大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球训练小文章的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球训练小文章的解答，让我们一起看看吧。
篮球身体素质训练方法？
练爆发力弹跳：2分钟蛙跳，然后马上起来高抬腿跑半分钟，每次练4-6组。练力量:这个你如果不用器材的话，那我就建议你去和高强度的对手场上实践。这是练力量最好的方法。练速度：带球原地左右晃10下。然后马上带球向前冲10米左右。可以练速度和身体协调性。4-6组。其次我要告诉你，篮球身体素质训练主要是场上实践联系。和高手过招。另外建议你，不要和比你弱的对手打球，那样你只会越来越弱。我是体校的，我打球只找比我强的人打。就算挨几个冒我都觉得无所谓。因为能学到技术。但是有一点我提醒你，不要和太强于自己的对手打球。不仅学不到东西，自信心都得被打下去。祝你快乐、
篮球运动员身体素质训练 1、力量素质 技术点：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的练习 2、速度素质 技术点：弧线跑、变速跑、加速度、速度耐性、折回跑的练习 3、耐力素质 技术点：3000m、5000m、10000m长跑、专项耐力、无氧练习 4、柔韧素质 技术点：踝关节、膝关节、腰、肩、臂、上下肢等动作的幅度、灵活性练习 5、弹跳素质 技术点：爆发力、助跑跳、纵跳、双脚跳、单脚跳练习 6、灵敏素质 技术点：躲闪、摆脱、转身、变向练习 这几个方面的训练是提高我们CU篮球队员身体素质的必要课程。当然，也要根据队员自身条件适当调整。每周五我会把要练的科目列出来，希望到场的队员能积极配合。（以上训练科目每周只练其中1-2项。时间：30分钟，大都类似游戏，完成不好要受罚哦？）
训练方法：
周一，卧推5X5，坐姿哑铃推举3X10，侧平举3X10，直立划船3X10，引体向上30个，哑铃弯举3X10，双杠3X10。
周二，深蹲5X5，箭步蹲前进50M X 3，腿举3X10，腿弯举3X10。
周三，休息。
周四，重复周一训练。
周五，休息
周六，硬拉3X10，引体向上30个，杠铃划船3X10
周日，休息
反应速度训练
10岁小孩篮球训练课后总结？
这是一个10岁小孩篮球训练场地，今天的训练到此结束，下面对今天的训练情况进行总结，今天的训练有以下几个方面：
一是同学们都按时到了训练场，没有迟到的。
二是同学们训练都比较认真，进步也比较快。
三是文文同学不小心摔倒了，脚磕破了皮，但轻伤不下火线，值得表扬。但今天的训练也有不足的地方，就是大家的配合不是很好，有各自为战的现象，希望在以后的训练中能克服这个问题。总结完了，解散。
篮球大量体能训练后能力下降怎样快速恢复？
大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
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碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
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维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
还有一点是比较冷门的，冷水洗澡，感兴趣查一下
篮球训练怎么能有更好的进步？
最主要看你想在篮球这条路上走多远了，如果只是想平时在野球场上打得厉害一些，只需要每天打半个小时就行了，多练练投篮就OK了，如果想走得更远，你需要付出比别人更多的努力，弹跳，投篮，身体素质，运球，上篮，脚步都是你需要努力的，加油
到此，以上就是小编对于篮球训练小文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球训练小文章的4点解答对大家有用。