大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球后脚跟疼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打篮球后脚跟疼的解答，让我们一起看看吧。
为什么篮球鞋磨后脚跟？
这是由于在篮球比赛中，对于进攻球员的防守，无论是横向移动还是跨步移动，长此以往的摩擦导致的。我们都知道篮球比赛是木地板，但是我们很多人打业务比赛都不是木地板，有水泥地涂上油漆的居多，这样就对我们的篮球鞋有很大的要求，那就是必须扛摩擦。
我们跑动时，急停也好，滑动也好，都是最伤篮球鞋鞋底的。
高帮篮球鞋磨脚后跟怎么办？
方法一：用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚了。
方法二：把磨脚的那一块往里面折一下，凹进去，就像穿拖鞋那个姿式踩一下，然后放几天就会好很多。
方法三：不是所有的新鞋都一定磨脚，肯定是你买的鞋子样式有问题。
方法四：用湿布将磨脚的地方盖住，然后用小锤子轻轻的反复砸一砸，让其变得软和，再穿上就不磨脚了。
新买的球鞋穿上磨得脚后跟疼，有什么办法解决一下吗？
给你我经常用简单三个步骤，1 穿中高帮祙子 2 买自己适合的码数，如果自己适合的码数还是磨脚后根，用大一码的鞋撑撑个天，效果会好很多，不建议使用什么砸和酒精的方法，鞋子容易坏！3就是上网买防磨贴，网上很多也便宜
谢谢头条的邀请，穿球鞋磨脚，对于一双新鞋来说，由于鞋面比较新比较硬，难免会遇到磨脚的时候，我就用我自己的方法来做一下解答，看完希望对你有帮助，谢谢观看
视频加载中...穿篮球鞋都会把脚后跟处磨破，是袜子的问题还是鞋买大了？
篮球鞋磨脚一般情况下是球鞋的问题，但是不是鞋大了，应该是新鞋的后跟的填充物太硬了，篮球鞋为了增加对脚踝的保护功能一般后面的tpu都非常的行，早年多是硬质塑料，这两年好的球鞋有实用碳板，对脚踝的保护性都非常的好，但是这种情况下，如果填充物过薄非常容易磨破脚踝。篮球鞋如果鞋大了，会出现不跟脚，掉鞋的情况，如果鞋小了或者瘦了会出现磨脚趾的情况还有脚的侧面。一般情况下购买篮球鞋推荐同时购买篮球袜，好的篮球袜对脚有很好的保护功能（篮球袜很厚）但是如果觉得篮球袜太贵了可以淘宝购买一些便宜的篮球袜，这样也不会出现磨破脚的情况。再有如果是脚肥出现夹脚和磨破现象推荐买鞋时买大半码的鞋（自己的脚也没钱磨破）
脚后跟痛怎么锻炼？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
很多健身者在进行跑步，跳绳等运动后，往往会出现脚后跟处的疼痛。那么如果出现这种疼痛的话，应该如何锻炼呢？
一：脚后跟痛的原因
想要知道如何锻炼，那么我们首先要知道为什么会出现脚跟痛。出现足跟痛的原因往往和这几个因素有关：
1、长期在比较坚硬的地面跑步。
2、足弓部位功能不完整，比如有高足弓，扁平足，旋前足等情况。
3、过度肥胖所导致的足部压力过大。
4、足背屈受限，小腿肌肉和跟腱紧张。
从以上几个原因不难看出，足跟部位出现疼痛和足踝部的压力增高有很大的关系。
二：足跟痛应该如何锻炼
脚后跟痛，在爱跑步、篮球、足球运动的人群中还是比较常见的。引起足跟疼的原因大多数情况都是附着在周围的组织发炎。常见的有跟腱炎、足底筋膜炎、胫骨后肌肌腱炎、腓骨肌腱炎。一般根据疼痛的位置做判断。肌腱炎的处理方式大多都是消炎，放松肌肉，缓慢牵拉，力量训练这些内容。
跟腱炎：多是由于小腿三头肌的重复收缩、不适合的鞋、足部多度外翻而引起的。有明显的疼痛和触痛，可能同时伴随肿胀，在小腿三头肌收缩时，跑跳时疼痛明显。
胫骨后肌肌腱炎：足弓塌陷、跑步姿势不正确、不合适的鞋均可以导致该炎症。小腿、踝和足的内侧疼痛和压痛，肌腱上方可能肿胀，走跑时疼痛。
足底筋膜炎：扁平足、高足弓、过多的训练、徒步、跑步过多都会引起足底筋膜炎。承重时足跟疼痛，早起第一次下床症状明显。
腓骨肌腱炎：跑跳中足的过度外翻和足的过度内翻均会引起该肌腱炎。主要症状就是沿着肌腱方向的疼痛和压痛，运动开始时疼痛明显，运动过程中逐渐减轻，运动后疼痛加重。
急性期是损伤发生即刻到24至48小时内。这一阶段要休息，减少或停止引起疼痛的动作，冰敷，或使用消炎药。
脚后跟的疼痛，一般有几个原因。
一、比目鱼肌的损伤，比目鱼肌损伤以后，他会引起小腿后面，跟腱，和脚后跟疼痛。
二、胫骨后肌的损伤，胫骨后肌损伤以后，主要表现在跟腱的疼痛。
三、足方肌损伤。 位于跟骨前方的足方肌损伤后，也会引起跟骨下面的疼痛。
四、内外侧踝关节的后下方，出现无菌性炎症以后，也会引起足跟的疼痛。
五、膝关节的髌下脂肪垫损伤。 髌下脂肪垫出现无菌性炎症后也会引起足跟的疼痛。
发生足跟疼痛以后，急性期是不适合锻炼的。首先要找我们的比目鱼肌，如果有明显的痛点，可以用双手去按摩他，每天按摩几次。还可以把筋膜球踩在脚底下按摩足方肌，每次几分钟每天按摩三五次。对于踝关节后下方，可以用大拇指去按摩。髌下脂肪垫的治疗只有去医院进行，但是这种可能比较小，可暂不治疗。到了恢复期可以进行小腿后面肌肉的缓慢拉伸，和循序渐进的运动。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如果对你有帮助，请点赞关注我，谢谢！@禄医生疼痛自疗法
到此，以上就是小编对于打篮球后脚跟疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球后脚跟疼的5点解答对大家有用。