大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球腰疼动作的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球腰疼动作的解答，让我们一起看看吧。
请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？
每个人体质不一样，有些剧烈运动是不和适的。
篮球这样的球类对抗性激烈运动我看不适合你。身体不会说谎，感觉身体不适说明已经敲响了警钟。
建议改成其他舒缓的运动，比如散步，慢跑，太极拳之类的。毕竟身体是自己最重要的。如果你不是备战奥运会，就不要再打篮球了。有些人敏感度低，等身体反映出来已经迟了。你反映出来应该重视这情况。不是说多年轻就可轻视这问题。请保重，本人意见仅供参考。
打完篮球经常腰疼。在尾巴骨上方可能是第四、五腰椎间盘突出和腰五骶一间盘突出，挤压着神经了，所以疼痛。
打篮球发力大，用力比较大，造成腰间盘突出。经常出汗，风吹进去又受寒湿。这些情况都会造成腰部受损，直不起腰，腰疼。
锻炼的目的是为了保健身体，既然打篮球经常造成腰疼，身体不舒服，那就不要打篮球了，换一种运动方式。只要是运动下来，身体感觉很舒服，对自己没有什么伤害，又起到锻炼作用，就选这样的运动。
打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。
我曾经有两年也是这么个情况，有一段时间左边疼，有一段时间右边疼。但现在好好了，我给给分享一下我的经验吧，看对你是否有用！看看你平常打球有没有以下习惯:
喜欢突破、拉杆、后仰。那时候年轻，打球喜欢做这些动作，这些都是比较费腰的动作，再加上和我一块玩球的朋友都是一起玩了好几年的，比较熟悉，所以，玩起来强度都比较大，基本上周末玩两天，回家都要挂点彩，有两次伙子鼻子还被不小心打折了。
另一个习惯是打完球喜欢喝冷饮。那时候周末打球，周五就在冰箱冻几瓶水，冻成冰块那种，然后周末带到球场。几局打下来，拿上一瓶咕嘟咕嘟来两口，别提多爽了。就是冬天，打完球也是喝矿泉水，基本没带过热水。我分析这可能是我腰疼的最主要原因。
后来，队里一50多的老同志，和他说了我的情况，他给我那建议是，打球带护腰，无论夏天、冬天，另一个是不要经常喝冷饮，实在没有热的，就要常温的喝，不能为那几秒钟的畅快而毁了身体。我听了他的建议，坚持了半年多，现在基本好了，累的狠了，膝盖会疼，但腰没问题了。
希望能帮到你，欢迎关注我，一起聊球！！
打完篮球腰疼会隐隐作痛是怎么回事？就像有点错位的感觉，是拉伤吗？
有很多疼痛是可以预判提前避免的，人的腰椎是很脆弱的，如果你发力的姿势不正确影响会很大，把自己的技术特点技术动作拍下来，让专业人士分析一下，比如我😀，结合本人二十几年的球龄和受伤经验会给你一个合理的参考
打篮球过程中，有急停有对抗，还有空中上篮，腰腹力量不好的话经常会受伤的，如果你腰部每次打完都疼，说明你腰不好，可以去医院检查下！打球是娱乐锻炼身体，还是尽量避免太强烈的对抗，以免受伤，不要单干，该传球要传球
作为一个篮球迷，我可能和你有一样的体验。
初二，那时候受到NBA超级巨星科比的影响，我开始喜欢打篮球。早晨早起打篮球，中午吃了饭打篮球，晚上吃了饭打篮球，下了晚自习，继续打篮球。那时候，我们似乎着了魔，不打篮球就心痒。就这样，一直持续到现在，我依然喜欢打篮球，依然喜欢科比。
但，我再也不是那个早起打篮球，吃完饭打篮球，一有时间就打篮球的人了。从大学毕业，我就觉得，每次打完球，腰疼，背疼，那时候大家都说，这是腰肌劳损，不用在意。直到有一天，打完球，我觉得腿疼，直不起腰，特别难受。在我们当地医院做磁共振检查，腰椎间盘突出，压迫神经。问大夫有没有好的方法，大夫说，没有，只能养着，注意活动。
