大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我每天花半个小时的时间打篮球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我每天花半个小时的时间打篮球的解答，让我们一起看看吧。
打篮球需要天天练吗？
打篮球需要天天练习。
耐力训练
可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。
速度训练
想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。
力量训练
前面就已经提到力量和耐力是其他几项素质的基础，因此力量训练特别重要。观察NBA球星，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习，就篮球而言，比较重要的是以下几个部分的练习：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练，做好了这几个力量训练，就很容易在篮球场上脱颖而出了。
体能训练
以前没有健身房，体能训练只能利用室外的场地，例如利用看台的台阶来练蛙跳以加强腿部力量练习，或者绕操场跑1万米练耐力，短跑，折返跑，变速跑练速度和爆发力，仰卧起坐练核心部位，这样也能达到一定的体能训练的效果。但是，力量训练往往被忽略了，这是比较致命的，因为肌肉力量是基础，如果没有好的力量，其他的几项素质就会受到影响。如果要想更进一步提高自己的体能，为高超的篮球技巧打下坚实的基础，健身房的体能训练是最好的选择，好的硬件设施自然会令锻炼效果事半功倍。
腰腹训练
篮球新手，每天有一小时打篮球，半年时间如何快速进步？
不要自己瞎练，尤其不要浪费时间在球场上瞎打。从基础的球感练，然后是左右手运球，不要练太花哨的动作，只练一个或者两个过人动作。然后练习投篮，不要轻易练习3分，根据自身条件练起，个高多练习篮下和3秒区附近投篮，个矮练习3秒区至3分线内的区域投篮，还是和上面一样，不要练花哨动作，就是练习基本投篮，能够打到投篮10个进6 7个球之后，练习投篮抗干扰能力。之后是篮板球和低位靠打能力，只练1 2招简单高效的，不要练花哨动作。最后是三威胁，投篮准度较高的时候三威胁杀伤力很大。最后可以上场练习配合，练习场上感觉，培养自信心和领导力。场上不要惧怕对面强手，用自己的特长打对方的短板，不惧怕才能逐步进步。
感谢您的提问！
如果是您是一位有工作有家庭的成功人士的话，有1小时打球时间，那真是太幸福，羡慕！
好了，言归正传，作为一名篮球新手，想要半年提升球技的话，私下可以看抖音一些教学片，然后再自己练习
除了私下苦练，最重要的是找一位同伴，再进一步提升，斗牛。
好了，最后就是玩团队了，了解一些基本战术，挡拆，牛角等，篮球是一个团体项目，这才是最终的乐趣
好了，以上便是笔者个人观点，望采纳
到此，以上就是小编对于我每天花半个小时的时间打篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于我每天花半个小时的时间打篮球的2点解答对大家有用。