大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球拿球的标准动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球拿球的标准动作的解答，让我们一起看看吧。
篮球，拿到球后到底可以走几步？
正常情况下可以迈二步再进攻，但是只限于带球过半场的时候，如果进攻篮下的时候或半场进攻的时候，迈一步都算走步，必须先下球才可以。篮球接球之后分一步急停和两步急停，两步急停之后可以选者投篮，运球和传球。
篮球拿到球后可以走几步：
1、跳步，运球，持球跳步，双脚落地，这是两只脚都不是中枢脚，球出手前，任何一只脚都不能离地。作为跳步，球出手前，脚离地了；上篮，多走了一步。
2、持球走，运球一下，持球在手，走了好几步，然后再做动作，其实是走步。运球一下，持球表示运球结束，脚下再走两步必须球出手，走了三四步，接着运球，肯定走步。
3、如果是在三步上篮，那么就是持球走二步，第二步起跳上篮或者传球。
如何才能一只手抓住篮球？
本人身高176，勉强单手抓球，但是抓不牢。平时有练习，增强手部力量，经常做指卧撑，尽量让手指开度越大越好。据说有人为了抓球扣篮割开了大拇指处的虎口，有点可怕，都是业务篮球爱好者，锻炼为主，这种伤害身体的做法不可取
1、手指伸展练习
把手放在一个平面上，手掌向下，将手指伸开，尽可能地使手指和手掌呈一个平面，坚持30秒到一分钟，然后放松。
如果手掌和手指不能完全的呈一个平面，那就尽自己最大的可能就好，前提是不能伤到手部的关节，两只手都练习几次。
找到一个平面，把手放上面，手掌向下。另一只手滑动到手指下面。小心地把手指向上伸到手腕，保持20秒绕后放松。重复这个练习3——4次，做这个伸展练习时，记住不要抬起手腕或手掌。
2、爪状伸展练习
身高1米7多一点点，手掌也不是特别大，但是在一次偶然的机会单手抓住了一个变形的球，虽然篮球🏀有点变形，但是单手抓球的感觉贼帅。
之后再找个正常的球却抓不起来，可能就是不放弃吧，始终觉得也能把正常的球抓起来，最终找到了方法，就是大拇指和食指之间要撑开，然后5指用力握住，最后还是练成了单手抓球
持球之后做一些简单的动作：手臂回环，水平/垂直移动球不会掉，静止状态大概能维持20s左右。
以下是单手抓球的个人心得。
1、保持球上无灰，手既干且净。（这样可以让球手之间保持较大的摩擦力，利于抓取。）
2、抓球时主要施力点要集中在篮球表面的凹缝处。（周长较小，更利于小手党抓取。）
3、手指力量，这个也没办法量化，不过我也没专门连过手指力量，大概差不多就行吧
想要单手抓球，首先手的大小要达到一定的尺寸，其次是手部力量和手指柔韧性的问题。一般人想要练习单手抓球，还是要培养出一定的球感。像我自己，手算是偏小的，但是球感还可以，有时还能勉强抓住。
@男孩得梦想
篮球单手肩上投篮动作要领及练习方法？
1. 原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
2. 两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
3. 球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
到此，以上就是小编对于篮球拿球的标准动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球拿球的标准动作的3点解答对大家有用。