就这样，我即使再爱打篮球，我现在也不会像原来那样，猛冲猛打，突破，变相，上篮。我现在，就游走在外面，投个篮，传个球，喊声好球。
打完网球后腰疼是怎么回事？
引起腰痛的原因很多，你描述的打球后疼痛，很可能是剧烈运动引起的肌肉损伤。但是不排除你有基础病，例如腰椎间盘突出等病。需要做进一步的影像检查和查体才能进一步确诊。
出现腰痛要注意休息，尽量卧床。不要再做剧烈运动，可以外用膏药、热毛巾外敷缓解疼痛。疼痛难忍可适当服用止痛片缓解。
长时间站着或者长时间行走腰疼僵硬怎么办？
长时间站着或者长时间行走腰疼僵硬怎么办？出现这种症状后首先要查明病因，才能知道该怎么办。能够引起腰疼僵硬的原因多是由于腰臀部软组织损伤造成的，所以我们要进行腰臀部肌肉的自我排查。
检查髂腰肌
髂腰肌包括腰大肌和髂肌，腰大肌起于腰椎侧面下行和起于髂骨翼内侧的髂肌共同附着于股骨小转子，功能是屈髋和抬腿。由于长期的久坐会导致髂腰肌挛缩出现肌筋膜触发点，触发点会引起腰部及腹股沟和大腿前面的疼痛。长时间站立和行走时会加重髂腰肌的负担，引起腰部疼痛和僵硬。
侧卧位患侧在上，用指尖在患侧腹部触诊腰大肌，正常情况下腰大肌非常柔软不容易摸到，如果存在腰大肌损伤，会摸到一个香肠样的腰大肌，触之非常疼痛。找到压痛点以后用指尖横向拨动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。
检查臀中肌
臀中肌起于髂翼外侧，止于股骨大转子。功能是保持骨盆的稳定，在行走时把身体重量从这条腿转移到另一条腿，此时要依靠臀中肌维持身体稳定。长期的久坐，走路，跑步，都有可能造成臀中肌损伤，损伤后会引起腰部疼痛僵硬。
把筋膜球放在臀部外侧，靠在墙上滚动寻找压痛点，找到后小范围滚动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次，直到症状消失。
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一干活腰部就疼，睡觉也会疼是怎么回事？
这个状况是较重的，腰痛是一种症状，造成腰痛的原因有很多种，不可盲目的吃药、贴膏药，运动系统疾病要想康复稳定不再出问题，探求原因是极其重要的，可以这么来判断和处理……
腰肌劳损的可能
一般长期腰痛，过劳就腰痛的人，多数肌肉早就已经不健康，可以触诊一下腰部两侧肌肉是否有紧张、疼痛和粘连，主要表现是弯腰时间长会腰痛，睡觉起床的时候，多数在凌晨4~5点左右腰痛。
自行处理
可以试着通过按摩球的滚压来处理这种疼痛，只要每天单侧7~10分钟左右，以疼痛感觉舒适的力度进行，每天一次，如果处理得当，症状也会随之减轻，疼痛消失之后，再加以锻炼，腰痛不会再困扰你。
腰椎间盘突出症的可能
劳动之后腰痛，睡觉时疼痛，还可能是腰椎间盘突出症，这个先要看平时咳嗽打喷嚏是否有这种疼痛，负重的时候疼痛会不会出现或加重，睡觉时肌肉放松，不能维持对于硬膜囊刺激减轻的体位，也会出现腰痛。
引起腰痛的原因很多，如果着凉引起的，拔几罐就见轻了，有腰椎间盘膨出突出引起的，也有急性腰扭伤引起的等等。。腰肌劳损跟腰椎间盘膨出突出症状还不太一样，腰肌劳损是以酸痛为主的难受，膨出突出就是疼，痛，如果压迫到神经线，连带坐骨神经难受痛直至小腿，甚至脚麻，走路像踩海绵，那就比较严重些，必须引起重视了，建议拍片逐一排除，医生会根据你的检查结果给你个建议，或者对症治疗的。
建议先去医院拍片，看是增生还是腰椎盘突出，这两者都是可以通过理疗康复的，但要先找出原因。腰椎间盘突出有个附带症状就是脚会扯到或是连带痛。如果查出结果可以在这里找我，告诉你如何做好康复理疗。
到此，以上就是小编对于打篮球腰疼动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球腰疼动作的5点解答对大家有用。