筐的视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开了也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，如果身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让他不再顺利攻向篮下就可以。防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和他有些距离，如果稍慢了一拍也能很容易判断出他的进攻路线，加以跟进。不过要注意他做的假动作不要吃晃，有时进攻者会后撤跳投，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果，压低重心，尽量用巧力压迫他，让他不能很自然的做出一些动作，这样他自己的命中率就会下降很多，甚至可以盖帽。

你身体条件要到位，要跟对位成正比，不然什么都是瞎扯！！

第一，降低重心。重心高了使不上力的

第二，不要吃晃，不管是他背身后仰也好蓝底下起也好。敌不动我不动

第三，绕前，有效的绕前你的对位可能就没机会接球，或者被你抢断直接下快攻了（绕前之后尽量把对位往后挤，别犯规）存在风险，精神不注意直接切到篮下上空篮可能

第四，双手高举不要下压

第五，不要说我放你左边，放你右边。没用的背身情况下你还放你就直接被挤到后面去了。还有就是不论他背转身切入也好沉底步也好，尽量自己去预判，利用滑步去防守

第六，硬，不多废话就是刚。（别规）

第七，小动作😊😊😊。规则下，体育道德下的小动作，恰恰腰挠个痒。就是让他不舒服，如果你能在他接球时就让他接的不舒服也可以。这样也会降低他的命中率。小动作有很多我不建议大家使用比方说用膝盖顶膝关节后方这种，确实很好用但要裁判看不见的情况下。前期还好后期打得累了这动作容易惹事情。还是建议大家不要使用

第八，盖帽，能力强你可以不选择防守，飞起来就是盖他。抓冒他，吃钉板看你心情哦！

非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。