大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎样防止被垫脚的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球怎样防止被垫脚的解答，让我们一起看看吧。
篮球垫脚什么意思，如何防别人垫自己脚？
垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。
垫脚的人通常离你特别近，这个人就是你最好的支撑物。手臂伸直，抱住所能抱住的任何东西，比如对手的脖子，肩膀。只要你能在第一时间缓冲，垫脚并不可怕，你需要的只是一点支撑，一点平衡，让自己的脚踝不要直接踩在脚上。千万不要以不摔为目的，不可能的。心理上做好摔跤的准备，把肉最多的部位，屁股露出来，一碰地面就往后背上滚。相对于直接空摔，有了面前这个支点就简单的多了。打篮球防止被垫脚最有效的方法就是远离哪些离你很近的人。
打篮球穿高帮的鞋能防止被垫脚嘛？
穿高帮的鞋在一定程度上可以有效保护脚裸关节，但不是绝对的，人体在下落过程中力是垂直，当遇到垫脚时，着力点不平，在惯性的作用下，着力点偏移，可能直接导致脚裸关节或膝关节损伤。所以，在篮球运动时，首先是要有保护自己和保护他人的意识；其次才是用装备辅助。
打篮球无论是穿高帮鞋还是低帮鞋都不能防止被垫脚，因为现在的篮球运动员所穿的篮球鞋几乎全是高帮鞋，比如上赛季NBA雄鹿队字母哥垫欧文那一脚时，欧文穿的是耐克高帮篮球鞋，还是专门订制款，但照样免不了受伤。近期国内女篮联赛中发生的垫脚事件受害者同样穿的高帮鞋，但也没防止了受伤。所以打篮球还是要靠道德和惩戒约束犯规的，而不是靠什么高帮鞋。
垫脚的伤害有多大？
打篮球垫脚会引起踝关节韧带损伤。
打篮球垫脚属于一种严重的犯规行为，是打篮球时，防守球员在进攻球员跳起投篮或者上跳后，将脚放在对方的脚下，导致对方在落地时踩到脚的犯规行为，可能会导致意外伤害的发生，引起踝关节韧带损伤。出现踝关节韧带损伤后，会导致患者由于剧烈疼痛而无法行动。
垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。 不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。 垫脚最著名的使用者是以前马刺队的鲍文，卡特，科比等nba球星都曾被鲍文垫脚伤过。
垫脚会对身体造成损伤。
因为垫脚会改变身体的平衡，增加了脚部和膝盖的压力，容易造成足部、膝盖和腰部的损伤。
长期使用垫脚还可能导致肌肉和骨骼不平衡，增加损伤的风险。
建议人们在选择鞋子时，应选择适合自己脚型的鞋子，并避免长时间穿高跟鞋等妨碍步伐和平衡的鞋子。
此外，建议大家每天给双脚做一些按摩、拉拉筋等与伸展相关的运动，以帮助减少垫脚对身体的损伤。
落地一瞬间若被垫脚或者无意踩到的会造成踝关节、膝关节不同程度的损伤，球员落地时不好控制平衡，而垫脚这一动作简单且隐蔽（攻其下路），会对对方球员、球队造成最直接杀伤。
为什么篮球中垫脚那么招人恨？
打过篮球的人都知道，崴一次脚真的很难好。我每次崴脚都历历在目，记得最近的一次是上班了以后打球，跳起来摘篮板，落地的时候右脚踩到了别人的脚（话说每次都是右脚，不知道咋回事），那酸爽，当时就很疼了，抓紧脱了鞋子，浇了一些矿泉水，回宿舍去了，然后美团买药，买了冰袋和云南白药膏，冰敷了很长时间后，贴了云南白药膏，然后上床已经跟费劲了，那完全是靠手拉着爬的，右脚已经肿了个大包，一碰就疼。第二天醒了之后，更酸爽，肿得更厉害了，走不了路了，靠室友搀扶，一瘸一拐的去上班。折腾了一个星期才稍微好些了，消肿了，但仍然不敢吃力。最后到完全好了，前前后后一个月，你说那些打球垫人脚的能不气人吗？崴了脚不说当场球赛打不了，一个系列赛也基本全废了，一个球员又能有几个赛季呢？你说对吧！
到此，以上就是小编对于打篮球怎样防止被垫脚的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎样防止被垫脚的4点解答对大家有用。