大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球崴脚怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球崴脚怎么办的解答，让我们一起看看吧。
打篮球崴脚了怎么正确处理？
打篮球崴脚了应该使用冰块冷敷，对患处进行包扎。一般脚崴了之后是不可以再进行剧烈运动的，并且要修养两周到三周左右的时间，一般在这段时间走路时都是要拄拐的，平时可以定期的给患处进行热敷，也可以适当的上药，这样有利于踝关节的恢复。
怎样避免打球时崴脚？
以下这些方法可以帮助您
一，穿高帮球鞋
二，淘宝可以买护脚踝的弹力带，有效
三，可以多练深蹲，加强下肢力量，多练腰腹，加强核心力量，核心稳定，身体的各运动链才会发挥更好，也就更稳定
四，在跳，抢过程中，勿盲目争夺
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1.正确的队友与对手合适的队友与对手懂得如何防守和助攻，新人一般不懂得正确的进攻和防守，就容易做出各种不符合规范的动作，这样很容易造成受伤，所以一定要选择合适的人。
2.正确的赛前热身激烈的身体对抗对身体的柔韧性要求很大，正确的赛前热身能够有效地避免受伤，所以赛前热身是必须的，比如先围绕球场跑几圈，活动活动手腕脚腕，这样能够有效避免受伤。
3.正确的装备打篮球一定要有一双适合自己的球鞋，球鞋的重量越轻越好，比赛中建议选择高帮的球鞋，这能有效保护脚踝，还有其他的如发带、护膝等护具。
4.正确的打球时间 打球时一定不能太过疲劳，疲劳不仅容易导致自己命中率下降，也同样容易导致受伤，如果感觉到疲劳一定要休息会儿，疲劳时间最容易受伤。
5.打球时注意保护自己和他人打球难免会碰到意想不到的情况，在突破上篮或者防守时一定要注意保护自己和他人，这样不仅对自己好，也对别人有利，毕竟打球最终目的是强身健体。
打篮球的时候怎样避免崴脚？
我经常业余时间去篮球场打球，也受过很多伤。根据实际经验，如何避免打球崴脚，主要有以下方法：
选一款合适的篮球鞋，非常重要。之前我打球，很多时候都是临时起意，手头边都没有篮球鞋，很多时候穿着跑步鞋，甚至Airforce这类鞋直接开打，其实非常不好，因为鞋子不适合跑步弹跳，受伤几率非常大。而且现在主流篮球鞋都加入了很多科技元素，包裹性非常好，建议先选择一款合适的篮球鞋。
做好热身活动。很多时候我们打野球的时候，基本没有像样的热身，简单投投篮就直接上场了，这样也容易增加崴脚几率。因为事前活动不充分，可能抢个板落地就会崴脚，一定要事前做好充分热身，保护踝关节。
注意动作尺度。野球场的话激烈程度不一，有的打的比较和谐，动作也都不会太大，受伤几率比较小，但有的场子比较正规，大家都很认真，经常上力量上尺度，也加大了受伤几率。建议打野球的话，一定做好自我保护，避免无谓的受伤。
打球崴到脚后要如何进行冰敷和热敷？
谢邀！
“崴脚”是最常见的运动损伤，接近占到所有运动伤的半数（45%）。
崴脚后的处置绝非仅仅是选择“冰敷”“热敷”这么简单，而是有一个系列化规范，包括伤情判断，治疗、康复以及恢复运动等。
像“打球崴脚”这类非专业运动员的运动损伤，即使是再简单化的处置至少也应该包括：
我们看篮球、足球运动电视直播，经常看到运动员场上崴脚的情况，队医进场后首先需要对伤情进行大致判断，然后决定是不是需要到场外继续判断伤情或治疗。
伤情判断的第一步就是看崴脚的程度，有没有形成明显的畸形。如果是，很有可能有人带和肌腱的完全性断裂，属于三级“崴脚”，甚至还可能有踝关节脱位和骨折。
如果没有明显变形，就要轻柔动动踝关节，通过可活动幅度和疼痛反应，以及局部有没有压疼判断韧带有没有明显撕裂。如果有，很可能属于二级崴脚。
如果没有这些情况，就让运动员起身，让患肢着地看能不能承重或走路，如果承重和走路没有明显疼痛，意味着韧带仅有轻度拉伤，简单喷雾冷冻一下患处就可以继续进行比赛。
到此，以上就是小编对于打篮球崴脚怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球崴脚怎么办的4点解答对大家有用。