大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球比赛紧张怎么解决的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球比赛紧张怎么解决的解答，让我们一起看看吧。
打篮球上场紧张怎么办？
打篮球上场，感觉紧张的话，可以尝试深呼吸，当你感觉紧张的时候，就深呼吸，然后身体就会放松一点，或者当你感觉紧张的时候，可以申请先下场休息一会，休息到你感觉不紧张的时候，再上场打篮球，不然的话，你紧张，打篮球，也打不好，还不如下场休息
查出原因，对症下药。
紧张的原因一般分为以下几种
1.你对位的对手实力比你强。你知道和他单挑不是他的对手，那就尽量避免和他单挑，防守的时候尽量让队友帮忙。
2.你的对手是领导或者你喜欢的女生。这种情况下，尽量放水，尽量避免身体接触，最多象征性的用手比划比划
3.你的女友在场下看你打球。这种情况下，看你自己的本身水平和对手的水平，如果对手比你弱，尽量展示自己；如果对手比你强，尽量低调点，帮队友打辅助。
基本就是这些，希望对你有帮助。
急！打篮球比赛总是放不开，特别紧张，怎么办？
首先，你先练好自己的基本功。因为基本功差了，技术不好和人家比较时总感觉自己不行，在心理上就放不开了；其次，多参加不同级别的比赛，先和比你差的打，提高自己的信心，再慢慢往上打，到后来你就会觉得自己行了！（我也是打篮球的，现在在教篮球，希望我的回答能帮到你一点！）
打篮球比赛特别紧张，放不开，其原因有，一是上场比赛的经验不足，一时间无法适应紧张气氛，二是太过在意别人对自己的看法，认为大家都在盯着自己，或者是太过在意比赛结果，害怕因为自己的表现不佳而导致球队输球。那么我的建议如下。
第一、找个办法发泄自己的紧张情绪或者转移自己的注意力。比如狠狠掐一下自己，给自己一巴掌，或者一巴掌打在地上或者其他地方，实在不行的话，就像樱木花道那样，用头撞地板，总之，结果是自己的注意力分散在场外，让自己不要紧张。
第二、给自己心理暗示。不断地告诉自己：不用紧张，我是最棒的；自己不用想太多，没有那么多人关注自己的；如果连这点都克服不了，那我还能做什么，凭我自己的能力，我相信我能做到，能做好；尽人事，听天命，我要尽力而为，没什么好怕的；哈哈，让暴风雨来得更猛烈些吧，我愿接受最大的挑战。这些心理暗示能起到一定的作用。
第三、把自己的注意力集中到场上。当你的注意力高度集中之后，你就只会安心打球，而不会在意其他的了。当然这是最有效的，也是最难做到的。
总之，要相信自己，不要紧张。多参加几场比赛？，经验多了，一切自然会好的。
篮球比赛时!每次都很紧张!怎么调整好自己的心态呢？
你肯定是看到有人看，所以不自然、不好意思、放不开导致紧张，遇到这种情况，你应该多跑动，多观察场上的形式，把注意力集中到场上来。当你在投球时要想着：“放松、放松，这只是一个投球，这个投不进，下一个一定会进，不要在意一个甚至几个球的失败，所谓苦尽甘来，当你经历了球场上的风风雨雨，你的心态会很好的。。 资料： 自己平常打比赛时的经验
打球很紧张怎么办？
过度紧张，更多出现在成人球友身上，主要有以下原因：
1、心理问题。平时打球，练球就紧张的球友大有人在，这种球友心理素质不好，为了打好乒乓球，付诸了很多努力，总也想把每个球打好，我有种说法“总也和自己较劲”， 打球时，可见呼吸紧促。结果往往事与愿违，是越过较真，动作越硬，
面对这样情况，主要就是放松心态，平时多在心里暗示自己放松，学会心理调整，认识乒乓球是为了快乐乒乓，为了健康乒乓。说来容易，真正领悟，还能放松就得看自己。2、动作生疏。也毕竟接触了很多成人学员，这也是他们普遍存在的问题，成人学球态度是没有问题的，绝对认真。每一个动作要领，每个技术动作都是精益求精，越是这样，肌肉就越紧张。这种问题造成的动作紧张是不用去急着改的，这种紧张有利于动作的快速定型。以后随着对动作掌握得熟练，逐渐会消失。只要注意控制练球时间，及时的放松就可以，以免造成短时的肌肉酸痛。3、身体不协调，步伐不到位。也接触了很多有点基础的学员，因为以前抡胳膊打球，养成了不好的习惯，所以打球时，脚步不到位，身体不协调的现象普遍存在。这样打下去，是越打动作越僵硬，越打肌肉越紧。这种情况，需要有系统地练习，首先动作，要学会用身体打球，体会身体地带动（总结出来就这一句话，真能做到那可得下点真功夫）。第二就是步伐，从最简单的正手两点攻，左拨右攻，拨完侧身攻，三点攻……系统地练下来。当然，业余成人因身体素质关系，可能不能从一而终，也可有选择地练习，这样也能在球场上挥洒自如。4、大赛紧张，这点不想详细说了，别说是我们，就是国手，比赛也会紧张，我之前也根据自己的亲身经历写了点体会，供球友们借鉴。
以上，针对打球紧张的原因，根据身边球友的实际情况，介绍了点粗浅的经验，期待球友们的意见，当然也可以帮我补充。
到此，以上就是小编对于篮球比赛紧张怎么解决的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球比赛紧张怎么解决的4点解答对大家有用。